Ajudar a un ésser estimat amb problemes d’alcohol

Si creieu que un ésser estimat té problemes de consum d'alcohol, potser voldreu ajudar-vos però no sabeu com fer-ho. Potser no esteu segur que realment és un problema d’alcohol. O pot ser que tingueu por que el vostre ésser estimat s’enfadi o es molesti si digueu alguna cosa.

Si us preocupa, no espereu a presentar-lo.És probable que el problema empitjori, no millor, si s’espera.

Els problemes d’alcohol no es mesuren per la quantitat que beu algú ni per la freqüència amb què beu. El que més importa és com afecta beure la vida de la persona. El vostre ésser estimat pot tenir problemes de consum d'alcohol si:

• Beu regularment més del que pretenia
• No es pot reduir la beguda
• Dediqueu molt de temps a prendre alcohol, beure alcohol o recuperar-vos dels efectes de l’alcohol
• Teniu problemes a la feina, a casa o a l’escola a causa del consum d’alcohol
• Té problemes amb les relacions a causa de beure
• Trobeu a faltar activitats laborals, escolars o socials importants a causa del consum d'alcohol

Comenceu aprenent tot el que pugueu sobre el consum d’alcohol. Podeu llegir llibres, mirar en línia o demanar informació al vostre metge. Com més en sàpiga, més informació tindreu a punt per ajudar el vostre ésser estimat.

El consum d’alcohol afecta tothom. No podeu ajudar el vostre ésser estimat si no us cuideu i obteniu suport.

• Feu de la vostra salut i seguretat la vostra màxima prioritat.
• Demaneu ajuda a altres membres de la família o amics. Sigues honest sobre els teus sentiments i explica’ls què poden fer per ajudar-te.
• Penseu a unir-vos a un grup que dóna suport a familiars i amics de persones amb problemes d’alcohol, com Al-Anon. En aquests grups, podeu parlar obertament de les vostres lluites i aprendre de les persones que han estat en la vostra situació.
• Penseu en la possibilitat de demanar ajuda a un assessor o terapeuta que s’ocupi de problemes d’alcohol. Tot i que el vostre ésser estimat pot ser el bevedor, beure afecta tota la família.

No és fàcil relacionar-se amb una persona que té problemes d’alcohol. Cal molta paciència i amor. També heu d’establir certs límits per a les vostres pròpies accions, de manera que no fomenteu el comportament de la persona ni deixeu que us afecti.

• No mentiu ni demaneu excuses per beure del vostre ésser estimat.
• No assumiu responsabilitats per la vostra persona estimada. Això només ajudarà la persona a evitar conseqüències per no fer les coses que hauria de fer.
• No beureu amb el vostre ésser estimat.
• No discutiu quan el vostre ésser estimat ha estat bevent.
• No us sentiu culpables. No vau fer beure el vostre ésser estimat i no el podeu controlar.

No és fàcil, però és important parlar amb l’ésser estimat sobre la beguda. Busqueu un moment per parlar quan la persona no beu.

Aquests consells poden ajudar a que la conversa vagi més bé:

• Expressa els teus sentiments sobre la beguda de l’ésser estimat. Proveu d'utilitzar les afirmacions "Jo". Això ajuda a mantenir el focus en com afecta la beguda.
• Intenteu seguir els fets sobre el consum d’alcohol de la vostra persona estimada, com ara comportaments específics que us han preocupat.
• Expliqueu que us preocupa la salut del vostre ésser estimat.
• Intenteu no utilitzar etiquetes com "alcohòliques" quan parleu del problema.
• No prediqueu ni feu conferències.
• No intenteu fer servir la culpa ni subornar la persona per deixar de beure.
• No amenaceu ni pledeu.
• No espereu que el vostre ésser estimat millori sense ajuda.
• Oferiu-vos d’anar amb la persona a veure un metge o un conseller d’addiccions.

Recordeu que no podeu forçar el vostre ésser estimat a obtenir ajuda, però podeu oferir-li el vostre suport.

Pot passar uns quants intents i diverses converses abans que el vostre ésser estimat accepti obtenir ajuda. Hi ha molts llocs on obtenir ajuda per un problema d'alcohol. Podeu començar amb el vostre proveïdor familiar. El proveïdor pot recomanar un programa de tractament de l’addicció o un especialista. També podeu consultar amb el vostre hospital local, el pla d’assegurança o el programa d’assistència als empleats (EAP).

Pot ser necessari tenir una "intervenció" amb el vostre ésser estimat i altres persones importants de la seva vida. Sovint és dirigit per un conseller que participa en un programa de tractament.

Podeu jugar un paper important si continueu mostrant el vostre suport. Oferiu-vos d’anar amb el vostre ésser estimat a cites o reunions de metges. Pregunteu què podeu fer més, com ara no beure quan esteu junts i mantenir l’alcohol fora de casa.

Si creieu que la vostra relació amb aquesta persona s'està convertint en perillosa o amenaça la vostra salut, obteniu ajuda per vosaltres mateixos de seguida. Parleu amb el vostre proveïdor o un assessor.

Abús d'alcohol: ajudar a un ésser estimat; Consum d’alcohol: ajudar a un ésser estimat

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Trastorns per consum d'alcohol. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Trastorns per consum d’alcohol. A: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 30.

Grup de treball de serveis de prevenció dels EUA; Curry SJ, Krist AH, et al. Selecció i intervencions d’assessorament conductual per reduir el consum d’alcohol no saludable en adolescents i adults: declaració de recomanació de l’equip de treball de serveis preventius dels EUA. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Trastorn per consum d’alcohol (AUD)