La regressió del son de 2 anys: el que hauríeu de saber

Content

• Què és la regressió del son de 2 anys?
• Quant durarà?
• Què causa la regressió del son de 2 anys?
• Avenços del desenvolupament
• Ansietat per separació
• Estar cansat
• Independència recentment descoberta
• Canvis familiars
• Canvis al programa de la migdiada
• Dentició
• Pors
• Què podeu fer amb la regressió del son de 2 anys?
• Garantir la seguretat i la salut
• Mantenir rutines
• Mantingueu la calma i la coherència
• Més consells
• Necessitats de son per a nens de 2 anys
• Emportar

Tot i que probablement no esperàveu que el vostre nounat dormís durant la nit, quan el vostre petit sigui petit, normalment us heu establert en una rutina de dormir i de dormir una mica fiable.

Ja sigui un bany, una història o una cançó que us indiqui el vostre tot per calmar-vos i preparar-vos per dormir, normalment heu dominat la rutina d’anar a dormir que funciona per a la vostra família quan el vostre fill tingui 2 anys.

Tot el treball dur que heu creat per crear una rutina pacífica fa que sigui encara més dolorós quan el vostre fill de sobte comença a lluitar amb el son després de mesos d’hora de dormir fiables.

Si teniu un nen d’uns 2 anys que de sobte no dorm com ha estat i que lluita a l’hora d’anar a dormir, es desperta diverses vegades a la nit o s’aixeca pel dia manera massa aviat, és probable que el vostre petit experimenti una regressió del son de 2 anys.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre què és, quant durarà, què en provoca i què podeu fer per passar-lo el més ràpidament possible.

Què és la regressió del son de 2 anys?

Les regressions del son són freqüents a diverses edats, inclosos 4 mesos, 8 mesos, 18 mesos i 2 anys.

Quan el vostre petit experimenta trastorns del son, pot haver-hi diverses causes, però podeu distingir una regressió en funció de quan passa, de quant dura i de si hi ha altres problemes que puguin causar problemes de son.

La regressió del son de 2 anys és un breu període de temps en què un nen de 2 anys que dormia bé comença a combatre el son a l’hora d’anar a dormir, a despertar-se durant tota la nit o a aixecar-se massa d’hora al matí.

Tot i que aquesta regressió del son pot resultar especialment frustrant per als pares, és important recordar que és normal i temporal. Es va trobar que el 19% dels nens de 2 anys tenia problemes de son, però aquests problemes van disminuir amb el pas del temps.

Quant durarà?

Tot i que fins i tot una nit de son dolent us pot deixar esgotat l’endemà, és important recordar que la regressió del son de 2 anys, com totes les altres regressions del son, no durarà per sempre.

Si responeu constantment a les trapelles nocturnes del vostre fill i manteniu la paciència, és probable que passi en 1 o 3 setmanes.

Què causa la regressió del son de 2 anys?

Quan es produeix una regressió, és normal que vulgueu saber què causa la interrupció sobtada de la vostra rutina. Tot i que cada nen de 2 anys és únic, hi ha algunes raons generals per les quals poden experimentar aquesta regressió del son.

Avenços del desenvolupament

A mesura que el vostre nen es mou pel món, cada dia aprèn coses noves i desenvolupa noves habilitats. De vegades, tot aquest aprenentatge i creixement pot dificultar-los un bon son a la nit.

A l'edat de 2 anys, els nens experimenten un salt en les seves habilitats físiques, llenguatges i habilitats socials que poden conduir a dormir més durament i a despertar-se més a la nit.

Ansietat per separació

Tot i que pot no durar molt més, l’ansietat per separació encara pot ser un repte per a aquest grup d’edat. És possible que el vostre nen petit sigui més enganxós, tingui dificultats per separar-se dels pares o vulgui que hi estigui present fins que s’adormin.

Estar cansat

Tot i que la majoria d’adults tendeixen a col·lapsar-se al llit amb agraïment quan estan cansats, els nens solen fer tot el contrari.

Quan el vostre fill petit comença a empènyer l’hora d’anar a dormir cada cop més tard, sovint s’acaba a causa del cansament. Quan això passa, pot ser difícil que es tranquil·litzin prou per dormir fàcilment.

Independència recentment descoberta

De la mateixa manera que les habilitats físiques, lingüístiques i socials dels nens petits s’estan expandint, també augmenta el seu desig d’independència. Tant si es tracta d’un fort desig de ficar-se al pijama de manera independent com si s’arrossega del bressol una vegada i una altra, la recerca de la independència del vostre nen pot causar problemes importants a l’hora d’anar a dormir.

Canvis familiars

No és estrany que un nen petit experimenti un canvi important en la dinàmica familiar al voltant del segon aniversari: la introducció d’un germà a la imatge.

Tot i que portar un bebè nou a casa és un esdeveniment alegre, pot provocar canvis de comportament i alteracions del son per als nens més grans de la llar, igual que qualsevol esdeveniment vital important.

Canvis al programa de la migdiada

Al voltant dels 2 anys, alguns nens petits comencen a deixar la migdiada a mesura que el seu calendari social comença a omplir-se. Amb les sortides familiars durant tot el dia i les dates de joc, pot ser difícil fer una migdiada cada migdia. Tanmateix, quan es produeixen canvis a l’hora de la migdiada, gairebé sempre afecten la rutina nocturna.

