11 pirates per bombers per a pares en període de lactància

Content

• Estar preparat
• Proveu de construir la vostra reserva anticipada i reposeu-la sovint
• Estableix una rutina de bombament i segueix-la tant com puguis
• Disposar d’un ‘pla de bombes’ per a diferents situacions
• Fer massatges als pits abans i després del bombament
• Proveu diversos consells de bombament per veure què us funciona
• Vestit per facilitar l'accés
• Tingueu a mà una dessuadora o un xal
• Invertiu en (o feu-vos el vostre propi) sostenidor
• Sigues pacient i obtén suport
• No tingueu por de suplementar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Hi ha moltes raons per les quals els nous pares fan bombes, i si esteu treballant a temps parcial o a temps complet, simplement voleu compartir responsabilitats d’alimentació, o fins i tot només voleu fer bombes, tots els motius són vàlids. (Per descomptat, també ho és l’elecció de no alletar o bombejar.) Però, independentment del motiu pel qual vulgueu bombar, la tasca és lluny de ser sempre fàcil.

Als pares se’ls diu que “la mama és millor” i que la llet materna s’hauria de donar exclusivament durant els primers 6 mesos de la vida d’un nadó.

Això és fantàstic en teoria, però el bombament requereix temps i pocs llocs públics tenen sales d’infermeria o espais que puguin acollir el bombament. Quan les exigències de la vida et porten al món, pot ser un repte esbrinar com fer funcionar la lactància materna i el bombament.

Llavors, com podeu tenir cura del vostre bebè i de vosaltres mateixos mentre sigueu en moviment? Aquests consells són perfectes per bombejar els pares.

Estar preparat

Tot i que pot ser difícil preparar-se completament per a un nen de totes les maneres, sobretot si aquest és el vostre primer bebè, haureu de demanar, esterilitzar i, si és possible, provar la bomba de pit abans de l’arribada del bebè.

Intentar netejar les peces i ajustar les brides en una boira sense son és molt. Proveu de seure amb les instruccions i esbrineu-ho tot abans de tenir un bebè plorant i uns pits amb fuites.

Si sou als Estats Units, gràcies a l’Affordable Care Act, la majoria dels plans d’assegurança proporcionaran una bomba de mama de forma gratuïta o per un petit copagament. Aprofiteu el que podeu obtenir i feu la maleta abans de necessitar-la.

Quant a què heu d’embalar a la bossa de bombeig, els bombers experimentats us proposen portar tot (i qualsevol cosa) que pugueu necessitar, inclosos:

• bateries i / o cables d’alimentació
• bosses d’emmagatzematge
• paquets de gel
• tovalloletes
• mugrons
• ampolles
• sabó per a plats, raspalls i altres articles de neteja
• tovalloletes higienitzants
• brides, membranes, ampolles i tubs addicionals, especialment si treballeu tard o si feu un viatge llarg
• aperitius
• aigua
• teles eructives per a possibles vessaments

És possible que també vulgueu portar una manta o un altre "record" per a nadons per combinar-les amb les mil milions de fotos de nadons que és probable que tingueu al telèfon per ajudar-vos a concentrar-vos i relaxar-vos.

Relacionat: Tot el que cal saber sobre el bombament a la feina

Proveu de construir la vostra reserva anticipada i reposeu-la sovint

Pot semblar obvi, però com més aviat es pugui acostumar la ment i el cos a fer bombes, millor serà. (Sí, pot trigar una estona a "agafar-ne"). A més, tenir una "reserva" pot alleujar l'ansietat per l'alimentació. Hi ha diverses maneres de maximitzar el vostre temps i aprofitar al màxim les sessions de bombament.

KellyMom, un lloc web reconegut internacionalment que proporciona informació sobre la lactància materna, suggereix que la lactància es faci d'una banda mentre es bombeja per l'altra. De fet, molts utilitzen la bomba de mama de silicona Haakaa amb aquest propòsit. També podeu simplement bombar els dos costats alhora.

El fabricant de bombes de mama Ameda ofereix diversos consells fantàstics, com ara bombejar a primera hora del matí quan és probable que la vostra producció sigui la més forta.

A molts els preocupa com menjarà el seu bebè si no hi ha, i saber que teniu prou menjar a la vostra mà pot alleujar l’estrès. Dit això, no us preocupeu si el vostre congelador no està proveït. Vaig tornar a la feina quan el meu fill tenia 4 mesos amb menys d’una dotzena de bosses.

Estableix una rutina de bombament i segueix-la tant com puguis

Si feu bombes exclusivament o bé durant el dia de treball fora del vostre bebè, voldreu provar de bombejar cada 3 a 4 hores, o amb la freqüència que alimenti normalment el vostre bebè. Tanmateix, com us diran la majoria de pares, això no sempre és possible.

Si sou pares que treballen, bloquegeu el temps al calendari diari. Informeu la vostra parella, col·legues, clients o caps que no esteu disponibles i que tingueu coneixement de la Llei d’estàndards legals laborals i de les lleis d’alletament matern del vostre estat, per si de cas.

Si feu bombes a casa, configureu alarmes de recordatori al telèfon. Si teniu nens més grans a casa, feu que el temps de bombament sigui un moment per llegir o parlar junts perquè siguin més cooperatius.

