12 trucs per dormir a la calor (sense corrent altern)

Content

• Trieu Cotton
• A un pas de l’estufa
• Mima els teus llegums
• Estar perdut
• Sigues creatiu
• Ompliu el dipòsit
• Baixeu-vos
• Refrescar
• Fomenta els peus freds
• Hog the Bed
• Dormir en una hamaca
• Acampar a casa
• Revisió de

Quan ens ve a l’estiu, gairebé sempre ens centrem en els pícnics, els dies descansant a la platja i les saboroses begudes amb gel. Però el clima calorós també té un costat desgavellat. Estem parlant dels veritables dies de l’estiu, quan la calor i la humitat intenses fan que no pugui seure còmodament, i molt menys dormir durant la nit.

La solució òbvia per a un son fresc, tranquil i tranquil, és un aire condicionat: aquests aparells moderns poden mantenir un dormitori a la temperatura òptima de son (aproximadament entre 60 i 70 graus Fahrenheit), a més de proporcionar un soroll blanc agradable per arrencar. Però fins i tot les finestres petites consumeixen tones d’energia i acumulen factures elèctriques mensuals. Què hi ha, doncs, de fer un dormidor responsable del medi ambient i conscient del pressupost?

Viure un estiu calorós sense aire condicionat sembla impossible, però bé, els nostres avis ho feien tot el temps! Resulta que van aprendre algunes coses en el procés. Seguiu llegint per trobar algunes estratègies de bricolatge provades i autèntiques per mantenir-vos frescos a les nits caloroses.

Trieu Cotton

Estalvieu els llençols de setí, seda o polièster ooh-la-la per a nits més fresques. Els llençols de color clar de cotó lleuger (egipci o no) són transpirables i excel·lents per afavorir la ventilació i el flux d’aire al dormitori.

A un pas de l’estufa

L’estiu no és el moment de preparar una cassola calenta o un pollastre rostit. En lloc d'això, mengeu plats frescos a temperatura ambient (les amanides són un embragatge) per evitar que es generi més calor a la casa. Si el menjar calent està en ordre, enceneu la graella en lloc d'encendre el forn. I intercanvieu àpats grans per sopars més petits i lleugers que siguin més fàcils de metabolitzar. El cos produeix més calor després d'enfilar un bistec enorme que després d'un plat de fruites, verdures i llegums.

Mima els teus llegums

Cal refredar-se, estat? Per relaxar-se molt ràpid, apliqueu compreses de gel o compreses fredes als punts de pols als canells, coll, colzes, engonals, turmells i darrere dels genolls.

Estar perdut

Definitivament, menys és més quan es tracta d’emissions d’estiu. Trieu una camisa suau i suau de cotó i pantalons curts o roba interior. Anar nu complet durant una onada de calor és (no és sorprenent) controvertit. Algunes persones creuen que ajuda a mantenir-los frescos, mentre que d’altres afirmen que la naturalesa significa que la suor es manté al cos en lloc de quedar-se malament per la tela. Anem a posar aquest guix a la preferència personal.

Sigues creatiu

Si creieu que els fans només volen bufar aire calent, torneu-ho a pensar! Apunteu els ventiladors de la caixa per les finestres perquè expulsin l'aire calent i ajusteu la configuració del ventilador de sostre perquè les aspes funcionin en sentit antihorari, traient aire calent cap amunt i cap enfora en lloc de girar-lo per la sala.

Ompliu el dipòsit

Preneu-vos una hidratació prenent un got d’aigua abans d’anar a dormir. Girar i girar i suar a la nit pot provocar la deshidratació, així que introduïu una mica d'H20 al dipòsit abans. (Consell professional: només vuit unces faran el truc, tret que realment us agradin els banys de les 3 a.m.).

Baixeu-vos

L’aire calent augmenta, així que configureu el llit, l’hamaca o el bressol el més a prop possible del terra per batre la calor. En una casa d’un pis, això vol dir arrossegar el matalàs des d’un altell o llit alt i posar-lo al terra. Si vius en una casa o un apartament de diverses plantes, dorm a la planta baixa o al soterrani en lloc d'una planta superior.

Refrescar

Una dutxa freda adquireix un significat completament nou a l'estiu. Esbandir sota un raig de tèbia H20 fa baixar la temperatura del cos i esbandida la suor (ick) perquè pugueu tocar el fenc sentint fresc i net.

Fomenta els peus freds

Aquests 10 porquets són força sensibles a la temperatura perquè hi ha molts punts de pols als peus i turmells. Refredeu tot el cos submergint els peus (nets!) En aigua freda abans de colpejar el fenc. Millor encara, guardeu una galleda d’aigua a prop del llit i submergiu-hi els peus sempre que us faci calor durant tota la nit.

Hog the Bed

Dormir sol (una altra bona manera de mantenir-se fresc) té els seus avantatges, incloent molt d’espai per estirar-se. Dormir en posició àguila estesa (és a dir, amb els braços i les cames sense tocar-se) és el millor per reduir la calor corporal i deixar circular l’aire pel cos. Colpeu el fenc en aquesta posició de son per evitar que les extremitats es tornin suades.

Dormir en una hamaca

Se sent ambiciós (o simplement molt, molt calent)? Instal·leu una hamaca o configureu un bressol senzill. Els dos tipus de llits estan suspesos per tots els costats, cosa que augmenta el flux d’aire.

Acampar a casa

Teniu accés a un espai exterior segur, com ara un terrat, un pati o un pati del darrere? Practiqueu aquestes habilitats d'acampada (i estigueu més fresc) posant una tenda i dormint a la fresca.

Voleu formes més infal·libles de mantenir-vos fresc al llit aquest estiu? Consulteu la llista completa a Greatist.com.

Revisió de