Control de la pressió arterial alta

Hipertensió és un altre terme que s’utilitza per descriure la pressió arterial alta. La pressió arterial alta pot provocar:

• Ictus
• Atac de cor
• Atac de cor
• Malaltia de ronyó
• Mort prematura

És més probable que tingueu pressió arterial alta a mesura que envelliu. Això es deu al fet que els vostres vasos sanguinis es tornen més rígids a mesura que envelliu. Quan això passa, la pressió arterial augmenta.

Si la pressió arterial és alta, cal que la baixeu i la mantingueu sota control. La lectura de la pressió arterial té 2 números. Un o tots dos d'aquests números poden ser massa elevats.

• El número superior s’anomena pressió arterial sistòlica. Per a la majoria de la gent, aquesta lectura és massa alta si és 140 o superior.
• El número inferior es diu pressió arterial diastòlica. Per a la majoria de la gent, aquesta lectura és massa alta si és de 90 o superior.

Els números de pressió arterial anteriors són objectius en què la majoria d’experts coincideixen en la majoria de la gent. Per a persones de 60 anys o més, alguns proveïdors d’assistència sanitària recomanen un objectiu de pressió arterial de 150/90. El vostre proveïdor considerarà com s’apliquen aquests objectius específicament a vosaltres.

Molts medicaments us poden ajudar a controlar la pressió arterial. El vostre proveïdor:

• Prescriu-li el millor medicament
• Superviseu els vostres medicaments
• Feu canvis si cal

Els adults més grans solen prendre més medicaments i això suposa un major risc d’efectes secundaris nocius. Un dels efectes secundaris dels medicaments contra la pressió arterial és un major risc de caigudes. Quan es tracta d’adults grans, cal equilibrar els objectius de pressió arterial amb els efectes secundaris dels medicaments.

A més de prendre medicaments, podeu fer moltes coses per ajudar a controlar la pressió arterial. Alguns d'aquests inclouen:

• Limiteu la quantitat de sodi (sal) que mengeu. Objectiu de menys de 1.500 mg al dia.
• Limiteu la quantitat d'alcohol que beveu, no més d'una beguda al dia per a les dones i 2 al dia per als homes.
• Feu una dieta saludable per al cor que inclogui la quantitat recomanada de potassi i fibra.
• Beu molta aigua.
• Mantingueu-vos en un pes corporal saludable. Cerqueu un programa de pèrdua de pes, si el necessiteu.
• Fer exercici regularment. Feu almenys 40 minuts d’exercici aeròbic moderat a vigorós com a mínim de 3 a 4 dies a la setmana.
• Reduir l’estrès. Intenteu evitar coses que us causen estrès i proveu la meditació o el ioga per desestressar-vos.
• Si fumeu, deixeu-ho. Cerqueu un programa que us ajudi a aturar-vos.

El vostre proveïdor us pot ajudar a trobar programes per aprimar, deixar de fumar i fer exercici. També podeu obtenir una referència a un dietista del vostre proveïdor. El dietista us pot ajudar a planificar una dieta saludable per a vosaltres.

La pressió arterial es pot mesurar en molts llocs, inclosos:

• Inici
• L’oficina del vostre proveïdor
• El vostre parc de bombers local
• Algunes farmàcies

És possible que el vostre proveïdor us demani que feu un seguiment de la pressió arterial a casa. Assegureu-vos que obtingueu un dispositiu domèstic de bona qualitat i adequat. El millor és tenir-ne un amb un puny al braç i una lectura digital. Practiqueu amb el vostre proveïdor per assegurar-vos que esteu prenent correctament la pressió arterial.

És normal que la pressió arterial sigui diferent en diferents moments del dia.

Sovint és més alt quan es treballa. Cau lleugerament quan sou a casa. Sovint és més baix quan es dorm.

És normal que la pressió arterial augmenti de sobte quan es desperta. Per a les persones amb pressió arterial molt alta, és quan tenen més risc d’atac cardíac i ictus.

