4 Normes per resistir la temptació al supermercat

Content

• Revisió de

Els experts estimen que fins a un 40 per cent del que es recull a la botiga de queviures es basa en l'impuls. "Aquestes compres tendeixen a ser altes en calories i greixos, cosa que pot sabotejar els vostres esforços per menjar sa", diu Bonnie Taub-Dix, R.D., portaveu de l'Associació Dietètica Americana. Juga bé al mercat amb aquestes estratègies senzilles.

Porteu una llista de queviures

Gairebé el 70 per cent de les dones que fan oblidar-se de portar-lo a la botiga. Emmagatzemeu la llista a la bossa o al cotxe o aneu electrònicament: feu les vostres opcions a heart checkmark.org o tadalist.com i, a continuació, descarregueu-les a un PDA o telèfon.

Escaneja els prestatges superior i inferior

Molts fabricants paguen als supermercats l’espai de prestigi principal per mostrar els seus últims productes. Com a resultat, molts dels aliments més sans que són immunes a les tendències no es troben a l’alçada dels ulls. "No us deixeu atraure per pantalles o envasos de luxe", diu Taub-Dix. "És important llegir el panell nutricional de tots els articles que recolliu".

No sigueu esclau de les afirmacions dietètiques

Un estudi al Journal of Marketing Research va trobar que les persones poden menjar fins a un 50 per cent més de calories quan un aliment està etiquetat amb baix contingut en greixos.

Utilitzeu el pagament automàtic

Les dones consumeixen fins a 14.000 calories a l'any de dolços, refrescs i altres aperitius comprats al registre, revela una nova investigació d'IHL Consulting Group, una empresa global d'anàlisi de mercat a Franklin, Tennessee. "Hem trobat que escanejar els vostres propis queviures pot reduir, en un terç, aquestes compres d'última hora", diu l'autor de l'estudi Greg Buzek.

Revisió de