7 fets inquietants sobre un nadó alimentari

Content

• Pot ser que el vostre cop no sigui temporal
• No necessiteu un àpat enorme per sentir-vos enorme
• La petita pepita del teu ventre no és cap àngel
• El teu ventre no és l’única cosa vergonyosa
• Haureu de replantejar-vos els plans d’entrenament
• No seràs una futura mare brillant
• Hi ha una píndola del matí
• Revisió de

Nou mesos? No, van ser més com nou minuts d'anar de porc salvatge al bufet de tot el que puguis menjar que van portar a la concepció d'aquella panxa sobresortint i farcida que et fa semblar embarassada. Aquí teniu què esperar quan espereu... després de l'afartada.

Pot ser que el vostre cop no sigui temporal

Thinkstock

L'estómac pot passar de tenir 50 mil·lilitres (és a dir, menys que un got) quan està buit a fins a quatre litres (una mica més d'un galó de llet) quan està ple. Però acostumen a superar-se entre 1 i 1,5 litres, el punt en què la majoria de la gent està còmodament satisfeta. "Una vegada que consumeix més que això, realment comença a estirar la paret de l'estómac, cosa que provoca molèsties i distensió que poden durar unes quantes hores", diu Ed Levine, M.D., gastroenteròleg de Connecticut. Segueix omplint-te constantment i amb el pas del temps el teu ventre s'adaptarà, creixent per acomodar més i més aliments i líquids. "Si mengeu 2 litres per àpat amb regularitat, és possible que us sentiu miserable les primeres vegades, però després de diversos mesos, els músculs de l'estómac s'estiraran", diu Levine. I no tornaran a la seva mida normal, el que significa que necessitareu encara més menjar per sentir-se ple. [Piteu aquest fet espantós]. Obesitat 101, gent.

No necessiteu un àpat enorme per sentir-vos enorme

Thinkstock

El teu ventre surt directament i se sent tens, com si estigués a punt d'esclatar? O és suau i bombat als laterals, inflant el pneumàtic de recanvi al voltant de la cintura? El primer pot ser gas, mentre que el segon pot indicar la retenció de líquids per menjar determinats aliments com els hidrats de carboni rics en sodi o l'inici d'un cicle menstrual, explica David Hudesman, MD, director del Centre de Malalties Intestinals Inflamatòries del Mount Sinai Beth Israel Medical Center. a la ciutat de Nova York. Tot i que la majoria dels nadons alimentaris estan relacionats amb el gas, no sempre és el resultat de menjar en excés. Podeu menjar un àpat perfectament racionat i, tot i així, tornar-vos inflats, cosa que passa quan hi ha un augment del gas de l’aire empassat o dels bacteris intestinals al tracte intestinal, explica Hudesman. Alguns hidrats de carboni, com el bròquil, les cols de Brussel·les, la remolatxa, la col, les pomes, les figues, les prunes i els préssecs, són molt més propenses a la degradació bacteriana que causa gasos.

La petita pepita del teu ventre no és cap àngel

Thinkstock

El vostre ventre que sobresurt pot semblar divertit al principi, però finalment començarà a donar puntades de peu, i llavors no riureu. És possible que comenceu a experimentar calambres, indicant que l’heu exagerat i que el vostre cos necessita alleujament ràpidament. Treballa amb les molèsties com el menjador competitiu Yasir Salem, el vigent campió de cannoli (en va menjar gairebé 32 al Campionat de menjar cannoli Festa di San Gennaro de Little Italy l'any passat), que recomana que t'imagines respirant per la rampa durant un minut. "En general, desapareix o es fa manejable", diu. També anima a prendre un senyal dels nois i deixar sortir un eructe. "Un eructe és només un munt de gas que heu empassat mentre menjava o bevia. Quan eructeu, deixeu anar l'aire a l'estómac i obriu espai", diu Salem, que utilitza aquesta tècnica quan competeix.

El teu ventre no és l’única cosa vergonyosa

Thinkstock

Els singlots són com un nen preescolar bratty: bonic durant uns segons i després bullent la sang molest. Aquests espasmes respiratoris es produeixen arbitràriament quan el diafragma s'irrita per, per exemple, un estómac ple, però encara més mortificant, un bebè alimentari pot causar flatulència. De manera semblant a la inflor, el pet es pot desencadenar per menjar en excés o simplement consumint certs aliments, en gran part hidrats de carboni, que no es barregen bé amb els bacteris intestinals en aquell moment.

Haureu de replantejar-vos els plans d’entrenament

Thinkstock

Probablement, fer exercici és una de les darreres coses que voleu fer quan us recupereu d’una festa. I, per una vegada, teniu una bona excusa per saltar-vos la vostra activitat. "Quan fa exercici, menys sang flueix cap al tracte digestiu, cosa que disminueix la velocitat dels aliments que es mouen a través d'ell, provocant nàusees i inflor", explica Hudesman. Si vas a fer alguna cosa física, fes-ne un passeig. "Caminar pot augmentar la motilitat intestinal, ajudant els músculs de l'estómac a triturar les coses més ràpidament i empènyer els aliments al tracte intestinal", diu Levine. Feu el que feu, no us estireu just després d'aixecar-vos de la taula. Hudesman recomana mantenir-se assegut en posició vertical durant almenys mitja hora per facilitar la digestió.

No seràs una futura mare brillant

Thinkstock

Igual que el part real, patiràs dolors, específicament molèsties abdominals, ja que el teu cos treballa hores extraordinàries per digerir la quantitat obscena de menjar que acabes de consumir. Com més greix i sigui més pesat en proteïnes, més difícil és descompondre, de manera que podríeu estar davant d'una muntanya russa d'estómac de quatre a cinc hores, adverteix Levine. [Tweet aquest fet!] Algunes persones es troben amb el plaer afegit de l'acidesa estomacal, que es produeix quan el menjar addicional a l'estómac augmenta la producció d'àcid i provoca reflux àcid, i també hi ha probabilitats de nàusees, afegeix Levine, però sense la simpatia de la malaltia del matí altres.

Hi ha una píndola del matí

Thinkstock

Però realment no hauríeu d’esperar fins al dia següent per fer aparèixer un antiàcid. "Un dels principals efectes de menjar en excés és el reflux àcid, de manera que voldreu que un producte sense recepta, com Maalox, Mylanta o Zantac, us ajudi immediatament", diu Levine. Normalment, al matí següent, tot el que heu menjat s’haurà obert pas al còlon. En aquest moment, estàs bé per tornar-te a fer. Menja amb normalitat, diu Levine, inclosa la teva tassa de te o cafè, que pot ajudar a treure coses del teu sistema.

Revisió de