Disposar d’un ‘pla de bombes’ per a diferents situacions

Algunes variables poden ser difícils de planificar, és a dir, quan es volen, sovint no queda clar si l’aeroport i, el que és més important, la terminal té una sala de bombers / infermeria designada. Trobar una sortida també pot ser problemàtic. De vegades és possible que no tingueu accés a l’electricitat. Tenir plans en marxa us pot ajudar a gestionar aquests reptes.

Empaqueu diversos adaptadors, inclosos els carregadors de cotxes. Si us preocupa l '"exposició", porteu un encobriment o porteu l'abric / jaqueta cap enrere mentre bombeu. Prepareu totes les peces i porteu un sostenidor de bombament mentre estigueu fora. Això facilita el bombament de forma ràpida i discreta.

Si aneu sovint al cotxe, configureu-lo per obtenir la màxima eficiència de bombament. Designeu un lloc per al vostre refrigerador, subministrament de bombes i qualsevol cosa que necessiteu. Si sovint sou a llocs amb poca potència, us recomanem que tingueu a mà una bomba manual.

Fer massatges als pits abans i després del bombament

Tocar els pits pot afavorir la decadència, que al seu torn estimula el flux de llet i pot ajudar a maximitzar la producció de bombament. Per iniciar l'alliberament de manera manual i efectiva, podeu provar de fer-vos un breu massatge mamari.

La Leche League GB ofereix instruccions detallades i ajudes visuals que descriuen com realitzar un massatge mamari per a l’expressió de les mans. També podeu veure vídeos com aquest que inclou diverses tècniques per ajudar-vos a desenvolupar el vostre propi procés de massatge.

De fet, si us trobeu sense bomba en algun moment, podeu utilitzar aquestes tècniques de La Leche League per lliurar la llet materna expressada a mà.

Proveu diversos consells de bombament per veure què us funciona

Tot i que hi ha dotzenes de trucs i consells disponibles, la seva eficàcia és àmpliament debatuda i difereixen segons les persones.

Molts juren per imatges mentals. Creuen que pensar (o mirar fotos) del seu fill augmenta el seu flux. D’altres consideren que el bombament distret funciona millor, aprofitant el seu temps per llegir una revista o posar-se al dia amb els correus electrònics.

Alguns es tapen les ampolles de la bomba de manera que no puguin centrar-se en quant reben (o no). La idea és que si us elimineu de la sessió, reduirà l’estrès i augmentareu el vostre subministrament.

No es tracta d’un enfocament únic per a tots. Proveu suggeriments i experimenteu amb idees. Cerqueu el que us funcioni.

Vestit per facilitar l'accés

Tot i que la vostra feina i la vostra posició poden dictar la vostra elecció, podeu trobar que les tapes i els botons més ajustats són els millors per accedir-hi fàcilment. Els vestits de dues peces seran més fàcils de treballar que els d’una sola peça.

Tingueu a mà una dessuadora o un xal

Confieu en nosaltres quan diem que res és pitjor que intentar bombar en una cambra frigorífica: res. Per tant, tingueu a mà una “tapa”. Els pits i el cos us ho agrairan.

A més, els jerseis, bufandes i jaquetes són útils per obtenir una mica de privadesa quan vulgueu mentre bombeu.

Invertiu en (o feu-vos el vostre propi) sostenidor

Un sostenidor de bombament pot estalviar molt de temps. Al cap i a la fi, us allibera les mans i us dóna l'oportunitat de fer diverses tasques (o fer massatges). Però si no podeu justificar la despesa, no us preocupeu: podeu fer-vos-ho amb un sostenidor esportiu antic i unes tisores.

Sigues pacient i obtén suport

Tot i que el bombament pot ser una segona naturalesa per a alguns, altres s’enfrontaran a reptes. Parleu de les vostres dificultats amb el vostre metge, llevadora o consultor en lactància.

Parleu amb altres persones que donen el pit i / o han donat el pit. Participa en converses en línia a les pàgines, grups i taulers de missatges de pares i, quan sigui possible, busca assistència local. La Leche League, per exemple, celebra reunions a tot el món.

No tingueu por de suplementar

De vegades, els plans més ben plantejats es frustren, i això es pot produir amb la lactància materna i el bombament. Des del baix subministrament fins a problemes de programació, alguns pares en lactància no podran satisfer les exigències del seu fill tot el temps. Passa i està bé.

Tanmateix, si es produeix i quan es produeix, haureu d'estar preparats per donar fórmula al vostre fill o llet de donant. Parleu amb el pediatre del vostre fill per veure què us recomana.

El bombament i la lactància materna no han de ser tot ni res. Trobar la combinació adequada a les vostres necessitats pot marcar la diferència en tenir èxit.

Kimberly Zapata és mare, escriptora i defensora de la salut mental. El seu treball ha aparegut a diversos llocs, inclosos el Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health i Scary Mommy, per citar alguns, i quan el nas no està enterrat en el treball (o un bon llibre), Kimberly passa el seu temps lliure corrent Més gran que: malaltia, una organització sense ànim de lucre que té com a objectiu empoderar els nens i adults joves que tenen problemes de salut mental. Segueix Kimberly endavant Facebook o bé Twitter.