6 solucions ràpides de la pell d'hivern

Content

• Trieu crema sobre loció
• Saltar el perfum
• Talla la teva dutxa curta
• Beu més aigua
• Porta el teu menjar
• Menja alguns Omega-3
• Revisió de

Estem a més de la meitat de l’hivern, però si sou com nosaltres, és possible que la vostra pell assoleixi la màxima sequedat. Gràcies a les temperatures fredes, a la calor interior seca i als efectes deshidratants de les llargues i caloroses dutxes que ens escalfen, en realitat estem enfrontats a un adversari considerable durant aquests mesos d’hivern.

"A l'hivern, la humitat és sempre més baixa a l'aire fred, i quan fa brisa, aquest aire sec expulsa la humitat de la pell encara més ràpidament del normal. Aleshores entrem per escalfar-nos, i la calor de dins també ens asseca. No podem guanyar: així que intentem fer una dutxa calenta i vaporosa per obtenir una mica d'humitat i no ens adonem que l'aigua en si ens treu l'aigua per osmosi", explica Jessica Krant, MD, una junta. -dermatòleg certificat i professor clínic adjunt de dermatologia al SUNY Downstate Medical Center. "No només això, la calor i l'aigua ens eliminen els olis hidratants naturals de la pell. Després sortim de la dutxa i aquesta última humitat que s'evapora ens asseca encara més".

Aleshores, què pots fer? Vam demanar als experts que ho descobrissin.

Trieu crema sobre loció

"La millor manera de fixar i protegir la pell d'hivern és segellar-la i curar-la", diu el doctor Krant. "Sí, ho acabo d'inventar".

Això vol dir escollir una crema hidratant que bloqueja la humitat i proporciona una certa protecció de la dermis per afavorir la curació, però que deixa respirar la pell. Krant recomana escollir una crema espessa, sense fragàncies, en lloc d’una loció, que pugui ser aquosa, i posar-la després de cada dutxa.

Bobby Buka, MD, dermatòleg a la pràctica a la ciutat de Nova York, també anima una crema hidratant espessa.

"M'agraden les cremes hidratants no basades en petroli", va dir el doctor Buka a HuffPost Healthy Living. "Als naturalistes també els agradaria! Les ceramides són cremes hidratants de naturalesa que es troben en molts emol·lients actualment".

Saltar el perfum

El seu perfum pot irritar la pell i, gràcies al seu contingut alcohòlic, pot interferir amb la capacitat de mantenir la humitat.

"Eviteu la fragància, ja que això pot causar una irritació lleu que compromet encara més la funció barrera contra els elements d'assecat", diu el doctor Buka.

Talla la teva dutxa curta

Escurçar el temps de dutxa i refredar la temperatura de l'aigua no et sentirà tan bé en el moment, quan t'agradaria una mica de calor de vapor a la teva vida, però la teva pell t'ho agrairà més tard, diu el doctor Krant, perquè calent, dutxes llargues et despullen la pell dels olis hidratants naturals.

El doctor Buka hi està d’acord i diu que no s’ha de banyar més d’una vegada al dia.

Beu més aigua

"Beu més aigua cada dia de la que realment necessites", aconsella el doctor Krant. Això us ajudarà a reposar l’aigua que esteu perdent, gràcies al clima fred i ventós i a les cases sobreescalfades.

Porta el teu menjar

"L'oli de coco, l'alvocat i l'oli d'oliva aplicats tòpicament són excel·lents", diu Patricia Fitzgerald, M.D., editor de benestar de HuffPost Healthy Living. Ella acredita aquests olis nutritius i de qualitat alimentària per ajudar a molts dels seus pacients.

Menja alguns Omega-3

El doctor Fitzgerald recomana menjar suplements d’oli de peix o una altra font d’omega-3 saludables per al cor. Això pot ser perquè es creu que un component dels omega-3, l'àcid eicosapentaenoic o EPA ajuda a regular la producció d'oli de la pell, segons informa. Discovery Health.

Més informació sobre Vida saludable Huffington Post

11 dilemes de salut comuns, resolts!

Com treure el màxim profit de la classe de spin

Els pitjors aliments per dormir

Revisió de