5 dels aliments més saludables del món

Content

• Pebre negre
• Alfàbrega
• Xile Peppers
• Arròs negre
• Albercocs
• Revisió de

Al juny, vam demanar a alguns dels nostres experts mèdics i nutricionals preferits que designessin les seves opcions pels aliments més saludables de tots els temps. Però amb només espai per a 50 aliments a la llista final, alguns candidats es van quedar al pis de la sala d’edició. I t’has adonat! Hem pentinat els comentaris dels vostres suggeriments d'altres candidats per obtenir més dels aliments més saludables del món. Aquí teniu cinc dels nostres suggeriments preferits, tots recolzats en opinions d’experts.

No pots obtenir prou aliments saludables? Consulteu la llista completa d’aliments a Huffington Post Healthy Living!

Pebre negre

El pebre negre, que prové de la planta de Piper nigrum, s’ha relacionat amb beneficis per a la salut que van des de la lluita contra els bacteris fins a ajudar al sistema digestiu, segons informa WebMD.

A més, un estudi recent al Revista de Química Agrícola i Alimentària mostra que el gasoducte de pebre negre, que és el compost responsable del seu sabor picant, podria afectar la producció de cèl·lules grasses afectant l'activitat gènica, va informar HuffPost UK.

Alfàbrega

L'herba plena de ferro, que s'utilitza popularment a la cuina italiana i tailandesa, pot ajudar a calmar l'ansietat i fins i tot a combatre els bacteris que causen zit quan s'aplica a la pell.

Els estudis en animals també han suggerit que l'alfàbrega podria tenir un paper com a antiinflamatori, analgèsic i antioxidant, escriu Andrew Weil, MD, al seu lloc web.

Xile Peppers

Feu-vos un favor i feu pujar el foc! El compost responsable de la picada de pebre picant, la capsaicina, pot combatre la diabetis i el càncer i fins i tot pot afavorir la pèrdua de pes, segons WebMD.

Arròs negre

Igual que l'arròs integral, l'arròs negre està ple de ferro i fibra perquè la coberta de segó que s'elimina per fer blanc de l'arròs queda al gra, explica FitSugar. Aquesta versió més fosca té encara més vitamina E i conté més antioxidants que els nabius.

Albercocs

Aquesta fruita dolça de to taronja està carregada de potassi, fibra i vitamines A i C, així com betacarotè i licopè.

I si bé els albercocs frescos contenen molt potassi, la versió seca en realitat conté més nutrients que la versió fresca, segons el Noticies de Nova York.

La investigació també ha suggerit que els albercocs podrien ajudar a disminuir el risc de càncer de fetge a causa dels seus nivells de vitamina E Correu diari informes.

Per obtenir més dels aliments més saludables del món, consulteu Huffington Post Healthy Living.

Més informació sobre Huffington Post Healthy Living:

9 maneres d’estalviar en aliments saludables

7 de setembre Superfoods

8 Beneficis per a la salut de les pomes

Revisió de