Seguretat en bicicleta

Moltes ciutats i estats tenen carrils bici i lleis que protegeixen els ciclistes. Però els pilots encara corren el risc de ser atropellats pels cotxes. Per tant, heu de circular amb compte, complir les lleis i vigilar la resta de vehicles. Estigueu sempre preparats per aturar-vos o prendre mesures evasives.

Mentre aneu en bicicleta:

• Vigileu si s’obren portes, sots, nens i animals del cotxe que poden passar per davant vostre.
• NO porteu auriculars ni parleu al mòbil.
• Sigues previsible i condueix defensivament. Passeu on els conductors us puguin veure. Les bicicletes són sovint afectades perquè els conductors no sabien que hi havia les bicicletes.
• Porteu roba de colors vius perquè els conductors us puguin veure fàcilment.

Compliu les regles del camí.

• Aneu pel mateix costat de la carretera que els cotxes.
• A les interseccions, atureu-vos als senyals d’aturada i observeu els semàfors com fan els cotxes.
• Comproveu si hi ha trànsit abans de girar.
• Utilitzeu senyals correctes de mans o braços.
• Atureu-vos primer abans de sortir al carrer.
• Conegueu la legislació de la vostra ciutat sobre la conducció a la vorera. A la majoria de ciutats, els ciclistes majors de 10 anys han de circular pel carrer. Si heu d’estar a la vorera, passegeu amb bicicleta.

El cervell és fràgil i es lesiona fàcilment. Fins i tot una simple caiguda pot causar danys cerebrals que us poden causar problemes de per vida.

Quan aneu en bicicleta, tothom, inclosos els adults, hauria de portar casc. Porteu el casc correctament:

• Les corretges han d’estar ben ajustades a sota de la barbeta perquè el casc no es torci al voltant del cap. Un casc que vola no us protegirà ni a vosaltres ni al vostre fill.
• El casc us hauria de tapar el front i apuntar-lo recte.
• NO porteu barrets a sota del casc.

La vostra botiga d'articles esportius, instal·lacions esportives o botiga de bicicletes locals us pot ajudar a assegurar-vos que el casc s'adapta correctament. També podeu contactar amb la Lliga Americana de Biciclistes.

Tirar pels cascos de la bicicleta pot danyar-los. Si això passa, tampoc no us protegiran. Tingueu en compte que els cascos més antics, transmesos d'altres, poden no oferir protecció.

Si passeu de nit, intenteu romandre per carreteres familiars i ben il·luminades.

El següent equip, necessari en alguns estats, us mantindrà més segur:

• Una làmpada frontal que il·lumina una llum blanca i que es pot veure des d’una distància de 91 m
• Un reflector vermell que es pot veure des de la part posterior a una distància de 152 m
• Reflectors a cada pedal o a les sabates o turmells del ciclista, que es poden veure des de 61 peus (200 peus)
• Roba reflectant, cinta adhesiva o pegats

Tenir nadons en seients de bicicleta fa que la bicicleta sigui més difícil de manejar i de parar. Els accidents que es produeixen a qualsevol velocitat poden ferir un nen petit.

Seguir algunes regles senzilles us pot ajudar a mantenir la seguretat de vosaltres i del vostre fill.

• Aneu per carrils bici, voreres i carrers tranquils sense gaire trànsit.
• NO porteu nadons menors de 12 mesos en bicicleta.
• Els nens més grans no han de portar nadons en bicicleta.

Per poder viatjar en un seient de bicicleta muntat al darrere o en un remolc infantil, un nen ha de poder seure sense suport mentre porta un casc lleuger.

Els seients muntats al darrere han d’estar ben fixats, disposar de protectors de radis i tenir un respatller alt. També cal un arnès per a les espatlles i un cinturó de seguretat.

Els nens petits han d’utilitzar bicicletes amb frens de muntanya. Aquests són els que frenen quan es pedala cap enrere. Amb els frens de mà, les mans d’un nen haurien de ser prou grans i prou fortes per prémer les palanques.

Assegureu-vos que les bicicletes tinguin la mida adequada, en lloc d’una mida que pugui fer el vostre fill. El vostre fill hauria de poder anar a cavall d’una bicicleta amb els dos peus a terra. Els nens no poden manejar bicicletes de grans dimensions i corren el risc de caure i d’altres accidents.

Fins i tot quan circulen per les voreres, els nens han d’aprendre a vigilar els cotxes que surten de les calçades i carrerons. A més, ensenyeu als nens a vigilar les fulles humides, la grava i les corbes.

Assegureu-vos que el vostre fill tingui cura de evitar que les cames, les corretges o els cordons dels pantalons no quedin atrapats pels radis de la roda o de la cadena de la bicicleta. Ensenyeu al vostre fill a no muntar mai descalç o portant sandàlies o xancles.

• Casc de bicicleta: ús adequat

Web de l'Acadèmia Americana de Pediatria. Seguretat de la bicicleta: mites i fets. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Actualitzat el 21 de novembre de 2015. Consultat el 23 de juliol de 2019.

Lloc web dels Centres de Control i Prevenció de Malalties. Guàrdies de seguretat sobre el casc de bicicleta. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. Actualitzat el 13 de febrer de 2019. Consultat el 23 de juliol de 2019.

Web de l’Administració nacional de seguretat i circulació de carreteres. Seguretat en bicicleta. www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety. Consultat el 23 de juliol de 2019.