Un cop d'ull el vostre embaràs

Content

• Revisió de

L’embaràs és un viatge ment-cos que pot incloure des del blues malhumorat fins als cops de peu. Vam demanar ajuda a Chester Martin, MD, professor d’obstetrícia i ginecologia a la Universitat de Wisconsin, Madison, i a Jeanne Waldman, RN, una infermera-llevadora certificada amb Planned Parenthood per compilar una línia de temps de 12 mesos que explica com us podeu sentir durant l’embaràs. Tot i que no substitueix l’atenció mèdica, aquest full de ruta us pot ajudar a distingir entre senyals que us avisen de trucar al metge i senyals que indiquen que tot és normal.

MES 1: setmanes 1-4 (Estic embarassada?)

Possibles canvis físics

Absència de període menstrual, formigueig, pits tendres i / o inflats, fatiga, nàusees lleus a extremes, amb o sense vòmits, a qualsevol hora del dia o de la nit, contraccions uterines menors.

Possibles canvis emocionals

Preguntar-se si estàs embarassada, por a les complicacions, ansietat per la maternitat i com afectarà el matrimoni, la carrera i l'estil de vida, malestar

Canvis possibles de gana:

desitjos o aversions alimentàries, augmenten o disminueixen la gana. Si fins i tot sospiteu que està embarassada, comenceu a prendre 800 micrograms d’àcid fòlic al dia, la dosi recomanada durant l’embaràs abans del March of Dimes, per evitar defectes del tub neural.

La història interior

L'embrió és una petita taca, de la mida d'una punta de llapis que de vegades és visible al voltant de la quarta setmana de gestació mitjançant ecografia vaginal.

Irregularitats del son / resistència

Possible fatiga o somnolència. Una hora de son addicional o fer migdiades a la tarda pot ajudar, però no us sorprengui si encara us sentiu cansat per molt que dormiu.

Rx per a l'estrès

En lloc de preguntar-vos o preocupar-vos si esteu embarassada o no, feu la prova. Les proves d’embaràs a casa són gairebé 100% exactes 14 dies o més després d’un període perdut, i les proves d’orina (fetes al consultori del vostre metge) són exactes al 100% de 7 a 10 dies després de la concepció. Les anàlisis de sang són 100% precises després de 7 dies.

Riscos especials

Avortament anticipat.

Símptomes que diuen "Truca al teu metge"

Resultat positiu a la prova d'embaràs a casa, rampes i taques o sagnat, que poden indicar un avortament involuntari precoç, dolor abdominal inferior, vòmits continus, brollades o fuites constants de líquid de la vagina, micció dolorosa o escassa.

MES 2: setmanes 4-8

Possibles canvis físics

La menstruació ha cessat, però és possible que tingueu lleus taques, fatiga, somnolència, miccions freqüents, nàusees, vòmits, ardor d'estómac, indigestió, flatulència, sensibilitat al pit.

Possibles canvis emocionals

Irritabilitat, canvis d'humor, plor, recels, negació, incredulitat, ràbia si l'embaràs no és desitjat, alegria, eufòria, excitació.

Possibles canvis de gana

Aversió a certs aliments, malaltia del matí. Menjar petits àpats i evitar els aliments grassos pot ajudar a suprimir el malestar.

La història interior

A finals d'aquest mes, el petit embrió semblant a un capgròs té la mida d'un gra d'arròs.

Irregularitats del son / resistència

El vostre metabolisme està treballant hores extraordinàries per construir el fetus en creixement, així que no lluiteu ni ignoreu els signes de fatiga. Els grans impulsors energètics inclouen migdiades o descansos, anar a dormir una hora abans, fer exercici aeròbic diari i eliminar les tasques.

Rx per a l'estrès

Les tècniques de relaxació, la guia d’imatges, els banys calents (no calents! Eviteu els jacuzzis, les saunes i les banyeres d’hidromassatge), el ioga i l’exercici aeròbic de baix impacte ajuden a calmar els nervis desgastats. Si esteu molt ansiosos o el vostre treball és especialment esgotador, feu pauses freqüents.

