Per a la noia que lluita amb l’autovalor, ho estàs fent bé

Content

• Aquí teniu la meva idea d’una emoció seriosa el divendres a la nit: començar un llibre completament nou. No és una idea que estigui orgullós de compartir, però per què? No hi ha res dolent en ser introvertit.
• Deixeu de basar la vostra felicitat en els valors d'altres persones
• Identifiqueu allò que només és soroll que entra al buit
• Hi ha una raó per la qual estimes les coses que estimes
• Recordeu les coses positives

Aquí teniu la meva idea d’una emoció seriosa el divendres a la nit: començar un llibre completament nou. No és una idea que estigui orgullós de compartir, però per què? No hi ha res dolent en ser introvertit.

Em pot costar rebutjar les invitacions per a nits salvatges, fins i tot quan tot el que realment vull és passar una nit tranquil·la. Recordo massa vegades que he intentat "avançar" en el meu desig de romandre.

Estaria fora d’un club, odiant que la música fos massa forta per no poder parlar amb els meus amics, odiant haver de passar entre una multitud de gent sempre que volgués caminar cap a algun lloc.

Un dissabte a la nit a la universitat, finalment vaig tocar una paret. M’estava preparant per a una festa (ja se sap, l’única activitat que fan els nens de la universitat els caps de setmana a menys que sigui final) i vaig sentir que la meva veu interior em deia que em quedés a casa, recordant-me que no estava d’humor per estar envoltats de gent o fent xerrades petites.

Per una vegada, vaig escoltar aquesta veu.

Tot i que estava completament vestit, em vaig treure una cara plena de maquillatge, em vaig canviar la roba i em vaig acollir al llit. Va ser un començament.

Vaig trigar unes quantes vegades més a fer l’esforç (de moment) per fer el que em va fer més feliç abans d’adonar-me que realment em beneficiava. La gent pot pensar que la forma que tinc de passar el meu temps és avorrida, però a l’hora de passar el meu temps, el que més importa és com em sento.

Deixeu de basar la vostra felicitat en els valors d'altres persones

De vegades, sembla que estic envoltat de gent que es dedica a coses diferents de les que sóc jo. Pot dificultar mantenir-me fidel a les coses que vull fer. Començaré a qüestionar-me tot sobre mi: sóc estrany? No sóc genial?

Per què importa tant que el que em fa feliç hagi de ser aprovat per algú altre?

Ara, crec que és curiós quan la meva història de Snapchat és un selfie del meu cap sobre el coixí amb el text "Veniu a la nit!" Però em va costar una estona abraçar de debò #JOMO: alegria de perdre’m.

Tothom pot tenir la seva pròpia idea d’allò que es qualifica d’avorrit, però saps què? Avorrit no és sinònim de negatiu.

Hi ha un club anomenat Dull Man’s Club que tracta de "celebrar allò normal". Compta amb més de 5.000 homes i dones. Voleu fotografiar bústies? Voleu visitar totes les estacions de tren del Regne Unit? Mantingueu un diari de tallar la gespa? No només estareu en bona companyia amb aquest club, sinó que probablement també trobareu algú que estima el que esteu fent.

Identifiqueu allò que només és soroll que entra al buit

Quan vaig tenir un compte de Facebook per primera vegada als 18 anys, vaig sentir que havia de documentar cada minut de la meva vida perquè els meus amics fossin conscients que era una persona interessant. També vaig passar molt de temps comparant-me amb les persones en línia que presentaven altres persones.

Finalment, no podia ignorar el fet que aquestes comparacions de la meva vida quotidiana amb el que veia en línia em feien sentir bastant abatut.

Daniela Tempesta, consellera de San Francisco, diu que aquest és un sentiment comú causat per les xarxes socials. En realitat, hi va haver moltes vegades que el que feien els meus "amics" ni tan sols em semblava divertit, però els feia servir com un pal de mesurar (com l'anomena Tempesta) a com sentia que havia de seguir la meva vida.

