4 maneres divertides de moure’s aquest quart de juliol

Content

• Revisió de

Res no diu l’estiu com celebrar el 4 de juliol. El 4 de juliol és una gran festa perquè es fa socialment acceptable menjar i beure durant tot el dia. Tot i això, menjar i beure normalment significa que no hi ha massa moviment. I per què no? Aquest cap de setmana de vacances és estar fora, gaudir del bon temps i divertir-se, no quedar-se ficat a la cinta. Però si esteu preocupat aquest cap de setmana pot enderrocar els vostres plans d’entrenament, no us preocupeu! A continuació, tenim quatre idees que us faran cremar calories i divertir-vos. El millor de tot és que podeu completar qualsevol d'aquests plans d'entrenament de manera ràpida i senzilla, cosa que significa que tindreu més temps per arribar a les coses realment divertides: celebrar!

Els millors plans d’entrenament d’aquest cap de setmana de quart de juliol

Manteniu-vos en forma a qualsevol lloc

Tant si esteu a la platja com si esteu esperant a l'aeroport, consulteu aquí consells sobre com menjar bé i fer exercici mentre viatgeu aquest cap de setmana de vacances.

Entrenament al pati: 29 maneres de llançar lliures al parc

La propera vegada que els vostres fills vulguin anar al parc, utilitzeu-lo com a oportunitat per cremar calories. La millor part d’aquests exercicis és que són fàcils i accessibles: tot el que necessiteu és un bon dia assolellat i un parc infantil.

Canvia el teu cos: no cal fer gimnàs

En cremar 500 calories més del que consumeix cada dia, perdrà una lliura a la setmana. Aquí teniu algunes activitats a l'aire lliure fàcils i divertides que us poden ajudar a assolir aquest objectiu. Mireu si la vostra activitat a l'aire lliure preferida forma part de la llista!

El millor entrenament a casa: 3 rutines d'entrenament a casa en una

En definitiva, el 4 de juliol és per passar-ho bé amb els teus amics i familiars. Per tant, si teniu convidats i us falta poc temps, però, tot i així, voleu fer un entrenament ràpid, consulteu aquest pla d’entrenament 3 en 1. Cada rutina d'entrenament inclou tres exercicis, però només requereix una eina (per exemple, una pilota medicinal, una tovallola o unes manuelles, depenent de la rutina que trieu). Així que agafeu l'eina que us convingui i feu un entrenament ràpid abans que comencin tota la festa i els focs artificials!

Revisió de