4 coses brutes que no hauríeu de fer amb la vostra bossa de gimnàs

Content

• Revisió de

Sense la teva bossa de gimnàs, el teu entrenament probablement no seria possible. Conté totes les necessitats, com ara els vostres aperitius abans de l'entrenament, l'ampolla d'aigua, el sostenidor esportiu, les sabatilles esportives, el carnet de membre del gimnàs i la roba neta i seca que necessitareu després de la sessió de sudor. A part de totes aquestes coses importants, la vostra bossa de gimnàs també pot ser un caldo de cultiu per a gèrmens, floridura i bacteris, així que eviteu aquestes bosses de gimnàs.

1. Oblidant-te de les teves coses humides: Fins i tot si la bossa del gimnàs és prou elegant per tenir un compartiment d’emmagatzematge independent per a la roba suada, no se n’oblidi quan arribi a casa des de l’entrenament. El motlle i el míldiu adoren els llocs foscos i humits, així que assegureu-vos de treure de la bossa aquella roba, mitjons, vestits de bany i tovalloles d’entrenament mullats. Netegeu-lo amb un drap desinfectant i deixeu el compartiment obert i la bossa en una zona ben il·luminada i ben ventilada.
2. Deixar els equips usats a la bossa: Les estores de ioga, les sabatilles esportives i els braçalets també es suen, de manera que també els permetrà airejar-se. Desenrotlleu la vostra estora de ioga i deixeu-la penjada sobre una porta o barana, deixeu-vos escapar al sol i esteneu el braçalet sobre una taula. Estaràs animat a posar-te un equipament sec i sense pudor la propera vegada que entrenis.
3. Deixar aperitius o embolcalls de menjar peribles a la bossa: Els palets de formatge, la fruita fresca i les begudes energètiques són perfectes quan cal alimentar combustible abans o després d’un entrenament, però un nucli de poma no olorarà molt bé després d’una setmana a la bossa del gimnàs. Quan us traieu la roba i l’equip de suor, assegureu-vos de desfer-vos també dels articles relacionats amb els aliments.
4. Oblidar-se de netejar la bossa un cop per setmana: Les molles d’aperitius abans de l’entrenament, la humitat de la roba i de l’equip suats i la brutícia de les sabatilles esportives seran una bossa de gimnàs pudent. Per evitar un buf desagradable quan es descomprimeix la bossa abans del proper entrenament, assegureu-vos de fer una neteja completa dels compartiments interiors com a mínim un cop a la setmana.

Més de FitSugar:

Torna amb un millor aspecte del que vas deixar: activitats d'adaptació per fer als tròpics

Prepareu-vos per córrer descalç

A la vostra marca, poseu-vos en marxa! 4 errors comuns de maratonistes novells

Revisió de