L-triptòfan

Content

• Possiblement ineficaç per a ...
• No hi ha proves suficients per avaluar l'eficàcia de ...
• Precaucions i advertències especials:

L-triptòfan és un aminoàcid. Els aminoàcids són blocs constructius de proteïnes. El L-triptòfan s’anomena aminoàcid “essencial” perquè el cos no el pot fer tot sol. S’ha d’adquirir dels aliments. El L-triptòfan es menja com a part de la dieta i es pot trobar en aliments que contenen proteïnes.

Les persones utilitzen L-triptòfan per a símptomes de PMS greus (trastorn disfòric premenstrual o PMDD), rendiment esportiu, depressió, insomni i moltes altres afeccions, però no hi ha bones evidències científiques que recolzin aquests usos.

Base de dades completa de medicaments naturals valora l’eficàcia basada en evidències científiques segons l’escala següent: Eficàcia, probablement efectiva, possiblement efectiva, possiblement ineficaç, probablement ineficaç, ineficaç i insuficient per avaluar.

Les qualificacions d'eficàcia de L-Triptòfan són els següents:

Possiblement ineficaç per a ...

• Trituració de dents (bruxisme). Prendre L-triptòfan per via oral no ajuda a tractar el triturat de les dents.
• Una condició que causa dolor muscular persistent (síndrome del dolor miofascial). Prendre L-triptòfan per via oral no ajuda a reduir aquest tipus de dolor.

No hi ha proves suficients per avaluar l'eficàcia de ...

• Rendiment atlètic. Algunes investigacions demostren que prendre L-triptòfan durant 3 dies abans de fer exercici pot millorar el poder durant l'exercici. Aquesta millora de la potència ajuda a augmentar la distància que pot anar un atleta en el mateix temps. Però altres primeres investigacions demostren que prendre L-triptòfan durant l’exercici no millora la resistència durant un exercici en bicicleta. Les raons dels resultats conflictius no són clares. És possible que el L-triptòfan millori algunes mesures de la capacitat atlètica, però no d’altres. D’altra banda, és possible que s’hagi de prendre L-triptòfan durant uns dies abans de fer exercici per tal de veure’n algun benefici.
• Trastorn per dèficit d’atenció i hiperactivitat (TDAH). Hi ha algunes evidències que els nivells de L-triptòfan són menors en nens amb TDAH. Però prendre suplements de L-triptòfan no sembla millorar els símptomes del TDAH.
• Depressió. Les primeres investigacions suggereixen que el L-triptòfan podria millorar l’eficàcia dels medicaments habituals per a la depressió.
• Fibromiàlgia. Les primeres investigacions demostren que afegir nous a una dieta mediterrània per proporcionar L-triptòfan i magnesi addicionals podria millorar l'ansietat i alguns altres símptomes de la fibromiàlgia.
• Una infecció del tracte digestiu que pot provocar úlceres (Helicobacter pylori o H. pylori). La investigació demostra que prendre L-triptòfan en combinació amb el medicament per a l'úlcera omeprazol millora les taxes de curació de l'úlcera en comparació amb prendre omeprazol sol.
• Insomni. Prendre L-triptòfan pot disminuir el temps que es triga a adormir-se i millorar l’estat d’ànim en persones sanes amb problemes de son. Prendre L-triptòfan també pot millorar el son en persones amb problemes de son relacionats amb la retirada de drogues il·legals.
• Migranya. Les primeres investigacions han descobert que tenir nivells baixos de L-triptòfan a la dieta està relacionat amb un augment del risc de migranya.
• Símptomes de PMS greus (trastorn disfòric premenstrual o PMDD). Prendre 6 grams de L-triptòfan al dia sembla disminuir els canvis d’humor, la tensió i la irritabilitat en les dones amb MPDD.
• Depressió estacional (trastorn afectiu estacional o SAD). Les primeres investigacions suggereixen que el triptòfan podria ser útil en SAD.
• Un trastorn del son en què les persones deixen de respirar temporalment mentre dormen (apnea del son). Hi ha algunes evidències que prendre L-triptòfan podria disminuir els episodis en algunes persones amb una forma determinada d’aquesta afecció, anomenada apnea obstructiva del son (OSA).
• Deixar de fumar. Prendre L-triptòfan juntament amb el tractament convencional pot ajudar a algunes persones a deixar de fumar.
• Ansietat.
• Disminució de les habilitats de memòria i pensament en persones grans que supera el que és normal per a la seva edat.
• Gota.
• Síndrome premenstrual (PMS).
• Síndrome de Tourette.
• Altres condicions.

