10 restaurants de menjar ràpid que serveixen aliments saludables

Content

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy
• 4. McDonald's
• 5. Dimarts de Rubí
• 6. La fàbrica de formatge
• 7. KFC
• 8. Metro
• 9. Panera Panera
• 10. Gairebé tots els restaurants de menjar ràpid
• La línia de fons

Si bé la majoria dels aliments ràpids es basen en ingredients barats i poc saludables, molts establiments de menjar ràpid ofereixen ara alternatives saludables.

Algunes cadenes importants fins i tot es centren exclusivament en proporcionar menjar ràpid saludable.

Es poden salvar la vida quan no tingueu temps ni energia per cuinar un àpat saludable.

A continuació, es detallen 10 restaurants de menjar ràpid que tenen algunes opcions saludables al menú.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill és una cadena de restaurants especialitzada en aliments com tacos i burritos.

L’empresa tracta d’utilitzar només ingredients naturals orgànics i locals amb carns d’animals criats de forma natural.

Opcions saludables: burritos, tacs i amanides, amb una varietat de carns, verdures, arròs, mongetes i guacamole

Ubicacions: arreu dels Estats Units, així com al Canadà, Alemanya, França i el Regne Unit

Podeu fer una ullada al seu menú aquí.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A és un restaurant de menjar ràpid especialitzat en entrepans de pollastre.

Van ser la primera cadena de menjar ràpid dels Estats Units a oferir un menú completament lliure de greixos trans.

Han aprofitat per aconseguir que els seus plats siguin més saludables. En particular, el menú dels seus fills ofereix cares de fruita i llet per beure.

Opcions saludables: pepites de pollastre a la brasa, amanides de pollastre, amanida al mercat a la brasa i farina de civada per esmorzar de diversos grans

Ubicacions: arreu dels Estats Units

Podeu fer una ullada al seu menú aquí.

3. Wendy

Wendy's és la tercera cadena de menjar ràpid de hamburgueses més gran del món, darrere de McDonald's i Burger King.

Tot i que el seu menú consisteix principalment en hamburgueses, entrepans de pollastre i patates fregides franceses, també ofereixen alternatives més saludables.

Opcions saludables: amanides de pollastre i embolcalls de pollastre

Ubicacions: 30 països a tot el món, principalment a Amèrica del Nord i del Sud, Àsia i el Carib

Podeu fer una ullada a les seves amanides saludables aquí.

4. McDonald's

McDonald's és la cadena de menjar ràpid més gran del món.

És famós per les seves hamburgueses de signatura, com ara el Big Mac.

La majoria de les ofertes de McDonald's són altament processades i no són saludables. La companyia s'ha mostrat afectada pel seu paper en facilitar l'obesitat mundial i els epedèmics diabètics tipus 2.

Tot i això, a causa d'aquesta crítica, McDonald ha afegit diverses opcions saludables al seu menú.

Opcions saludables: diverses amanides saludables, elaborades principalment amb pollastre, verdura i fruita

Ubicacions: a tot el món, en un total de 119 països

Podeu fer una ullada al seu menú d’amanides aquí.

5. Dimarts de Rubí

Ruby Tuesday té molts restaurants a tot el món.

Ofereixen un ampli menú que va des de carns i marisc fins a pastes i amanides.

Les opcions més saludables del seu menú estan marcades amb la imatge “Fit & Trim”. Aquests plats contenen menys de 700 calories per ració.

Ruby Tuesday ofereix opcions basades en tot tipus de necessitats dietètiques, com la intolerància al gluten.

Opcions saludables: una varietat de carns, peixos i amanides, amb plats com patates al forn i verdures fresques

Ubicacions: Amèrica del Nord i Europa

Podeu fer una ullada al seu menú aquí.

6. La fàbrica de formatge

La fàbrica de pastissos de formatge és coneguda per les mides de porcions gargantanes i el contingut elevat de calories.

Tot i això, a causa de la pressió augmentada, ara ofereixen un menú “SkinnyLicious” amb mides de porcions més petites i ingredients més saludables.

Opcions saludables: bistecs, peix, marisc, amanides i diversos aperitius

Ubicacions: els Estats Units, amb diversos restaurants al Pròxim Orient

Podeu fer una ullada al seu menú SkinnyLicious aquí.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) és un restaurant internacional de menjar ràpid conegut per la seva firma de pollastre fregit. Aquesta franquícia serveix principalment aliments poc saludables.

Tot i això, alguns dels seus restaurants venen pollastre a la brasa per servir als seus clients més conscients en salut.

Opcions saludables: trossos de pollastre a la brasa i costats com mongetes verdes o blat de moro a la panotxa

Ubicacions: a tot el món

Podeu fer una ullada al seu menú aquí.

8. Metro

El metro és un restaurant de menjar ràpid que ven principalment entrepans (subs) i amanides submarines.

Dit això, també podeu saltar el pa del tot i obtenir una amanida amb pit de pollastre i moltes verdures fresques.

Opcions saludables: pa integral, més verdures

Ubicacions: 44.000 restaurants de 110 països

Podeu fer una ullada al seu menú aquí.

9. Panera Panera

Panera Bread és una fleca, cafeteria i restaurant que serveix cuina al forn, sopes, amanides i entrepans.

Opcions saludables: una varietat de sopes i amanides saludables

Ubicacions: Amèrica del nord

10. Gairebé tots els restaurants de menjar ràpid

Actualment, gairebé tots els restaurants de menjar ràpid ofereixen opcions saludables. Si no és així, de vegades es poden modificar els àpats segons les vostres preferències dietètiques.

Hi ha qui prefereix el menjar sencer i ric en proteïnes, com el bistec o el peix, juntament amb un costat de verdures i potser una patata al forn. Però els restaurants de menjar ràpid solen tenir opcions vegetarianes també.

Aprofiteu-vos per llegir el menú. El més probable és que trobeu una cosa saludable, o que es pugui fer sana amb modificacions senzilles.

La línia de fons

Molts dels restaurants anteriors són reconeguts per la seva àmplia selecció d'aliments poc saludables. Però, quan no us ve de gust menjar menjar tradicional tradicional, és bo saber que també serveixen alternatives més saludables.

Alguns restaurants de menjar ràpid també ofereixen opcions sense gluten i àpats vegetarians.

Tot i que alguns d’aquests restaurants només es troben als Estats Units, la majoria són internacionals.

La propera vegada que us trobeu amb pressa i us dirigiu cap al menjar ràpid, assegureu-vos de triar una opció saludable.