Riscos especials

Avortament involuntari precoç (afecta el 10% de les dones embarassades), embaràs "ectòpic" o tubàric (menys freqüent, afecta a 1 de cada 100 dones).

Símptomes que diuen "Truqueu al vostre metge"

Vegeu el mes 1.MES 3: setmanes 8-12

Possibles canvis físics

Consulteu el mes 2. A més, restrenyiment, desitjos d’aliments, lleugers mals de cap ocasionals, desmais o marejos, problemes de la pell com acne o erupcions.

Possibles canvis emocionals

Veure mes 2. A més, creix la por a l’avortament involuntari, l’anticipació, la por o l’ansietat pels canvis corporals, la maternitat i les finances.

Possibles canvis de gana

Vegeu el mes 2. Es poden intensificar les malalties matinals i les ganes d'aliments.

La història interior

A finals d’aquest mes, l’embrió s’assembla a un humà petit, que pesa una unça i mesura aproximadament 1/4 de polzada de llarg des del cap fins a les natges, de la mida d’una maduixa petita. El cor batega i es formen els braços i les cames i apareixen els brots dels dits i dels dits dels peus. L’os tot just comença a substituir el cartílag.

Irregularitats del son / resistència

Vegeu el mes 2. Experimenteu dormint d'esquena, el cap elevat sis polzades i les cames recolzades en un coixí, o arrossegat-vos de costat.

Rx per a l'estrès

Veure mes 2. Llegir llibres com Què esperar quan estàs esperant, Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff i Sandee E. Hathaway, B.S.N. (Workman Publishing, 1991), El llibre il·lustrat de la bona neteja de l’embaràs i la cura del nadó (Darling Kindersley Limited, 1990), Un nen és mare: l’edició completament nova, Lennart Nilsson (Dell Publishing, 1993). El vostre metge pot restringir les relacions sexuals, experimentar amb alternatives "segures per a l'embaràs".

Riscos especials

Consulteu el mes 2. Consulteu un conseller genètic si us preocupen els defectes genètics, els problemes mèdics familiars o si teniu més de 35 anys.

Símptomes que diuen "Truca al teu metge"

Febre superior als 100,4 graus en absència de símptomes de refredat o grip, mal de cap intens, visió borrosa, tènue o doble, desmais o marejos, sobtat, inexplicable, gran augment de pes, augment sobtat de la set amb micció escassa i / o dolorosa, sagnat o còlics.

MES 4: setmanes 12-16

Possibles canvis físics

Vegeu els mesos 2 i 3. Augmentar o disminuir el desig sexual, miccions freqüents durant la nit.

Possibles canvis emocionals

Vegeu els mesos 2 i 3. Temor o ansietat pels canvis corporals, la maternitat, les finances o el nou sentiment de calma i acceptació, somnis d’animals nadons, com gatets o cadells, amb les seves mares.

Possibles canvis de gana

Augment de la gana, desitjos d’aliments, malalties matinals, nàusees amb o sense vòmits.

La història interior

El fetus pesa 1/2 unça i mesura 2 1/2 a 3 polzades, de la mida d’un peix daurat gran, amb un cap desproporcionadament gran. A les 13 setmanes es desenvolupen els ulls, tot i que les tapes romanen tancades diversos mesos. A les 15 setmanes les orelles estan completament desenvolupades. La majoria dels òrgans principals, el sistema circulatori i el tracte urinari estan en funcionament, el gènere és impossible de determinar, fins i tot amb ultrasons.

Irregularitats del son/resistència

Pots patir interrupcions del son a causa de la necessitat freqüent d'orinar. Per alleujar l'aturdiment, retireu-vos una o dues hores abans i/o feu una migdiada.

Rx per a l'estrès

Exercici aeròbic, imatges guiades, meditació, ioga, calistenia, caminar, nedar, anar en bicicleta suau, trotar, tennis, esquí de fons (per sota dels 10.000 peus), entrenament lleuger, ciclisme a l’aire lliure.

