8 consells per a la cura de la pell a l’estiu

Content

• 1. Mantingueu la pell neta, hidratada i seca
• 2. Utilitzeu protecció solar diàriament
• 3. No us afaiteu el dia de prendre el sol
• 4. Invertiu en betacarotè
• 5. No feu tractaments cutanis a l’estiu
• 6. Banyar-se en aigua dolça en sortir de la platja
• 7. Eviteu la llum solar directa
• 8. Beu molts líquids

A l’estiu, cal redoblar la cura de la pell, ja que el sol pot provocar cremades, envelliment prematur de la pell i fins i tot augmentar el risc de càncer.

Per tant, per mantenir la pell sana a l’estiu, és important adoptar algunes mesures, com ara mantenir la pell seca, lliure de suor, però correctament hidratada, beure molts líquids durant el dia, utilitzar protectors solars i evitar les hores més caloroses del dia.

1. Mantingueu la pell neta, hidratada i seca

Per mantenir la pell sana durant l’estiu, és important mantenir-la neta i hidratada, es recomana prendre almenys 2 banys al dia, ja que així es pot eliminar la suor. Si fa molta calor, podeu prendre més banys, però es recomana utilitzar només aigua, evitant el sabó per no deixar la pell més seca.

El sabó antisèptic pot ser útil per eliminar bacteris i altres microorganismes de les aixelles, de la zona íntima i dels peus que puguin causar matolls, per exemple. Tot i això, per evitar la proliferació de microorganismes, és important mantenir la pell seca, ja que les zones més humides i calentes del cos afavoreixen el desenvolupament de microorganismes, principalment fongs.

Després del bany és important aplicar una crema hidratant fluida, almenys a les zones on la pell tendeix a assecar-se, com ara peus, genolls, mans i colzes, ajudant a mantenir la pell suau. Consulteu algunes opcions d’hidratant per a la pell.

2. Utilitzeu protecció solar diàriament

L’ús de protecció solar diària és important per prevenir l’envelliment prematur de la pell i la sequedat, a més de prevenir el desenvolupament de malalties, com el càncer de pell, per exemple. Per tant, és important aplicar protector solar sobre tota la zona de la pell que està exposada al sol, fins i tot si la persona no està exposada directament al sol.

En el cas d’anar a la platja o a la piscina, es recomana que el protector solar s’utilitzi de 20 a 30 minuts abans de l’exposició al sol i es torni a aplicar cada 3 hores. Aquells que vulguin bronzejar-se sense danyar la seva pell poden optar per utilitzar un protector solar més feble, amb SPF 4 o 8, per exemple, ja que és capaç de filtrar els raigs nocius del sol i fer la pell més bella, amb un to daurat. .

3. No us afaiteu el dia de prendre el sol

Una altra precaució important a l’estiu és no afaitar-se la cara i el cos el dia i també el dia abans de l’exposició al sol, ja que això pot provocar taques fosques a la pell, sobretot si depèn de cera. Per tant, la recomanació és que l’epilació es faci almenys 48 hores abans de l’exposició al sol.

Per tenir efectes més perllongats de la depilació, podeu optar per depilar-los amb cera o làser, ja que s’elimina el pèl de l’arrel, però en ambdues formes és important evitar l’exposició al sol després de la depilació, ja que la pell és més sensible i hi ha una major probabilitat de taques.

Consulteu els 7 passos perquè l’afaitat d’afaitar sigui perfecte.

4. Invertiu en betacarotè

Per fer la pell marró i amb un bronzejat que duri més, també es recomana menjar aliments que contenen carotenoides com pastanagues, carbassa, papaia, pomes i remolatxa, ja que aquests aliments afavoreixen la producció de melanina, que és un pigment naturalment present a la pell i que dóna color a la pell, deixant-la més bronzejada.

A més, els aliments rics en betacarotens tenen antioxidants, tenen un efecte protector sobre la pell i eviten els danys causats pels raigs solars.

Mireu el vídeo següent per obtenir més informació sobre els aliments rics en betacarotè:

5. No feu tractaments cutanis a l’estiu

És important evitar tractaments làsers i químics durant l’estiu, ja que aquests tractaments poden danyar la pell bronzejada i provocar taques difícils d’eliminar. El millor moment per fer aquests tractaments és durant la tardor i l’hivern, quan la temperatura és més fresca i el sol és menys fort, però sempre és important utilitzar protectors solars quan es facin aquests tractaments.

Una altra cura important és exfoliar la pell, especialment a la cara i els peus, un cop a la setmana per eliminar les cèl·lules mortes i renovar la pell. Doneu una ullada a una gran recepta casolana per fregar els peus.

6. Banyar-se en aigua dolça en sortir de la platja

Després d’un dia a la platja, s’ha de prendre un bany d’aigua dolça, preferiblement freda, per eliminar la sal i la sorra que tendeixen a assecar la pell i facilitar la formació d’esquerdes que puguin permetre l’entrada de microorganismes.

Després de banyar-vos amb aigua dolça, es recomana hidratar la pell i, per a això, podeu aplicar novament protector solar o una loció després del sol.

7. Eviteu la llum solar directa

A les hores més caloroses del dia, entre les 10 i les 16 hores, s’hauria d’evitar l’exposició directa al sol perquè en aquests moments hi ha més riscos per a la salut. Així, en aquestes hores, s’ha de preferir romandre en llocs amb ombra, a més de portar barret o gorra i roba lleugera, per protegir la pell i ulleres de sol, per protegir els ulls i evitar cremades solars i pell.

També és important col·locar-se al paraigua o a la platja o al bar de la piscina per protegir-se del sol, evitant cops de calor i cremades de pell.

8. Beu molts líquids

Per evitar la deshidratació del cos i la pell, és important beure almenys de 2 a 3 litres d’aigua al dia o altres líquids, com sucs de fruita naturals o tes amb gel, ja que d’aquesta manera, a més de prevenir la deshidratació, refresca cos. El consum de begudes alcohòliques no es recomana, ja que afavoreixen la pèrdua d’aigua per l’organisme i poden provocar ràpidament deshidratació, sobretot si s’ingereixen en dies de molta calor.

Els líquids també es poden ingerir com a aliment, perquè algunes fruites i verdures tenen una gran quantitat d’aigua en la seva composició, i també poden ser una opció excel·lent per als dies calorosos i per afavorir la salut de la pell a l’estiu.

Vegeu al vídeo quins són els aliments més rics en aigua: