5 Beneficis de gratitud provats per a la salut

Content

• Revisió de

L'adopció d'una actitud d'agraïment aquest Acció de gràcies no només se sent bé, en realitat fa bo. De debò ... per la vostra salut. Els investigadors han mostrat diversos vincles entre estar agraït i la vostra salut mental i física. Així, doncs, ja ens arriba la temporada de donar les gràcies, penseu en aquestes cinc raons per les quals hauríeu de donar les gràcies, ja ho sabeu, més enllà de tenir bones maneres.

1. És bo per al teu cor. I no només d'una manera càlida i difusa. Segons un estudi recent de la Universitat de Califòrnia, a San Diego, tenir en compte les coses que agraeix cada dia redueix la inflamació del cor i millora el ritme. Els investigadors van examinar un grup d’adults amb problemes cardíacs existents i van tenir un diari d’agraïment. Després de només dos mesos, van descobrir que el grup agraït mostrava una millora en la salut del cor.

2. T'entendràs. La investigació publicada al Revista d’Estudis sobre la Felicitat. Més concentració mental? Ara bé, això és d’agrair.

3. És bo per a les teves relacions. En un món ideal, Acció de Gràcies significa reunions familiars càlides i pastís de carbassa sense culpa. En realitat, normalment significa tensions familiars estressants i excés golafre. Expressar gratitud en lloc de frustració farà més que suavitzar les coses, sinó que ajudarà a la vostra salut emocional. Els investigadors trobats a la Universitat de Kentucky van expressar i tenir actitud d’agraïment augmenten els nivells d’empatia i abolien qualsevol desig de ser uniforme. Dóna les gràcies i, de fet, estaràs encantat de deixar que el teu cosí bratty prengui l’última llesca de pastís.

4. Dormireu més profundament. Molta sort aixafant aquella classe de CrossFit de la matinada quan hagis dormit una merda nit. Per enviar-vos a un país dels somnis més tranquil cada nit, deixeu de pensar en la vostra llista de tasques i comenceu a pensar en les coses que us agraeixen. Un estudi publicat a Psicologia aplicada: salut i benestar. I qui no agraeix aquesta esquiva vuitena hora?

5.Tindràs millors relacions sexuals. Expressar gratitud en les teves relacions romàntiques és com un afrodisíac. Segons un estudi publicat a la revista, les parelles que diuen regularment gràcies a la seva parella se senten més connectades i confiades Relacions personals. Saluda un sexe calent durant les vacances.

Revisió de