Riscos especials:

Vegeu el mes 3. Símptomes que diuen "Truqueu al vostre metge" Secreció o hemorràgia rosa, vermella o marró, amb o sense rampes.MES 5: setmanes 16-20

Possibles canvis físics

Vegeu els mesos 2, 3 i 4. A més, congestió nasal, hemorràgies nasals, sagnat de genives, inflor lleu del turmell, hemorroides, secreció vaginal lleu i blanquinosa, dificultad per respirar lleu, pèl poc brillant o més ple, empitjorament de les al·lèrgies, disminució de la freqüència d'orinar , anèmia per deficiència de ferro

Possibles canvis emocionals

Consulteu els mesos 2, 3 i 4. També és possible que estigueu menys concentrats i més oblidats, a més d’excitar-vos perquè finalment comenceu a mostrar-vos. És possible que ara sentiu que és segur dir-ho.

Possibles canvis de gana

La malaltia del matí sol disminuir, augmentant la gana. És possible que tingueu la temptació de menjar en excés, tot i que només necessiteu 300 calories addicionals al dia. En general, hauríeu d'engreixar de 3 a 8 lliures el primer trimestre, de 12 a 14, el segon i de 7 a 10, el tercer.

La història interior

El fetus fa unes 4 polzades de llarg, la mida d'un petit alvocat, amb el cos començant a agafar la mida del cap. Els dits i els dits dels peus estan ben definits, apareixen brots dentals. Probablement començareu a sentir els primers moviments fetals.

Irregularitats del son / resistència

Com que la fatiga normalment passa a finals d’aquest mes, la majoria de les dones se senten més energètiques. És un bon moment per viatjar, encara que eviteu volar en avions sense cabines a pressió i llocs estrangers que requereixin vacunacions.

Rx per a l'estrès

Per dominar el pensament "difuso", feu llistes, utilitzeu tècniques d'enfocament (ioga, imatges guiades), busqueu maneres de simplificar-vos la vida.

Riscos especials

Guanyar massa poc pot posar en perill el nadó i provocar un part prematur, augmentar massa pot augmentar el risc de mal d’esquena, dolor a les cames, secció C i complicacions postoperatòries.

Símptomes que diuen "Truqueu al vostre metge"

Igual que els mesos 2, 3 i 4.

MES 6: setmanes 20-24

Possibles canvis físics

Igual que els mesos 2, 3, 4 i 5. Moviment fetal distint, dolor inferior abdominal, mal d’esquena, rampes a les cames, augment del pols o del ritme cardíac, canvis de pigmentació de la pell, erupció per calor, resposta sexual augmentada, acidesa estomacal, indigestió, inflor.

Possibles canvis emocionals

Acceptació creixent del vostre embaràs, menys canvis d'humor, irritabilitat ocasional, distracció, malestar, pensaments "difusos" a causa de la pèrdua de son.

Possibles canvis de gana

Desitjos i aversions alimentàries voraces i intensificades.

La història interior

El fetus fa entre 8 i 10 polzades de llarg, la mida d'un petit conillet i està cobert amb una capa suau protectora. El cabell comença a créixer al cap, apareixen pestanyes blanques. Les possibilitats del fetus de sobreviure fora de l'úter són petites, però possibles en una unitat de cures intensives (UCI) d'un hospital.

Irregularitats del son / resistència

Insomni o alteració del son per problemes d’adaptació a les noves posicions del son. Per garantir el màxim flux sanguini i de nutrients a la placenta, eviteu dormir de panxa o esquena, arrossegueu-vos al costat esquerre amb un coixí entre les cames. Un altre bon mes per viatjar.

Rx per a l'estrès

Igual que els mesos 2, 3, 4 i 5. Si treballeu, comenceu a planificar el vostre permís de maternitat, si el vostre lloc de treball és especialment esgotador, considereu un permís anticipat.

Riscos especials

Igual que els mesos 2, 3, 4 i 5.

