5 maneres d'actualitzar les vostres vacances

Content

• Teniu un pla de sortida
• Inicieu la sessió amb menys freqüència
• Deixeu l'equipatge enrere
• Relaxa't i reclina't
• Trenca la tradició
• Revisió de

Teniu un pla de sortida

Getty

Sí, podeu prendre temps fora de la feina sense preocupar-vos de quin tipus d’embolic arribarà al vostre escriptori durant la vostra absència. El secret és demanar ajuda al vostre cap i companys de feina per establir prioritats abans marxeu i gestioneu la vostra càrrega de treball mentre esteu fora. Tingueu la tranquil·litat, aquestes sol·licituds no reflectiran malament les vostres capacitats; de fet, un estudi de la Harvard Business School va trobar que buscar ajuda us fa aparèixer més competent per als companys, ni menys.

Inicieu la sessió amb menys freqüència

Getty

Una "desintoxicació digital" sense telèfon, sense pantalla de zero i sense correu electrònic durant les vacances no és pràctica per a la majoria de la gent. Dit això, si, com un terç de tots els nord-americans, trobeu que el registre en línia fa que sigui més difícil deixar de pensar en la feina quan esteu fora de l'oficina, penseu a fixar-vos un límit. Proveu de designar una hora al dia per a l'ús de tecnologia relacionada amb la feina. També pots fer una pausa dels teus hàbits electrònics habituals i centrar-te a utilitzar l'electrònica de manera que t'apropi a la teva família: demana al teu fill que finalment et mostri com jugar Minecraft, per exemple, o carregueu alguns llibres nous a la tauleta per llegir-los durant la història.

Esteu buscant un destí per al qual val la pena abandonar la tecnologia? Fes una ullada a Spa Escapes: 10 hotels fantàstics per a una petita R & R.

Deixeu l'equipatge enrere

Getty

No vau recórrer tot el país només per discutir amb el vostre germà sobre la seva política nocturna. Quan planifiqueu el vostre viatge, envieu un correu electrònic de grup (o delegueu al vostre familiar més diplomàtic) per demanar-li que tothom estigui d'acord per evitar temes temptadors (per exemple, el tema candent de la portada del dia, el fet que encara no teniu no he lliurat un nadó). "No ho emmarqueu com una cosa que fan els vostres parents malament, ja que podrien defensar-se", suggereix Akin. En lloc d’això, presenteu-lo com un esforç grupal: "Digueu-los:‘ Per tal que tothom tingui una gran visita, evitem aquestes coses ’”.

Relaxa't i reclina't

Getty

Si voleu passar un dia al saló de la vostra companyia aèria, podreu treure el descans dels viatges de vacances. I fins i tot si no podeu justificar la despesa, podeu calmar els nervis en un terminal trepidant simplement trobant un seient: els estudis demostren que asseure's, o recolzar-se enrere si ja esteu assegut, pot ajudar a calmar els sentiments d'ansietat o ràbia. , diu W. Robert Nay, Ph.D., professor associat clínic de psiquiatria a la Georgetown Medical School i autor de El llibre de treball sobre la gestió de la ira.

Trenca la tradició

Getty

Veient El trencanous, assistir a la festa anual del latke, visitar l’àvia per la nit de Nadal ... les tradicions fan que les festes siguin especials. Però afegir una nova sortida a la barreja aquest any pot fer que tu i el teu home us sentiu més a prop, va trobar un estudi recent. Segons investigadors de la Universitat Estatal de Nova York, Stony Brook, les parelles que proven noves activitats se senten més enamorades que les que s’atenen al "vell" a les nits de cita. Així que seguiu endavant i reserveu el cap de setmana d'heliesquí amb el qual tots dos heu somiat, o simplement feu una excursió d'un dia a una ciutat propera i mireu com volen les espurnes. (Teniu previst? Reserveu un d'aquests 5 viatges increïbles per fer aquest hivern.)

Revisió de