Esquinços

Un esquinç és una lesió dels lligaments al voltant d’una articulació. Els lligaments són fibres fortes i flexibles que mantenen els ossos units. Quan un lligament s’estira massa o es trenca, l’articulació es tornarà dolorosa i s’inflarà.

Els esquinços es produeixen quan una articulació es veu obligada a passar a una posició no natural. Per exemple, "torçar-se" el turmell provoca un esquinç als lligaments al voltant del turmell.

Els símptomes d’un esquinç inclouen:

• Dolor articular o muscular
• Inflor
• Rigidesa articular
• Decoloració de la pell, especialment contusions

Els passos de primers auxilis inclouen:

• Apliqueu gel de seguida per reduir la inflamació. Emboliqueu el gel amb un drap. No col·loqueu gel directament sobre la pell.
• Emboliqueu un embenat al voltant de la zona afectada per limitar el moviment. Emboliqueu-lo fermament, però no amb força. Utilitzeu una fèrula si cal.
• Mantingueu l'articulació inflada elevada per sobre del vostre cor, fins i tot mentre dormiu.
• Descanseu l'articulació afectada durant diversos dies.
• Eviteu posar tensió a l’articulació perquè pot empitjorar la lesió. Una eslinga per al braç o unes muletes o un aparell per a la cama poden protegir la lesió.

L’aspirina, l’ibuprofè o altres analgèsics poden ajudar. NO doneu aspirina als nens.

Mantingueu la pressió fora de la zona lesionada fins que el dolor desaparegui. La majoria de les vegades, un esquinç suau es curarà en un termini de 7 a 10 dies. El dolor pot trigar diverses setmanes a desaparèixer després d’un esquinç dolent. És possible que el vostre proveïdor d’atenció mèdica us recomani muletes. La teràpia física us pot ajudar a recuperar el moviment i la força de la zona lesionada.

Aneu a l’hospital immediatament o truqueu al 911 si:

• Creus que tens un os trencat.
• L’articulació apareix fora de posició.
• Teniu una lesió greu o un dolor intens.
• Sentiu un so esclatant i teniu problemes immediats en utilitzar l’articulació.

Truqueu al vostre proveïdor si:

• La inflamació no comença a desaparèixer en 2 dies.
• Teniu símptomes d’infecció, com ara pell vermella, càlida i dolorosa o febre de més de 38 ° C.
• El dolor no desapareix al cap de diverses setmanes.

Els passos següents poden reduir el risc d'un esquinç:

• Utilitzeu calçat de protecció durant les activitats que estressin el turmell i altres articulacions.
• Assegureu-vos que les sabates s’adaptin correctament als vostres peus.
• Eviteu les sabates de taló alt.
• Escalfeu i estireu-vos sempre abans de fer exercici i fer esport.
• Eviteu esports i activitats per a les quals no us heu entrenat.

Esquinç articular

• Tractament precoç de lesions
• Esquinç de turmell - Sèrie

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis i altres trastorns periarticulars i medicina esportiva. A: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 263.

Wang D, CD Eliasberg, Rodeo SA. Fisiologia i fisiopatologia dels teixits musculoesquelètics. A: Miller MD, Thompson SR. eds. Medicina esportiva ortopèdica DeLee, Drez i Miller. 5a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 1.