Símptomes que diuen "Truca al teu metge"

Després de la 20a setmana, truqueu al metge si observeu una absència de moviment fetal durant més de 12 hores.7 MES: setmanes 24-28

Possibles canvis físics

Igual que els mesos 2, 3, 4, 5 i 6. Pica al ventre, augment de la sensibilitat dels pits i l'activitat fetal, formigueig, dolor o entumiment a les mans, rampes a les cames.

Possibles canvis emocionals

Disminució del mal humor i la manca d’atenció, interès creixent per aprendre sobre l’embaràs, el part i els nadons (els llibres d’embaràs s’estan gastant), augmentant l’orgull per inflor de l’abdomen.

Possibles canvis de gana

Gana forta, molèstia.

La història interior

El fetus fa 13 polzades de llarg, la mida d'un gatet, pesa 1 3/4 lliures i està cobert de pell fina i brillant. S'han format empremtes de dits i dits dels peus, les parpelles estan separades. El fetus podria sobreviure fora de l'úter en una UCI, amb un alt risc de complicacions.

Irregularitats del son/resistència

Vegeu els mesos 5 i 6. Alteració del son a causa de la dificultat per trobar posicions còmodes. Els rampes a les cames poden ser un problema, proveu de flexionar el peu cap amunt per estirar els vedells.

Rx per a l'estrès

Llegeix El company de naixement per Penny Simkin, FT. (Harvard Common Press, 1989), parleu amb les mares sobre les seves experiències, inscriviu-vos a classes de part. Demaneu derivacions al vostre metge.

Riscos especials

Vegeu el mes 6. Hipertensió induïda per l'embaràs (IPH), "col l'úter incompetent" (el coll uterí s'ha dilatat "silenciosament" i pot requerir una sutura per tancar i/o repòs al llit), part precoç.

Símptomes que diuen "Truca al teu metge"

Vegeu el mes 6. La inflor extrema i el coll uterí incompetent poden causar taques, sovint només es detecten durant l'examen vaginal; les contraccions constants i doloroses poden indicar un part primerenc.

MES 8: setmanes 28-32

Possibles canvis físics

Vegeu els mesos 2, 3, 4, 5, 6 i 7. A més, la falta d’alè, les "contraccions de Braxton-Hicks" disperses (l'úter s'endureix aproximadament un minut i després torna a la normalitat), la torpeza, els pits amb fuites, els sofocos , dolor d'esquena i cames per pes del nadó. Les venes varicoses poden començar a aparèixer, les calces de suport ajuda a alleujar les molèsties i el dolor.

Possibles canvis emocionals

L’aprehensió pot augmentar, però també l’alegria i la meravella de la criatura activa que fa "patades de bicicleta" al ventre.

Possibles canvis de gana

Vegeu el mes 7. Beu molta aigua per contrarestar el líquid perdut pels porus (la temperatura és més alta quan estàs embarassada).

La història interior

El fetus pesa unes 3 lliures, és de la mida d'un cadell petit i té reserves de greix sota la pell. Pot xuclar el polze, singlot o plorar. També pot respondre al dolor, la llum i el so. Podria sobreviure fora de l'úter amb suport hospitalari, però amb un risc substancial de complicacions.

Irregularitats del son / resistència

Pot sentir-se menys o més cansat que en mesos. Els estiraments, l'exercici aeròbic, el son addicional, les migdiades o les pauses de treball freqüents poden augmentar la vostra energia. L'acidesa d'estómac pot ser greu a la nit, menjar almenys tres hores abans d'anar a dormir, dormir al costat esquerre i utilitzar coixins per apuntalar-se. La necessitat d’orinar amb freqüència us pot despertar a la nit (però no reduïu la ingesta de líquids). Deixeu de viatjar durant la resta de l'embaràs.

Rx per a l'estrès

Continuar el programa d’estiraments / exercicis, classes de part, xarxa amb futures mares sobre opcions de guarderia, dones treballadores que comencen a lligar els caps solts a l’oficina.

Riscos especials

Part prematur.

