4 proves de neteja i desintoxicació sense suc

Content

• Revisió de

Des de la neteja de sucs fins a les dietes de desintoxicació, el món alimentari i nutricional està ple de maneres de "restablir" els seus hàbits alimentaris. Alguns d’ells són saludables (com The Clean Green Food & Drink Cleanse), d’altres, no tant (vegeu Pregunteu al metge de la dieta: l’autèntic tracte sobre les dietes de desintoxicació i neteja). Altres semblen una bogeria (una dieta amb tot gelat és una de les 3 Crazy Cleanses). Però, què passa amb la neteja de la resta del teu món? Premeu el botó de restabliment de la vostra vida amorosa, les vostres finances i molt més provant una d'aquestes "neteges" sense sucs.

Una desintoxicació de cites

Si us trobeu en una rutina de cites o repetiu les mateixes situacions insatisfactories una i altra vegada, pot ser que sigui el moment d'una desintoxicació de cites, diu la terapeuta sexual Tiffanie Davis Henry, Ph.D. Ella aconsella dedicar-se un mes o més a centrar-se en ser el seu millor jo, mimar-se (prendre una cita!) I pensar en el que realment necessita en una relació. "Penseu realment en què ha funcionat i què no ha funcionat en les relacions anteriors", diu. "I comprometeu-vos a no repetir males pautes quan torneu a sortir."

Una neteja financera

Les vacances poden destruir els vostres estalvis, cosa que converteix el nou any en un moment perfecte per doblar les vostres finances. El primer pas per aconseguir un control dels vostres diners és anar cara a cara amb el vostre pressupost, diu l'experta financera Nicole Lapin, autora de Gossa rica. A continuació, esbrineu com desviar els diners dels vostres ingressos cada mes a un pla d'estalvi. Aleshores fes créixer els teus diners! Podeu registrar-vos per obtenir un compte d'inversió gratuït a etrade.com i utilitzar les eines del lloc per ajudar-vos a triar accions. "Quan no introduïu diners en un compte d'inversió, els perdeu gràcies a la inflació", diu Lapin. Estàs carregat amb el deute de la targeta de crèdit? Ella suggereix utilitzar la primera part de l'any per centrar-se realment a pagar el deute; com més espereu per pagar aquests regals de Nadal, més us acabaran costant a la llarga.

Una desintoxicació digital

Comproveu el telèfon intel·ligent a primera hora del matí? I de nou just abans de dormir? Compulsivament durant tot el dia? Sí, també som culpables. L’addicció a la tecnologia és una cosa real, però podeu fer un descans sense anar de gall d’indi amb els nostres 8 passos per fer una desintoxicació digital sense FOMO. Com a primer pas, simplement gireu el telèfon al mode avió durant els entrenaments. Treballeu el vostre camí fins a prendre un dia complet de descans alhora, amb sistemes de còpia de seguretat instal·lats, de manera que no us hàgiu de preocupar de perdre una trucada urgent.

Unes vacances de maquillatge

La majoria de les dones es deixen el maquillatge durant 12 hores o més alhora, cosa que pot obstruir els porus i provocar brots, segons el professor de dermatologia de l'Hospital Mount Sinai, Joshua Zeichner, M.D. Però Zeichner és realista: com que algunes dones no se sentiran còmodes amb la cara descoberta, recomana almenys canviar a una crema hidratant tintada o una crema BB de tant en tant. I quan us salteu (o reduïu) els cosmètics, obteniu un impuls addicional recordant d’utilitzar un producte ric en antioxidants al matí, que ajudarà a combatre la inflamació causada pel sol i la contaminació (i no us oblideu del protector solar !).

Revisió de