Es necessita més evidència per avaluar el L-triptòfan per a aquests usos.

El L-triptòfan es troba naturalment en proteïnes animals i vegetals. El L-triptòfan es considera un aminoàcid essencial perquè els nostres cossos no poden produir-lo. És important per al desenvolupament i el funcionament de molts òrgans del cos. Després d’absorbir el L-triptòfan dels aliments, els nostres cossos en converteixen una part en 5-HTP (5-hidrossitriptofà) i després en serotonina. Els nostres cossos també converteixen una mica de L-triptòfan en niacina (vitamina B3). La serotonina és una hormona que transmet senyals entre les cèl·lules nervioses. També fa que els vasos sanguinis s’estrenguin. Els canvis en el nivell de serotonina al cervell poden alterar l’estat d’ànim. Quan es pren per boca: L-triptòfan és POSSIBLEMENT SEGUR quan es pren per via oral, a curt termini. El L-triptòfan pot causar alguns efectes secundaris, com ara ardor d’estómac, dolor d’estómac, eructes i gasos, nàusees, vòmits, diarrea i pèrdua de gana. També pot causar mal de cap, marejos, somnolència, sequedat bucal, difuminació visual, debilitat muscular i problemes sexuals en algunes persones. El 1989, el L-triptòfan es va relacionar amb més de 1500 informes de síndrome d’eosinofília-mialgia (SME) i 37 morts. L’EMS és una afecció neurològica que causa molts símptomes diferents. Aquests símptomes tendeixen a millorar amb el pas del temps, però algunes persones poden experimentar símptomes fins a 2 anys després de desenvolupar l’EMS. El 1990, el L-triptòfan va ser retirat del mercat per aquestes preocupacions de seguretat. Es desconeix la causa exacta de l’EMS en pacients que prenen L-triptòfan, però algunes evidències suggereixen que es deu a la contaminació. Aproximadament el 95% de tots els casos de SME es van buscar a L-triptòfan produït per un sol fabricant al Japó. Actualment, segons la Llei de salut i educació del suplement dietètic (DSHEA) de 1994, el L-triptòfan està disponible i es comercialitza com a suplement dietètic als Estats Units.

No hi ha prou informació fiable per saber si el L-triptòfan és segur quan es pren per via oral a llarg termini.

Precaucions i advertències especials:

Embaràs i lactància materna: L-triptòfan és PROBABILMENT INSEGUR durant l’embaràs, ja que pot perjudicar el nen no nascut. No hi ha prou informació fiable per saber si l’ús de L-triptòfan és segur quan es dóna el pit. Mantingueu-vos segurs i eviteu el L-triptòfan durant l’embaràs i la lactància materna.

Major

No prengueu aquesta combinació.

Medicaments sedants (depressors del SNC)

L-triptòfan pot causar somnolència i somnolència. Els medicaments que causen somnolència s’anomenen sedants. Prendre L-triptòfan juntament amb medicaments sedants pot causar massa son.

Alguns medicaments sedants inclouen clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) i altres.

Moderat

Tingueu precaució amb aquesta combinació.

Fàrmacs serotoninèrgics

El L-triptòfan augmenta una substància química al cervell anomenada serotonina. Alguns medicaments també augmenten la serotonina. Prendre L-triptòfan juntament amb aquests medicaments pot augmentar massa la serotonina. Això pot provocar efectes secundaris greus, inclosos mals de cap greus, problemes cardíacs, estremiments, confusió i ansietat.