Des d’aleshores he suprimit l’aplicació de Facebook del meu telèfon. L’absència de l’aplicació em va ajudar a reduir significativament el meu temps a les xarxes socials. Vaig trigar unes setmanes més a trencar-me de l’hàbit d’intentar obrir l’aplicació de Facebook inexistent cada vegada que desbloquejava el telèfon, però canviant una aplicació que em donava horaris d’autobús al lloc on vivia Facebook, em vaig trobar provant anar a Facebook cada vegada menys.

De vegades, apareixeran llocs i aplicacions nous. Instagram ha ressorgit com a Facebook 2.0 i em trobo comparant-me amb el que veig que publiquen altres persones.

Això va arribar realment a casa quan l’estrella d’Instagram, Essena O'Neill, va arribar a la notícia. O'Neill es pagava per promocionar empreses a través de les seves pintoresques fotos d'Instagram. De sobte va esborrar les seves publicacions i va deixar les xarxes socials, dient que va començar a sentir-se "consumida" per les xarxes socials i fingint la seva vida.

Va famosament editar els seus subtítols per incloure detalls sobre la posada en escena de totes les seves fotos i el buit que sentia sovint tot i que la seva vida semblava perfecta a Instagram.

Des d’aleshores, el seu Instagram ha estat piratejat i les seves imatges han estat suprimides i eliminades. Però els ecos del seu missatge encara sonen certs.

Sempre que em torno a comparar, em recordo a mi mateix: si només intento proporcionar als meus amics d’Internet una bobina destacada de la meva vida i no documentar les coses negatives o negres que em poden passar, és probable que sigui això. també ho estic fent.

Hi ha una raó per la qual estimes les coses que estimes

Al final, la vostra felicitat personal és l’única raó per la qual necessiteu fer alguna cosa. La teva afició et fa feliç? Llavors continua fent-ho!

Aprenent una nova habilitat? Encara no us preocupeu pel producte final. Registreu el vostre progrés, concentreu-vos en com us genera alegria i mireu enrere quan hagi passat el temps.

Vaig passar molt de temps que podia haver utilitzat practicant la cal·ligrafia desitjant tenir l’ofici o l’habilitat. Em vaig sentir intimidat pels artistes dels vídeos que veuria. Estava tan concentrat en ser tan bo com ells que ni tan sols ho intentaria. Però l’únic que m’aturava era jo mateix.

Al final em vaig comprar un kit d’inici de cal·ligrafia molt bàsic. Emplenaria una pàgina del quadern amb una lletra escrita una i altra vegada. Era innegable que, a mesura que continuava practicant el mateix vessament cerebral, vaig començar a millorar una mica. Fins i tot en les poques setmanes que he estat practicant, ja veig millores de quan vaig començar.

Si dediqueu una mica de temps cada dia a treballar en una cosa que us agrada, podeu pagar de manera inesperada. Només cal veure aquest artista que va practicar la pintura a MS Paint durant les hores lentes a la feina. Ara ha il·lustrat la seva pròpia novel·la. De fet, hi ha tota una comunitat d’artistes que han convertit les seves aficions en una “carrera professional”: una afició de tota la vida que s’ha convertit en una segona carrera.

No agafo la respiració, però als 67 anys la meva cal·ligrafia podria enlairar-se.

Recordeu les coses positives

I per als moments en què no us sentiu segurs, ni tan sols per recollir el vostre kit o trencaclosques favorits ... bé, és normal. En aquells dies, Tempesta recomana redirigir el cervell cap a coses més positives. Una manera de fer-ho és escriure almenys tres coses que us facin sentir molt orgullosos de vosaltres mateixos.

Personalment, em recordo que m’agrada sopar i sopar amb el meu xicot, tenir converses significatives amb els meus amics, llegir un llibre i passar temps amb els meus dos gats.

I quan miro enrere, sé que, sempre que dediqui temps a aquestes coses, estaré bé.

Emily Gadd és escriptora i editora que viu a San Francisco. Dedica el seu temps lliure a escoltar música, mirar pel·lícules, perdre la vida a Internet i anar a concerts.