4 maneres de convertir els vostres snacks preferits en postres

Content

• Revisió de

Quan penseu en la vostra alimentació i berenars preferits, probablement penseu que les mossegades es fan a la tarda. (Una mica avorrit, oi?) Però abans de desterrar les teves barres de granola preferides al calaix de l'escriptori, saps això: aquests aperitius saborosos i nutritius es poden utilitzar d'una manera completament nova i molt més emocionant després de sortir de l'oficina.

De fet, pots servir-los perquè els teus menjars preferits (sí, ens referim a les postres!) més saludables i saborosos. La bona notícia? Les receptes són molt senzilles. Aquí recopilem cinc idees per transformar el berenar de la tarda en els vostres nous plaers favorits després del menjar. Consulteu les maneres fàcils de fer-ne cadascun i el que necessitareu a continuació.

Kebobs de barra de crema de coco de Larabar amb baies barrejades i menta

Ingredients

3 barres LÄRABAR de crema de coco, tallades a daus

15 gerds

15 móres

15 nabius

5 maduixes, tallades a daus a mida de baies més petites

15 fulles de menta, més extra per a guarnició opcional

15 escuradents o pinxos petits

Introduïu ingredients de mida de pinxos als escuradents, ordenant-los com convingueu. Guarniu el plat amb fulles de menta, si es fa servir, i serviu-lo immediatament.

Racions: 15

Recepta i imatge cortesia de Larabar

Cruixent de poma de vacances de South Beach Diet

Ingredients

esprai de cuina

1/4 de tassa de cireres seques i sense sucre

1/2 tassa de civada antiga

1/2 tassa d’oli vegetal aromatitzat amb mantega

1/2 tassa de farina de blat integral

1/4 tassa de substitut del sucre

2 cullerades de canyella mòlta

9 pomes Granny Smith mitjanes, tallades a rodanxes

suc d'1 llimona mitjana

1 barra de berenars Diet Beach Jumpstarts Carb Control Caramel Toffee Nut Snack

Preescalfeu el forn a 350 °F. Cobriu lleugerament un plat de forn de 9 "per 13" amb esprai de cuina. Col·loqueu les cireres i 1/2 tassa d’aigua en un bol i poseu-les en remull fins que estiguin llestes per utilitzar.

Mentrestant, en un bol mitjà, combineu la civada, l'oli vegetal per untar, 1/4 de tassa de farina, 1/4 de tassa de substitut del sucre i 1 cullerada de canyella; remeneu-ho fins que la barreja quedi triturada.

En un bol gran, tireu les pomes i el suc de llimona. Afegiu la resta de farina, el substitut del sucre i la canyella; remenar per combinar.

Col·loqueu les pomes al forn. Aboqueu cireres i aigua de remull sobre la barreja de poma; tirar suaument per combinar. Espolseu la cobertura de civada uniformement sobre la fruita. Coure fins que les pomes estiguin tendres, uns 40 minuts. Esmicoleu una barra d'aperitius de fruita seca de toffee Jumpstarts de dieta South Beach per sobre. Serviu-ho calent.

Serveix: 12

Rimprès amb permís de Llibre de cuina The South Beach Diet Festes & Holidays.

Sandvitx "Gelat" de Corazonas

Ingredients

4 quadrats de farina de civada amb xocolata Corazonas

1 plàtan mitjà, pelat, laminat en monedes i congelat sòlid

3 cullerades de mantega de cacauet

2 culleradetes de mel

1 cullerada de xips de xocolata negra (opcional)

Barregeu les monedes de plàtan congelades en un processador d'aliments o batedora fins que quedi suau. Afegiu la mantega de cacauet i la mel i barregeu-ho bé. Passeu-ho a un bol gran.

Creeu dos sandvitxos utilitzant els quadres de Corazonas com a galetes i el plàtan barrejat com a farciment, cobrint amb xips de xocolata negra segons vulgueu.

Serveix: 2

Recepta i imatge cortesia de Corazonas

CIND Mantega de cacauet i gelatina de iogurt grec "Pastís de formatge" Mossos

Ingredients

Barres de xocolata negra de 5 grans de tipus mantega de cacauet

1 tassa de raïms de gerds de cereals saludables amb llavors de chía

½ tassa de iogurt grec al 2%

½ tassa de iogurt grec sense greixos

1 tassa de gerds frescos

En un bol mitjà, barregeu les dues mitges tasses de iogurt grec. Afegiu els raïms de gerds KIND i barregeu-los fins que s’incorporin completament al iogurt. Deixeu reposar la barreja durant la nit per estovar-la. Talleu cadascuna de les barres de cereals saludables KIND en quatre quadrats parells. Col·loqueu aproximadament 2 culleradetes de la barreja a sobre de cada quadrat i col·loqueu-les amb un gerd fresc. Serviu immediatament.

Serveix: 20

Recepta i imatge cortesia de BOCATS TIPUS.

Revisió de