Si el vostre nen petit ha deixat la migdiada, ha començat a dormir durant períodes més curts durant el dia o resisteix el son diürn, també pot afectar el son nocturn.

Dentició

Molts nens petits estan rebent molars de dos anys, cosa que pot resultar incòmoda o dolorosa. Si el vostre petit té dolor o molèsties per la dentició, no és estrany que afecti la seva capacitat per dormir tranquil·lament durant la nit.

Pors

Als 2 anys, molts petits comencen a veure el món de formes noves i més complexes. Amb aquesta nova complexitat sovint apareixen noves pors. Quan el vostre fill de sobte no dorm bé, la causa pot ser un temor adequat a l'edat de la foscor o d'alguna cosa que faci por.

Què podeu fer amb la regressió del son de 2 anys?

A l’hora de resoldre aquesta regressió, hi ha alguns passos clars i senzills que podeu fer per començar.

Garantir la seguretat i la salut

En primer lloc, heu d’assegurar-vos que el vostre fill compleixi totes les seves necessitats bàsiques i que no se senti incòmode ni tingui dolor a causa de malalties o problemes com la dentició.

Després d’assegurar-vos que el vostre fill petit estigui sa i que no tingui dolor, hauríeu de mirar de resoldre els problemes ambientals que causin problemes a l’hora d’anar a dormir.

Per exemple, si el vostre fill petit surt del bressol, assegureu-vos que el matalàs del bressol estigui en el seu nivell més baix. (Idealment, ja heu fet aquest moviment en el moment en què el vostre bebè pugui parar-se dret). Quan la barana del bressol (en el punt més baix) es troba a la línia del mugró del seu fill o per sota d'ella, és hora de moure-la a un llit per a nens petits.

L'Acadèmia Americana de Pediatria recomana fer el trasllat a un llit per a nens petits quan el vostre fill fa 89 centímetres d'alçada.

Si el vostre fill ja està en un llit gran o per a nens petits, assegureu-vos que la seva habitació sigui segura i a prova de nens ancorant tots els mobles, traient articles trencables o perillosos i seguint altres pràctiques recomanades per a la seguretat dels nens. Si ho feu, el vostre petit pot moure’s amb seguretat per l’habitació a la nit.

Si el vostre fill té por a la foscor, podeu invertir en una llum nocturna o un llum petit per fer que el seu entorn se senti més segur i acollidor.

Mantenir rutines

A continuació, heu de mirar la seva rutina per tractar qualsevol problema diürn o nocturn que pugui causar interrupcions.

Intenteu mantenir una migdiada constant (o "hora tranquil·la" si el vostre fill petit no fa migdiada) durant el dia i feu un esforç per posar el vostre fill al llit aproximadament a la mateixa hora i seguint la mateixa rutina cada vespre.

Mantingueu la calma i la coherència

Després d’haver abordat la salut, la seguretat, l’entorn i la rutina del vostre fill, ha arribat el moment de mirar cap endins la paciència que necessiteu per respondre de manera constant a les burles nocturnes fins que passi la regressió del son.

Si el vostre fill surt reiteradament de la seva habitació, els experts recomanen recollir-los tranquil·lament o tornar-los a caminar i tornar-los a posar al llit cada vegada que apareixen sense mostrar molta emoció.

També podeu intentar seure fora de la porta amb un llibre o una revista i recordar-los que tornin al llit cada vegada que intenten sortir de la seva habitació.

Tot i que pot ser temptador lluitar-los al seu llit una i altra vegada, deixar que un nen jugui tranquil·lament a la seva habitació (sempre que estigui a prova de nens i no tingui abundants joguines estimulants) fins que es cansin i es posin al llit. sovint un enfocament més senzill i suau per respondre a problemes d’hora d’anar a dormir.

Més consells

• Mantingueu la rutina d’anar a dormir gestionable. Centreu-vos en incloure activitats que tranquil·litzin el vostre nen petit.
• Eviteu pantalles de tot tipus almenys una hora abans d’anar a dormir. L’exposició a les pantalles és amb retards a l’hora d’anar a dormir i una reducció del son.
• Si esteu en parentalitat amb un altre adult, gestioneu per torns les funcions d’anar a dormir.
• Recordeu que això també és temporal.

Necessitats de son per a nens de 2 anys

Tot i que de vegades pot semblar que el vostre petit pot dormir poc o gens, la realitat és que els nens de 2 anys encara necessiten dormir força cada dia. Els nens d’aquesta edat necessiten entre 11 i 14 hores de son cada 24 hores, sovint dividits entre la migdiada i el son nocturn.

Si el vostre fill petit no dorm la quantitat recomanada, és probable que vegeu problemes de comportament durant el dia i que pugueu amb la migdiada i les hores de dormir a causa d’un cansament excessiu.

Emportar

Tot i que la regressió del son de 2 anys és certament frustrant per als pares, el desenvolupament és normal i habitual que experimentin els nens petits.

Si el vostre petit combat de sobte l’hora d’anar a dormir, es desperta amb freqüència a la nit o es lleva massa d’hora, és important tractar qualsevol problema subjacent i, a continuació, romandre pacient fins que passi la regressió.

Per sort, amb consistència i paciència, és probable que aquesta regressió del son passi al cap de poques setmanes.