Índex de massa corporal

Una bona manera de decidir si el vostre pes és saludable per a la vostra alçada és esbrinar el vostre índex de massa corporal (IMC). Vostè i el seu proveïdor d’atenció mèdica poden utilitzar el seu IMC per calcular la quantitat de greix corporal que tenen.

El fet d’ésser obès tensa el cor i pot provocar greus problemes de salut. Això inclou:

• Artritis als genolls i als malucs
• Malaltia cardíaca
• Pressió arterial alta
• Apnea del son
• Diabetis tipus 2
• Varices

COM DETERMINAR EL SEU IMC

El vostre IMC calcula quant heu de pesar en funció de la vostra alçada.

Hi ha molts llocs web amb calculadores que proporcionen el vostre IMC quan introduïu el vostre pes i alçada.

També el podeu calcular vosaltres mateixos:

• Multipliqueu el vostre pes en lliures per 703.
• Dividiu aquesta resposta per la vostra alçada en polzades.
• Torneu a dividir aquesta resposta per la vostra alçada en polzades.

Per exemple, una dona que pesa 122 lliures i fa 172 centímetres d’alçada té un IMC de 41,0.

Utilitzeu el quadre següent per veure en quina categoria es troba el vostre IMC i si us ha de preocupar el vostre pes.

L’IMC no sempre és la millor manera de decidir si cal aprimar-se. Si teniu més o menys múscul del normal, és possible que el vostre IMC no sigui una mesura perfecta de la quantitat de greix corporal que teniu:

• Culturistes. Com que el múscul pesa més que el greix, les persones molt musculars poden tenir un IMC elevat.
• Gent gran. En adults majors, sovint és millor tenir un IMC entre 25 i 27, en lloc de menors de 25 anys. Si teniu més de 65 anys, per exemple, un IMC una mica més elevat us pot ajudar a protegir-vos de l’aprimament dels ossos (osteoporosi).
• Nens. Tot i que molts nens són obesos, NO utilitzeu aquesta calculadora d’IMC per avaluar un nen. Parleu amb el proveïdor del vostre fill sobre el pes adequat per a l’edat del vostre fill.

Els proveïdors utilitzen alguns mètodes per decidir si teniu sobrepès. El vostre proveïdor també pot tenir en compte la circumferència de la cintura i la relació cintura-maluc.

El vostre IMC per si sol no pot predir el vostre risc per a la salut, però la majoria dels experts afirmen que un IMC superior a 30 (obesitat) no és saludable. Independentment del vostre IMC, fer exercici pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar malalties del cor i diabetis. Recordeu parlar sempre amb el vostre proveïdor abans d’iniciar un programa d’exercicis.

IMC; Obesitat - índex de massa corporal; Obesitat - IMC; Sobrepès: índex de massa corporal; Sobrepès: IMC

• Després de la cirurgia de pèrdua de pes: què demanar al seu metge?
• Abans de la cirurgia de pèrdua de pes: què demanar al seu metge?
• Cirurgia de derivació gàstrica - alta
• Bandes gàstriques laparoscòpiques - descàrrega

• Càlcul de la mida del marc del cos

Lloc web dels Centres de Control i Prevenció de Malalties. Sobre l’IMC per a adults. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Actualitzat el 17 de setembre de 2020. Consultat el 3 de desembre de 2020.

Gahagan S. Sobrepès i obesitat. A: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 60.

Jensen MD. L’obesitat. A: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 207.