La vostra felicitat pot ajudar a alleujar la depressió dels vostres amics

Content

• Revisió de

Us preocupa que estar amb el vostre amic de Debby Downer us arruïnarà l'estat d'ànim? Hi ha noves investigacions fora d’Anglaterra per salvar la vostra amistat: la depressió no és contagiosa, però sí, diu un alegre estudi a Actes de la Royal Society B.

Rebentant els estereotips sobre la depressió i mostrant el poder de l'amistat, els investigadors van trobar que una de les cures més efectives per a la malaltia mental pot ser que no estigui més lluny que la llista de contactes del vostre telèfon. (A més, obteniu aquestes 12 maneres en què el vostre millor amic millora la vostra salut.)

Per examinar com influeixen els estats d’ànim dels amics, científics de les universitats de Manchester i Warwick van estudiar 2.000 estudiants de secundària dels Estats Units, utilitzant models d’ordinador per fer un seguiment dels seus estats d’ànim. Els investigadors van trobar que, contràriament a la creença popular, els estats d’ànim depressius no s’estenen d’una persona a una altra. I, per amuntegar els descobriments edificants, també van trobar que els estats d’ànim feliços de fet fer.

El fet que puguis animar a un amic que està abatut no és tan sorprenent, va dir l'autor de l'estudi Thomas House, Ph.D., professor sènior de matemàtiques aplicades de la Universitat de Manchester, en un comunicat de premsa. "Coneixem els factors socials (per exemple, viure sol o haver experimentat maltractaments en la infància) influeixen en si algú es deprimeix. També sabem que el suport social és important per recuperar-se de la depressió, per exemple, tenir gent amb qui parlar", va explicar. (Més informació sobre Your Brain On: Depression.)

I l’efecte d’un amic afectuós sobre la depressió va ser molt significatiu. Tot i que investigacions anteriors han descobert que les medicaments només ajuden a aproximadament un terç de les persones amb depressió, aquest estudi va trobar una "taxa de curació" del 50% entre les persones amb depressió amb un fort suport social. Aquest efecte és enorme, diu House, sense oblidar que una xarxa social forta és una opció de tractament barata.

Això no és només una bona notícia per a Debbie Downers, sinó també per a les persones que els estimen. No només us heu de preocupar de "agafar" la depressió d'un amic, sinó que passar temps amb ells o qualsevol tipus d'amic per a això pot beneficiar-se. vostè mental i físicament també. Un estudi de 2013 realitzat per United Health Group va trobar que el 76 per cent dels adults nord-americans que dediquen temps a ajudar els altres van informar que fer-ho els ha fet sentir-se físicament més sans, i el 78 per cent tenien nivells d'estrès més baixos que els adults que no s'esforcen per servir els altres. . I un estudi publicat per l’American Psychological Association va trobar que aquells que fan tot el possible per ajudar els altres amb regularitat tenen menys risc de depressió i viuen més temps. (Us heu preguntat mai per què és tan difícil fer amics com a adults? Tenim consells per ajudar-vos!)

Així que la propera vegada que noteu que un amic canta "Sóc un petit núvol de pluja negre", contacteu amb ells, aviat ho faràs tots dos xiula una melodia feliç.

Revisió de