Símptomes que diuen "Truqueu al vostre metge"

Disminució sobtada del moviment fetal en comparació amb el que ha estat normal per a vosaltres, rampes, diarrea, nàusees, dolor intens a la part baixa de l’esquena, pressió a la zona pèlvica o de l’engonal, secreció vaginal aquosa tenyida de rosa o marró, filtració de líquid de la vagina, sensació de cremor durant micció.MES 9: setmanes 32-36

Possibles canvis físics

Vegeu els mesos 7 i 8. A més, una forta activitat fetal regular, una descàrrega vaginal cada vegada més intensa, orina amb fuites, augment del restrenyiment, dolor lumbar, falta d’alè, contraccions més intenses i / o freqüents de Braxton-Hicks.

Possibles canvis emocionals

L'ansietat per tu i la seguretat del teu nadó durant el part, l'excitació que el naixement està a prop, els "instints de nidificació" augmenten: és possible que passis més temps comprant articles per a nadons, en aquest moment, també et preguntes si l'embaràs acabarà mai.

Possibles canvis de gana

Vegeu el mes 8.

La història interior

El fetus fa aproximadament 18 polzades de llarg i pesa uns 5 quilos. El creixement cerebral s'accelera, el fetus hauria de poder veure i escoltar. La majoria dels altres sistemes estan ben desenvolupats, encara que els pulmons poden ser immadurs. El fetus té una excel·lent possibilitat de supervivència fora de l’úter.

Irregularitats del son/resistència

Consulteu el mes 8. És possible que ara no pugueu dormir a causa de la falta d'alè. Recolzeu coixins al vostre voltant o penseu a aconseguir un coixí especial per a l'embaràs.

Rx per a l'estrès

Caminar i exercici suau, classes de part, augment de la intimitat amb la parella. Per alleujar les contraccions de Braxton-Hicks, estirar-se i relaxar-se, o aixecar-se i caminar. Remullar en una banyera calenta (no calenta!). Consolidar els plans hospitalaris, completar projectes d'obra.

Riscos especials

PIH, part prematur, "placenta prèvia" (placenta a prop o que cobreix l'obertura cervical), "abruptio placenta" (la placenta es separa de l'úter).

Símptomes que diuen "Truqueu al vostre metge"

Vegeu els mesos 7 i 8. Les hemorràgies vaginals indolores o les contraccions greus poden indicar complicacions, cefalees greus i canvis visuals, especialment si la pressió arterial ha estat un problema.

MES 10: setmanes 36-40

Possibles canvis físics

Més contraccions de Braxton-Hicks (fins a dues o tres vegades per hora), miccions freqüents, respiració més fàcil, descàrregues vaginals intenses, disminució de les puntades fetals, però augment dels períodes de balanceig, estirament i silenci.

Possibles canvis emocionals

Emoció intensa, ansietat, distensió, irritabilitat, aprehensió, sobreeixibilitat, inquietud, somiar amb el nadó i la maternitat, por de perdre o malinterpretar els signes del part.

Possibles canvis de gana

Augmentar o disminuir la gana, sentir-se ple a causa de l’estómac amuntegat, els desitjos canvien o disminueixen.

La història interior

El fetus fa 20 polzades de llarg, pesa aproximadament 7 / l de lliures i té pulmons madurs. Excel·lents possibilitats de supervivència fora de l'úter.

Irregularitats del son/resistència

Vegeu els mesos 8 i 9.

Rx per a l'estrès

Empaqueu la bossa de nit, incloent alguns articles familiars per ajudar-vos a sentir-vos més com a casa a l'hospital: raspall de cabells, perfums, tovalloles higièniques, aquesta revista, menjars baixos en greixos per al part posterior (per complementar la tarifa de l'hospital), roba per anar a casa per a vosaltres i Bebè. Continueu fent exercici suau, els entrenaments amb aigua són especialment bons.

Riscos especials:

Consulteu el mes 9. A més, no arribar a l'hospital a temps.