Alguns d’aquests medicaments inclouen fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), amitriptilina (Elavil), clomipramina (Anafranil), imipramina (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt) metadona (Dolofina), tramadol (Ultram) i molts altres.

Herbes i suplements amb propietats sedants

L-triptòfan pot causar somnolència i relaxació. L’ús amb altres herbes i suplements que també tinguin efectes sedants pot causar massa somnolència. Algunes d’aquestes herbes i suplements inclouen 5-HTP, calamus, rosella de Califòrnia, catnip, llúpol, corni jamaicà, kava, herba de Sant Joan, calavera, valeriana, yerba mansa i altres.

Herbes i suplements amb propietats serotoninèrgiques

L-triptòfan sembla augmentar el nivell de serotonina, una hormona que transmet senyals entre les cèl·lules nervioses i afecta l’estat d’ànim. Hi ha la preocupació que si l’utilitzeu amb altres herbes i suplements que augmenten la serotonina, pot augmentar els efectes i efectes secundaris d’aquestes herbes i suplements. Alguns d’aquests inclouen el 5-HTP, la boscosa hawaiana i la S-adenosilmetionina (SAMe).

Herba de Sant Joan

La combinació del L-triptòfan amb l’herba de Sant Joan pot augmentar el risc de síndrome de serotonina, una malaltia possiblement mortal que es produeix quan hi ha massa serotonina al cos. Hi ha un informe sobre la síndrome de serotonina en un pacient que va prendre L-triptòfan i amb dosis elevades d’herba de Sant Joan.

No es coneixen interaccions amb els aliments.

És possible que alguns productes de suplements dietètics no incloguin L-triptòfan per separat a l’etiqueta. En el seu lloc, es podria incloure a la niacina. La niacina es mesura en equivalents de niacina (NE). 60 mg de L-triptòfan és el mateix que 1 mg NE.

La dosi adequada de L-triptòfan depèn de diversos factors, com ara l’edat, la salut i altres afeccions de l’usuari. En aquest moment no hi ha prou informació científica per determinar un rang adequat de dosis per a L-triptòfan. Tingueu en compte que els productes naturals no sempre són necessàriament segurs i que les dosis poden ser importants. Seguiu les instruccions pertinents a les etiquetes del producte i consulteu el vostre farmacèutic o metge o un altre professional sanitari abans d’utilitzar-lo. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indol-3-il) àcid propiónic, L-Triptofà, Triptòfan.

