5 coses que van passar quan vaig donar classes de fitness boutique durant una setmana

Content

• Revisió de

Enrere han quedat els meus dies d'esprémer en un campament d'entrenament Equinox al matí, una sessió de ioga a l'hora de dinar i un passeig SoulCycle al vespre. Avui en dia, fer-ho un parell de vegades a la setmana a una classe favorita o al gimnàs fora de la instal·lació del meu soterrani (una cinta de córrer i algunes peses; no és tan emocionant) es considera un èxit. Però quan aquesta classe de fitness setmanal boutique en realitat fa succeeix, pots apostar pel teu alegre cul: sóc el primer a la fila, primera fila, a punt per començar. És el meu refugi lluny d'una sala de jocs interminable i d'una recerca de nas en un llibre per a la meva propera tasca. No m’agrada res més que les meves classes físiques habituals, la manera com el meu entrenador d’equips d’equinocci s’inclina a la meva cara i em diu que doni més i vagi amb més força, o quan el monòleg poètic del meu instructor SoulCycle durant una pujada costa amunt jo ploro. (Aquestes paraules són potents, oi?) Per tant, quan vaig sortir de la ciutat durant unes setmanes per visitar la família a l'estranger, en una part d'Europa on preguntar sobre l'estudi de fitness més proper us fa mirar una mirada seriosament estranya, sabia que anava necessitar improvisar per aconseguir la meva solució física. Veureu, després de tenir la meva filla fa dos anys, simplement sortir a córrer no és suficient per motivar-me més. I les classes de boutique –que amb els seus bonics vestíbuls, vestidors elegants i instructors de primer nivell– són allà on m’interessa.

Abans de sortir, vaig fer l’equipatge amb un terç de bikinis, un terç de sabates i un terç de roba d’entrenament. I gràcies a la nova aplicació d’entrenament, Aaptiv (subscripció de 10 dòlars al mes; disponible a iTunes i Android), portava alguns experts i instructors de kickass durant el viatge. Això és el que vaig aprendre quan vaig deixar les meves estimades classes durant una setmana.

1. Vaig aprendre a esprémer en els entrenaments en qualsevol moment.

Un gran problema amb arribar a la vostra classe de gimnàs boutique preferida és que hi arribeu a temps. No importa qui siguis, quants nens hagis deixat a casa o quanta feina hi hagi amuntegada al teu escriptori, has de treure el cul per arribar-hi abans que la porta de la classe es tanqui definitivament. Sens dubte, el fet de tenir fills mata el buzz d’una cosa que s’anomena “temps lliure”, de manera que es treballa quan es pot. De vegades, això significa una classe a les 11 a.m. amb una llista de tres persones (no exactament emocionant) o una sessió de 6 a.m. massa plena on amb prou feines teniu prou espai per fer burpee. Afortunadament, amb l'aplicació Aaptiv com a company, vaig poder fer una sessió de ioga al matí a la platja o un entrenament de força després del sopar si això és el que millor s'adaptava al meu horari. L’aplicació Aaptiv us permet escollir el vostre estil (carrera a l’aire lliure, cinta de córrer, el·líptica, ioga, ciclisme en interior, entrenament de força, etc.) i també la durada de la classe (des de 15 minuts fins a una hora). Així que quan vaig saber que la meva única oportunitat d'entrar va ser a les 5 de la tarda. abans de sopar, vaig trobar un entrenament d’esprint de 25 minuts que era el correcte. (Consulteu aquestes altres formes de crear exercicis durant el dia.) L'aplicació funciona com un entrenador a l'orella, configurada per a llistes de reproducció amb un instructor que us marqui el ritme i us indica quan heu de recollir-lo per un sprint o lent baix per a la recuperació. Sovint, estic somiant despert amb el que he de fer quan torno, però Aaptiv em va mantenir centrat en la tasca que tenia tot el temps.

