3 moviments d’exercici d’inspiració oberta als Estats Units

Content

• Revisió de

L’Open dels Estats Units està en ple apogeu i tenim febre pel tennis. Així que per animar-vos pel proper partit de l'Open dels Estats Units, hem preparat un conjunt de divertits moviments d'entrenament de tennis. Inspirats en l'Open dels Estats Units, aquests moviments segur que us faran sentir com un campió d'entrenament!

3 moviments d'entrenament de tennis inspirats en l'Open dels EUA

1. Esprint de línia. Agafeu una pista del llibre de Caroline Wozniacki i escriviu-la. Tant si es troba a la pista de tennis com si no, configureu tres punts a diferents distàncies per córrer. Corre cap al que està més lluny primer, després el segon més llunyà, després el més proper. Descanseu un minut i repetiu quatre vegades més. Parleu de construir una bona resistència cardiovascular!

2. Saltar a la corda. Feu una ullada als jugadors de l’Open dels Estats Units i notareu dues coses: tenen les cames súper fortes i poden saltar com un boig. Treballa els teus salts de tennis saltant la corda! Mireu quants salts podeu fer seguits sense aturar-vos i mireu la vostra forma física augmentar mentre continueu practicant aquest moviment de tennis.

3. Tauló amb gir de genoll. A l'Open dels Estats Units, també veureu molts abdominals forts. Això es deu al fet que el tennis és un esport tan funcional que requereix agilitat, mobilitat i rapidesa. Feu exercici com un tennis obert dels Estats Units amb aquest tauler amb un gir al genoll. No només funciona els abdominals, sinó que treballa tot el maleter.

Jennipher Walters és el conseller delegat i cofundador dels llocs web de vida saludable FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de gestió de l’estil de vida i el pes i instructora d’exercici en grup, també té un màster en periodisme de salut i escriu regularment sobre totes les coses sobre fitness i benestar per a diverses publicacions en línia.

Revisió de