Per obtenir més informació sobre com s'ha escrit aquest article, consulteu el document Base de dades completa de medicaments naturals metodologia.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Efectes psicològics i del son de la dieta mediterrània enriquida amb triptòfan i magnesi en dones amb fibromiàlgia. Int J Environ Res Health Public. 2020; 17: 2227. Veure resum.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. L’associació entre la ingesta dietètica de triptòfan i la migranya. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Veure resum.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Efectes de l'administració intragàstrica de triptòfan sobre la resposta de la glucosa en sang a una beguda de nutrients i la ingesta d'energia, en homes magres i obesos. Nutrients 2018; 10. pii: E463. Veure resum.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Efectes sèrics sobre els tractaments combinats de glicina i triptòfan que redueixen l’àcid úric en subjectes amb hiperuricèmia lleu: un estudi aleatoritzat, doble cec, controlat amb placebo i creuat. Nutrients 2019; 11. pii: E564. Veure resum.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Propostes per a límits superiors d’aportació segura d’arginina i triptòfan en adults joves i un límit superior d’aportació segura de leucina en persones grans. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Veure resum.
6. Wang D, Li W, Xiao Y, et al. Triptòfan per al trastorn del son i símptoma mental de la nova dependència de drogues de tipus: un assaig aleatoritzat, doble cec, controlat amb placebo. Medicina (Baltimore) 2016; 95: e4135. Veure resum.
7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-triptòfan: aspectes bioquímics, nutricionals i farmacològics. Aminoàcids 1996; 10: 21-47. Veure resum.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. La suplementació amb L-triptòfan pot disminuir la percepció de fatiga durant un exercici aeròbic amb atacs anaeròbics intercalats supramàxims en homes joves sans. Int J Neurosci. Maig 2010; 120: 319-27. Veure resum.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Efectes dependents del temps de l'administració de L-triptòfan sobre l'excreció urinària de metabòlits de L-triptòfan. J Nutr Sci Vitaminol (Tòquio). 2014; 60: 255-60. Veure resum.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. El suplement de dones sanes amb fins a 5,0 g / d de L-triptòfan no té efectes adversos. J Nutr. Juny 2013; 143: 859-66. Veure resum.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Efectes de la integració de la dieta amb una emulsió oliosa de fosfolípids de DHA que contenen melatonina i triptòfan en pacients ancians que pateixen un deteriorament cognitiu lleu. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54.Veure resum.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W. i Reiter, RJ Melatonina o L-triptòfan s’accelera curació de les úlceres gastroduodenals en pacients tractats amb omeprazol. J.Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Veure resum.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. Efecte inductor del son del L-triptòfan. Eur Neurol 1986; 25 Suppl 2: 75-81. Veure resum.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Síndrome de serotonina resultant d’un còctel de desintoxicació a base d’herbes. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Veure resum.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Síndrome d'eosinofília-mialgia a Alemanya: una revisió epidemiològica. Mayo Clin Proc 1994; 69: 620-5. Veure resum.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. La síndrome d'eosinofília-mialgia: lliçons d'Alemanya. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. Veure resum.
17. Shapiro S. Estudis epidemiològics de l’associació del L-triptòfan amb la síndrome d’eosinofília-mialgia: una crítica. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Veure resum.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Biaix o biologia: avaluació dels estudis epidemiològics del L-triptòfan i de la síndrome d’eosinofília-mialgia. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Veure resum.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Tryptophan produït per Showa Denko i síndrome epidèmica d'eosinofília-mialgia. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Veure resum.
20. van Praag HM. Gestió de la depressió amb precursors de serotonina. Biol Psychiatry 1981; 16: 291-310 .. Veure resum.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A, et al. Potenciació de l’acció antidepressiva de la clomipramina pel triptòfan. Arch Gen Psychiatry 1976; 33: 1384-89 .. Veure resum.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ, et al. Els efectes de l’esgotament del triptòfan sobre el processament cognitiu i afectiu en voluntaris sans. Psicofarmacologia (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Veure resum.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Esgotament del triptòfan i les seves implicacions per a la psiquiatria. Br J Psychiatry 2001; 178: 399-405 .. Veure resum.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Triptòfan i 5-hidroxitriptòfan per a la depressió. Cochrane Database Syst Rev 2002;: CD003198. Veure resum.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Síntesi, formació i aparició de contaminants en L-triptòfan fabricat biotecnològicament. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Veure resum.
26. Klein R, Berg PA. Un estudi comparatiu sobre anticossos als nucleols i a la 5-hidroxitriptamina en pacients amb síndrome de fibromiàlgia i síndrome d’eosinofília-mialgia induït per triptòfan. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Veure resum.
27. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. Fatiga crònica: una evolució peculiar de la síndrome de mialgia per eosinofília després del tractament amb L-triptòfan en quatre adolescents italians. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Veure resum.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Retard de l’aparició de la fibrosi de la pell després de la ingestió de L-triptòfan associat a la síndrome d’eosinofília-mialgia. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Veure resum.
29. Ghose K. l-Triptòfan en la síndrome del nen hiperactiu associat a l’epilèpsia: un estudi controlat. Neuropsicobiologia 1983; 10: 111-4. Veure resum.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. Aminoàcids plasmàtics en el trastorn per dèficit d’atenció. Psychiatry Res 1990; 33: 301-6 .. Veure resum.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Vasoconstricció cerebral i ictus després de l’ús de fàrmacs serotoninèrgics. Neurologia 2002; 58: 130-3. Veure resum.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. Síndrome d'eosinofília-mialgia relacionada amb el L-triptòfan, possiblement associada a una leucèmia limfocítica B crònica. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD, et al. Contaminants de triptòfan associats a la síndrome d’eosinofília-mialgia. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Veure resum.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. La història natural de la síndrome d’eosinofília-mialgia en una cohort exposada a triptòfan a Carolina del Sud. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Veure resum.
35. Hatch DL, Goldman LR. Reducció de la gravetat de la síndrome d’eosinofília-mialgia associada al consum de suplements que contenen vitamines abans de la malaltia. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Veure resum.
36. Shapiro S. L-triptòfan i síndrome d’eosinofília-mialgia. Lancet 1994; 344: 817-9. Veure resum.
37. Hudson JI, Pope HG, Daniels SR, Horwitz RI. Síndrome d’eosinofília-mialgia o fibromiàlgia amb eosinofília? JAMA 1993; 269: 3108-9. Veure resum.
38. U. S. Food and Drug Administration, Centre de Seguretat Alimentària i Nutrició Aplicada, Oficina de Productes Nutricionals, Etiquetatge i Suplements Dietètics. Document informatiu sobre L-triptòfan i 5-hidroxi-L-triptòfan, febrer de 2001.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Eficàcia de la llum contra la teràpia amb triptòfan en el trastorn afectiu estacional. J Affect Disord 1998; 50: 23-7. Veure resum.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Un estudi controlat amb placebo dels efectes del L-triptòfan en pacients amb disfòria premenstrual. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Veure resum.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. Tractament de la depressió amb L-5-hidroxitriptòfan combinat amb clorimipramina, un estudi de doble cec. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Veure resum.
42. Comitè de Nutrició i Alimentació, Institut de Medicina. Consum dietètic de referència per a tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, folat, vitamina B12, àcid pantotènic, biotina i colina. Washington, DC: National Academy Press, 2000. Disponible a: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. Somni induït per L-triptòfan. Efecte de les dosis dins de la ingesta dietètica normal. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Veure resum.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. Els efectes del triptòfan dietètic sobre el dolor maxil·lofacial crònic i la tolerància experimental al dolor. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Veure resum.
45. Schmidt HS. L-triptòfan en el tractament de la respiració alterada durant el son. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Veure resum.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Els efectes dels precursors del neurotransmissor dietètic sobre el comportament humà. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Veure resum.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Substrats dietètics materns i activitat biofísica fetal humana. Els efectes del triptòfan i la glucosa sobre els moviments de respiració fetal. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Veure resum.
48. Messiha FS. Fluoxetina: efectes adversos i interaccions medicament-medicaments. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31: 603-30. Veure resum.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., Gross AJ. L'efecte de la suplementació de L-triptòfan i la instrucció dietètica sobre el dolor miofascial crònic. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Veure resum.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Suplementació de triptòfan per bruxisme nocturn: informe de resultats negatius. J Trani Disordine Craniomandib 1991; 5: 115-20. Veure resum.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Triptòfan i dietes riques en carbohidrats com a complement de la teràpia per deixar de fumar. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Veure resum.
52. Delgado PL, Price LH, Miller HL. La serotonina i la neurobiologia de la depressió. Efectes de l’esgotament del triptòfan en pacients amb depressió lliure de medicaments. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Veure resum.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Ingestió d’aminoàcids de cadena ramificada i triptòfan durant l’exercici sostingut en l’home: fracàs en el rendiment. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. Veure resum.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Esgotament agut de triptòfan en la dieta: efectes sobre els símptomes esquizofrènics positius i negatius. Neuropsychobiol 1997; 35: 5-10. Veure resum.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Recaiguda simptomàtica de la bulímia nerviosa després de l’esgotament agut de triptòfan. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Veure resum.
56. Foster S, Tyler VE. Tyler’s Honest Herbal: A Sensible Guide to the Use of Herbs and Remedies related. 3a ed., Binghamton, Nova York: Haworth Herbal Press, 1993.

Darrera revisió: 09/09/2020