Símptomes que diuen "Truqueu al vostre metge"

(Ràpid!) Trencar aigua abans del part (es produeix en menys del 15 per cent dels embarassos), contraccions cada cop més freqüents i intenses que no es alleugen en canviar de posició, mal d’esquena que s’estén a l’abdomen i les cames, nàusees, diarrea, rosa o ratllat de sang. moc que surt de la vagina, contraccions que duren 45 segons i es produeixen amb més freqüència que cada cinc minuts.11 MES

Possibles canvis físics

Immediatament després del part: sudoració, calfreds, calambres a mesura que l'úter torna a la mida normal, retenció de líquids, esgotament o fatiga. Fins a la primera setmana: dolor corporal, adolorit, mugrons esquerdats si es dóna el pit. Durant tot el mes: malestar assegut i caminant si heu tingut una episiotomia o una cesària, restrenyiment i / o hemorroides, sofocos, sensibilitat mamària, engorgiment.

Possibles canvis emocionals

Euforia, depressió o totes dues, alternativament, por de ser inadequat, sentir-se aclaparat per noves responsabilitats, sentir que la vida postpart és anticlimàtica.

Possibles canvis de gana

Pot sentir-se voraç si alleta.

La història interior

L'úter ampliat, que es redueix ràpidament (especialment si alleta), estén els músculs abdominals, els òrgans interns tornen a les ubicacions originals.

Irregularitats del son/resistència

Somnolència, fatiga i / o esgotament intentant fer malabars amb deures nous i descansar amb el programa de son irregular de Baby. Agafeu migdiades sempre que el vostre bebè dorm, intenteu descansar i relaxar-vos durant la lactància.

Rx per a l'estrès

Uniu-vos a les classes d’exercici físic i / o estirament de les mares noves per obtenir suport moral i alleujar els dolors, passar molt de temps amb el nadó per ajudar a alleujar l’ansietat o deixar caure la postembaràs, dormir, obtenir ajuda.

Riscos especials

Infecció en els llocs d'incisió o pits si estàs alletant, desnutrició si estàs donant el pit i no estàs rebent prou nutrients o calci, deshidratació.

Símptomes que diuen "Truqueu al vostre metge"

Després del quart dia després del part, sagnat intens amb coàguls en qualsevol moment durant les pròximes sis setmanes, febre, dolor al pit, dolor o inflor als vedells o les cuixes, greix o dolor localitzat al pit, incisions infectades, incapacitat d’orinar, orina dolorosa o difícil, depressió perllongada.

MES 12

Possibles canvis físics

Fatiga, dolor al perineu, restrenyiment, pèrdua de pes gradual, pèrdua notable de cabell, dolor als braços, cames i esquena per portar el nadó.

Possibles canvis emocionals

Elació, blues, amor profund i orgull pel vostre nounat, creixent sensació de confiança, sensació de pressió per tornar a la rutina normal tot i que potser no estigueu preparats físicament o emocionalment, la percepció del vostre cos més com a font d’alimentació (i nutrició) per al teu nounat i menys com a font de plaer sexual, ansietat per deixar el nounat amb altres cuidadors.

Possibles canvis de gana

Tornant lentament a la dieta abans de l'embaràs, augmenta la gana si estàs donant el pit.

La història interior

Vegeu el mes 11.

Irregularitats del son/resistència

Consulteu el mes 11. Pot semblar menys fatigós a mesura que trobeu maneres de fer coincidir els vostres cicles de son / descans amb els de Baby. (Algunes mares creuen que mantenir el nadó amb ells a la nit ajuda.)

Rx per a l'estrès

Vegeu el mes 11. exercici , practicar tècniques de relaxació, simplificar, prioritzar, tornar a ser sexualment actiu si us sembla bé, consolidar l'organització de la guarderia, fer plans per tornar a la feina.

Riscos especials

Depressió postpart persistent.

Símptomes que diuen "Truqueu al vostre metge"

Igual que el mes 11. Truqueu al vostre metge si experimenta dos o més signes de depressió postpart crònica: incapacitat per dormir, falta de gana, sense interès per si mateix o pel nadó, sentir-se desesperat, desemparat o fora de control.

Si voleu obtenir més informació sobre l'embaràs, aneu a FitPregnancy.com

Revisió de