2. Vaig aprendre a visualitzar i pensar en la forma.

Quan estic fins als genolls enmig de la meva classe d'entrenament o sessió de Pilates, de vegades em concentro més en el que fa la noia al meu costat i no en les indicacions de l'instructor. Vaja! Però quan sou capaç d’entrar completament a l’àudio i retallar les imatges, podreu entrar completament a la ranura de com s’ha de moure el vostre cos. No sóc el millor iogui, però fer sessions setmanals de ioga Aaptiv em va ajudar a treballar en aquells moviments que solia sentir tan incòmode durant la classe.

3. Vaig aprendre a provar alguna cosa fora de la meva zona de confort.

Cada nou any la meva resolució és la mateixa: Converteix-te en un iogui. Com si fos una cosa en què només puc convertir-me després de dominar algunes d'aquestes fotografies dignes d'Instagram. És com convertir-me en iogui em fa pensar que a l'instant aconseguiré aquest resplendor, començaré a seguir una dieta completament neta i aprendré a respirar profundament quan estic enfadat. Però cada any els meus somnis de ioga duren aproximadament una setmana, quan m’adono que no puc convertir-me en una d’aquestes noies benestants de la part davantera de la classe. Però, fora de l’aula de vegades intimidant, l’aplicació Aaptiv em permet seguir una feliç sessió zen al matí a la comoditat del meu propi espai. No importava que la meva postura d’arbre fos coixa i que el meu arc de peu se sentís molt millor del que realment semblava. Era una zona lliure de judicis i fins i tot vaig fer un entrenament de ioga cada dia durant més d’una setmana.

4. Vaig aprendre a empènyer-me.

Durant el temps que recordo, he estat el tipus de corredor que simplement acaba de córrer. No sóc el més ràpid. No sóc el més lent. Però com que estic en algun lloc al mig, caigo en el parany d'aconseguir-me sense esforçar-me realment per ser millor. El meu marit diu que el meu objectiu quan faig carrera és simplement sobreviure, i té una mica de raó. Quan estic a casa i estic fent una carrera ràpida amb la cinta de córrer (probablement mentre veig Bachelor In Paradise) o saltant a la classe de cinta del meu gimnàs, simplement em costa empènyer-me per anar més ràpid. Quan vaig anar de vacances a Croàcia, però, vaig tenir una sobtada ganes de córrer i descobrir nous camins i llocs d'interès, així que em vaig connectar a un dels entrenaments de córrer d'Aaptiv per ajudar a trencar la solitud. Em va sorprendre descobrir que escoltar a un entrenador que em deia què fer mentre corria sol era molt més motivador que intentar mantenir-me al dia amb un grup de corredors en un entorn de classe. Amb empentes audibles com ara "recollir-lo durant 30 segons" o "fer un sprint fins a aquest senyal d'aturada", em va semblar una manera subtil d'atraure'm per una vegada. (Un avantatge: Aaptiv, a diferència de moltes aplicacions, en realitat té música amb llicència, el que significa que obtindreu llistes de reproducció dignes de Spotify. I no cal que us preocupeu pel servei incomplet en una àrea remota. Aaptiv us permet descarregar entrenaments amb antelació, així que no El wifi fins i tot és necessari.)

5. He treballat més.

Quan he de planificar per endavant i posar el cul a sobre per poder arribar a una classe, l'estrès de tot es fa excessiu. Vull dir, he de gestionar les mainaderes, les rabietes i els terminis de treball d'última hora només per sortir de la porta. Però fins i tot el caos quotidià no és excusa quan tot el que he de fer és obrir una aplicació al telèfon. Fins i tot si no podia fer una classe a l’hora de dinar, sabia que tenia 10 minuts al matí mentre el meu nen petit esmorzava o 15 minuts abans d’anar a dormir per fer exercici. La seva comoditat va ser capaç de motivar-me des del telèfon, dins de casa, a la meva pròpia sala d'estar. Quant és més fàcil?

Revisió de