El vostre proveïdor us farà un examen físic i us revisarà la pressió arterial sovint. Amb el vostre proveïdor, estableixi un objectiu per a la pressió arterial.

Si controleu la pressió arterial a casa, feu un registre per escrit. Porteu els resultats a la vostra visita a la clínica.

Truqueu al vostre proveïdor si la pressió arterial supera amb escreix el vostre rang normal.

Truqueu també si teniu algun dels símptomes següents:

• Mal de cap intens
• Batecs del cor o pols irregulars
• Dolor de pit
• Suar
• Nàusees o vòmits
• Falta d'alè
• Marejos o marejos
• Dolor o formigueig al coll, mandíbula, espatlla o braços
• Adormiment o debilitat al cos
• Desmai
• Problemes per veure
• Confusió
• Dificultat per parlar
• Altres efectes secundaris que creieu que podrien derivar-se del medicament o de la pressió arterial

Control de la hipertensió

• Prendre la pressió arterial a casa
• Control de la pressió arterial
• Dieta baixa en sodi

Associació Americana de Diabetis. 10. Gestió de riscos i malalties cardiovasculars: estàndards d’atenció mèdica en diabetis-2020. Atenció a la diabetis. 2020; 43 (suplement 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Reducció de la pressió arterial per a la prevenció de malalties cardiovasculars i mort: revisió sistemàtica i metaanàlisi. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Tractament de la hipertensió en pacients amb malaltia de l’artèria coronària: declaració científica de l’American Heart Association, l’American College of Cardiology i la American Society of Hypertension. Circulació. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Hipertensió sistèmica: gestió. A: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Guia ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA per a la prevenció, detecció, avaluació i gestió de la pressió arterial alta en adults: un informe de l'American College of Cardiology / American Heart Associació Task Force sobre pautes de pràctica clínica. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplàstia i col·locació del stent: artèria caròtida
• Angioplàstia i col·locació del stent: artèries perifèriques
• Procediments d'ablació cardíaca
• Cirurgia de l'artèria caròtida: oberta
• Malaltia coronària
• Cirurgia de bypass cardíac
• Cirurgia de bypass cardíac: mínimament invasiva
• Atac de cor
• Marcapassos cardíac
• Nivells elevats de colesterol a la sang
• Hipertensió arterial: adults
• Cardioinversor-desfibril·lador implantable
• Derivació de l'artèria perifèrica - cama
• Consells sobre com deixar de fumar

• Reparació de l’aneurisma de l’aorta abdominal - descàrrega oberta
• Inhibidors de l'ECA
• Angina - descàrrega
• Angioplàstia i stent - descàrrega cardíaca
• Angioplàstia i col·locació del stent - artèria caròtida - secreció
• Angioplàstia i col·locació del stent - artèries perifèriques - descàrrega
• Fàrmacs antiplaquetaris: inhibidors de P2Y12
• Reparació d'aneurismes aòrtics - endovascular - secreció
• Aspirina i malalties del cor
• Fibril·lació auricular - descàrrega
• Estar actiu quan es té malalties del cor
• Mantega, margarina i olis de cuina
• Cirurgia de l'artèria caròtida - descàrrega
• Colesterol i estil de vida
• Colesterol: tractament farmacològic
• Diabetis: prevé l’atac cardíac i l’ictus
• S'expliquen els greixos dietètics
• Consells de menjar ràpid
• Infart - descàrrega
• Cirurgia de bypass cardíac - descàrrega
• Cirurgia de bypass cardíac - mínimament invasiva - secreció
• Malalties del cor: factors de risc
• Insuficiència cardíaca - descàrrega
• Insuficiència cardíaca: fluids i diürètics
• Insuficiència cardíaca: control domèstic
• Pressió arterial alta: què demanar al seu metge?
• Com llegir les etiquetes dels aliments
• Dieta baixa en sal
• Dieta mediterrània
• Derivació de l'artèria perifèrica - cama - descàrrega
• Ictus - descàrrega

• Pressió arterial alta
• Com prevenir la pressió arterial alta