10 raons per les quals hauríeu de provar P90X

Content

• Revisió de

És probable que ja ho hàgiu vist Tony Horton. Construït com Brad Pitt però amb un sentit de l 'humor com Will Ferrell agitant un cencerro, és difícil de perdre si està a la televisió nocturna (trieu un canal, qualsevol canal) fent els seus entrenaments d'entrenador de 10 minuts o a QVC venent el seu popular programa d'entrenament P90X. Quan entusiasma: "Dóna'm 90 dies i obtindré resultats immensos" sona una mica massa bo per ser cert, però després d'haver fet dos cicles jo mateix, et puc dir que aquest és un entrenament que està a l'altura del bombo . I com que Tony, com em va demanar que el truqués a la nostra entrevista, sortirà amb P90X 2 el desembre de 2011, ara és el moment perfecte per provar el P90X! Heus aquí per què:

1. No més altiplans. La idea central darrere de l'entrenament P90X és el que Tony anomena "confusió muscular". Fent un tipus d’entrenament diferent cada dia, mantindreu els músculs endevinant, cosa que significa que els mantindreu treballant dur.

2. Entreteniment. Tony i la seva tripulació fan bromes i fan tot tipus de moviments divertits (el meu favorit és The Rockstar) per mantenir la ment fora del dolor. I el noi és divertit.

3. Entrenaments complets. A partir de l'aixecament de peses, l'entrenament a intervals, el ioga, la pliometria i les arts marcials, entre altres coses, treballaràs el teu cos des de tots els angles, augmentant així la teva potència, força, equilibri i habilitat atlètica.

4. Menys risc de lesions. Sovint es produeixen lesions quan es repeteix el mateix moviment una vegada i una altra, com en córrer. P90X us fa canviar la vostra rutina amb tanta freqüència que redueix el risc de ferides per ús repetitiu. A més, treballant els músculs de diferents maneres, augmenta la seva resistència.

5. Cap avorriment. Entrenament per intervals d’odi? Cap problema, l’endemà faràs ioga. I l’endemà aixecareu peses. I l’endemà faràs boxa. Amb tota aquesta varietat, trobareu algunes coses que us agraden i d'altres que no, però com va dir Tony, "P90X consisteix a obligar-vos a treballar en les vostres debilitats mentre continueu entrenant els vostres punts forts".

6. És un repte. "Si és fàcil, no funciona", és el lema de Tony. "Aquest entrenament és per a tothom?" afegeix. "No. Molta gent té por de treballar dur". Però si estàs disposat a córrer el risc, promet grans resultats.

7. Duresa mental. Obligar-vos a provar tantes coses noves pot ser difícil, però un cop us trobeu fent alguna cosa que mai no creieu que podríeu fer (pull-ups, ningú?), Us adoneu que sou capaços de fer molt més del que pensàveu.

8. Consells nutricionals sòlids. P90X inclou un pla de dieta que se centra a menjar aliments sencers i de qualitat en quantitats raonables per alimentar els vostres entrenaments com un atleta. P90X 2 es basa en això oferint un enfocament personalitzat per permetre diferents filosofies com el vegetarianisme o l'alimentació d'estil paleo.

9.Crema de calories durant tot el dia. "Córrer pot cremar moltes calories mentre ho feu, però aixecar peses i fer entrenaments a intervals us farà cremar calories tot el dia", explica.

10. Entrenaments de calibre esportista. Tony ha format a molts esportistes i famosos professionals i utilitza les mateixes tècniques en el seu programa que el que fa amb la seva clientela més famosa.

Revisió de