Deficiència de zinc

Content

• Visió general
• Símptomes
• Factors de risc
• Diagnòstic de la deficiència de zinc
• Tractament de la deficiència de zinc
• Canvis en la dieta
• Suplements
• Quan cal trucar al seu metge
• Perspectiva

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

El zinc és un mineral que el cos utilitza per combatre les infeccions i produir cèl·lules. És important per curar lesions i crear ADN, el pla genètic de totes les cèl·lules. Si no teniu prou zinc a la vostra dieta, és possible que tingueu efectes secundaris com la caiguda del cabell, la manca d’alerta i una sensació de gust i olfacte reduïda. La deficiència de zinc és rara als Estats Units, però encara es produeix en algunes persones.

Símptomes

El zinc utilitza el cos en la producció cel·lular i en les funcions immunològiques. Encara hi ha molt més per aprendre sobre el zinc, però sabem que el zinc és una part essencial del creixement, el desenvolupament sexual i la reproducció.

Quan teniu deficiència de zinc, el vostre cos no pot produir cèl·lules noves i sanes. Això condueix a símptomes com:

• pèrdua de pes inexplicable
• ferides que no es curaran
• manca d’alerta
• disminució de l'olfacte i el gust
• diarrea
• pèrdua de gana
• nafres obertes a la pell

El zinc és essencial per al creixement i el desenvolupament sexual, una deficiència d’aquest mineral pot provocar diverses malalties físiques.

Factors de risc

Si esteu embarassada i teniu deficiència de zinc, és possible que el vostre bebè no tingui el que necessita per desenvolupar-se correctament a l’úter. I si vostè i la seva parella intenten quedar-se embarassades, la deficiència de zinc pot dificultar-la. Això es deu al fet que la deficiència de zinc pot provocar impotència en els homes.

Diagnòstic de la deficiència de zinc

El zinc es distribueix en traces entre les cèl·lules del cos, cosa que dificulta la detecció de la deficiència de zinc mitjançant una simple anàlisi de sang.

Si el vostre metge sospita d’una deficiència de zinc, haurà de provar el plasma sanguini per obtenir una lectura precisa. Altres proves de deficiència de zinc inclouen una prova d’orina i una anàlisi d’un fil del cabell per mesurar el contingut de zinc.

De vegades, la deficiència de zinc és un símptoma d’una altra afecció. Per exemple, algunes condicions poden provocar que el zinc es processi al cos, però que no s’absorbeixi bé. La deficiència de zinc també pot provocar deficiència de coure. El vostre metge serà conscient d’aquestes possibilitats. Poden fer proves addicionals per arribar a l’arrel de la vostra deficiència.

Es pot diagnosticar una deficiència de zinc mitjançant una anàlisi de sang, una prova d’orina o una anàlisi del cabell. Com que algunes condicions poden provocar una deficiència de zinc, el vostre metge pot fer proves addicionals per descobrir la causa principal.

Tractament de la deficiència de zinc

Canvis en la dieta

El tractament a llarg termini de la deficiència de zinc comença amb el canvi de dieta. Per començar, considereu menjar més:

• carn vermella
• aus de corral
• llavors
• germen de blat
• arròs salvatge
• ostres

Si sou vegetarià, pot ser que sigui més difícil obtenir la quantitat de zinc que necessiteu dels aliments que mengeu. Considereu les mongetes al forn, els anacards, els pèsols i les ametlles com a fonts alternatives de zinc.

El Departament d'Agricultura dels Estats Units manté una llista completa i actualitzada d'aliments rics en zinc. Afegiu més d’aquests aliments a la vostra dieta per ajudar a prevenir la deficiència.

Suplements

També podeu tractar la vostra deficiència de zinc immediatament amb suplements. El zinc es troba en molts suplements multivitamínics. També es troba en alguns medicaments contra el refredat, tot i que no s’ha de prendre medicaments contra el fred si no està malalt. També podeu comprar suplements que només contenen zinc.

Si utilitzeu suplements per augmentar la quantitat de zinc al vostre cos, aneu amb compte. El zinc pot interactuar amb alguns antibiòtics, medicaments contra l’artritis i diürètics.

Canviar la dieta per incloure aliments rics en zinc és la millor manera de tractar una deficiència de zinc. Hi ha suplements de zinc disponibles, però s’han d’utilitzar amb precaució, ja que poden interferir amb certs medicaments.

Quan cal trucar al seu metge

En la majoria dels casos, una deficiència de zinc no és una emergència. Dit això, si esteu embarassada o en període de lactància materna i sospiteu que hi ha una deficiència de zinc, és molt important abordar-la de seguida. El zinc és essencial per a un desenvolupament saludable a l'úter.

Si sap que és deficient i té una diarrea que dura diversos dies, ha de trucar a un metge. El zinc és el mineral que ajuda els vostres intestins a combatre la infecció i, sense ella, la infecció es pot fer més greu.

Com passa amb qualsevol afecció, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge si:

• sentir marejos o nàusees
• tenir un mal de cap sobtat que no desapareixerà
• experimentar la inconsciència

La deficiència de zinc no és una emergència en la majoria dels casos. Tanmateix, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge si sospiteu que pot tenir una deficiència de zinc, especialment si esteu embarassada.

Perspectiva

La deficiència de zinc passa als Estats Units. Però a través de canvis dietètics i suplements, és possible revertir. Les persones amb deficiència de zinc poden solucionar el problema cercant fonts de zinc i tenint en compte el que mengen.