Equilibrar el treball, la criança i l'escola: consells tàctics i emocionals per als pares

Content

• Primer, fixar uns objectius realistes
• Estigueu d’acord amb canviar la vostra rutina, però manteniu les bones parts
• Configureu un espai d’oficina específicament per a les vostres necessitats
• Treballar per integrar la flexibilitat de la vostra programació
• Feu descansos: des de la feina i la criança
• Manteniu-vos connectat amb els vostres companys de treball
• Obteniu els vostres nous "col·laboradors" a la mateixa pàgina
• No teniu l’objectiu per a professors de l’any
• Sabeu que això, com totes les coses de criança, és només una fase

En funció de les vostres circumstàncies, és possible que de sobte us hagueu d’equilibrar entre la feina, la criança i fins i tot la escolarització simultània durant un dia.

Pot ser que sigui el punt en què es qüestioni totes les decisions de la vida que ha pres, es pregunteu si esteu realment tallats per a tot aquest tema d'adult i penseu només arrossegar-vos al llit. #beentheredonethat

Siguem honestos, pot ser difícil.

Heu intentat fer diverses tasques a temps complet alhora. Tractant de mantenir la professionalitat laboral en una videotrucada mentre el teu nen crida des del bany que necessita que et vagis eixugant el cul, ara no és gens tènue.

Però recorda totes les coses sorprenents que ja has realitzat com a persona i com a pare. Heu fet que tantes situacions complicades funcionin. Heu parit durant moments difícils. Vostè llauna aconseguir-ho.

Recordeu, a més, quin privilegi és en els moments difícils de tenir feina, poder treballar des de casa i tenir la família que intenteu equilibrar amb tota aquesta responsabilitat.

De vegades, una mica de perspectiva ens pot ajudar a gestionar les coses d’una manera més sana.

Primer, fixar uns objectius realistes

Si aneu de treballar sense nens a treballar amb un conjunt complet de col·laboradors / descendents, haureu d’ajustar les vostres expectatives sobre el que podeu fer en un dia (i també ho serà el vostre cap!) .

Feu una llista de les coses més importants que heu de realitzar per al dia, seguides de les coses que voleu fer i de les coses en què voleu treballar si teniu temps.

Calculeu el temps que trigueu a completar els dos primers apartats sense interrupcions. A continuació, renuncia i incendia la llista. Bromejant. Majoritàriament.

Calculeu que tot trigarà a fer-ho. Quant més pot dependre del dia, dels nens o de diversos factors.

Així, en comptes d’esperar-ho tot fet, prengueu la satisfacció de cada element que domineu i inicieu la vostra llista per l'endemà amb una millor idea del que podeu gestionar. Aprèn amb experiència: cada dia et pot ensenyar alguna cosa.

Estigueu d’acord amb canviar la vostra rutina, però manteniu les bones parts

La majoria de nosaltres tenim una rutina diària els dies laborals. Encara que no sempre sembli igual, solem seguir alguns patrons.

El vostre dia comença amb una dutxa? Cafè? Desplaçament de xarxes socials? Un desplaçament? Decidiu quines parts de la vostra rutina beneficiaran a la vostra nova situació i integreu-les als vostres plans.

Si acostumeu a tocar la cafeteria de la cantonada perquè us agrada reunir-vos amb un amic i posar-vos al dia, feu el cafè a casa i feu una videotrucada per fer un registre del matí.

Si utilitzeu el trajecte en tren per agafar una mica de lectura, dediqueu una estona amb un llibre o diari abans de començar.

Sens dubte és aconsellable raspallar-se les dents i vestir-se tots els dies laborables, com a mínim, vestir les parts que es mostraran en videollamades.

Configureu un espai d’oficina específicament per a les vostres necessitats

A alguns els agrada tenir un espai d’escriptori dedicat amb dos monitors i una impressora i una tassa plena de bolígrafs a mà. A altres persones els agrada canviar-la, passant del taulell al sofà a un escriptori amb només el portàtil i el cafè.

Esbrineu què necessiteu per fer el vostre millor treball i feu el que podeu per fer-ho.

Si realment necessiteu una tranquil·litat per a reunions, però no disposeu d’un espai d’oficina a casa vostra, potser haureu de posar una taula o taula a la vostra habitació. Si prospera en l’activitat i la interacció, potser us ajudarà bé a la sala d’estar.

Proveu d’aprofitar el que ja teniu: utilitzeu una cadira de menjador per a una cadira d’escriptori, moveu una làmpada, apagueu un taulell. Comproveu un espai de treball que serveixi per a vostès.

Treballar per integrar la flexibilitat de la vostra programació

Quan els meus fills eren petits i feia temps d’autònom, la cura infantil no estava al pressupost. Caps de setmana en què el meu marit es podia fer càrrec de les hores de migdiada i després de dormir es convertia en la meva primera hora de treball.

Però no tothom pot controlar d’aquesta manera les seves hores de treball. Mireu la vostra programació i ajusteu-la a qualsevol lloc que pugueu.

Potser per a vosaltres, la clau és despertar-se d’hora per començar amb unes hores de treball ininterromput abans que els nens siguin descalços. Si sou un mussol nocturn, potser podreu fer algunes tasques un cop acabades les rutines d’anar a dormir.

Si tant la vostra parella com la vostra feina gestionen la feina, mireu si podeu elaborar un programa en què l’heu desactivat: un de vosaltres és el pare solitari que arregla els aperitius i fa petons als booboos i un de vosaltres podreu centrar-vos en el treball sense interrupcions. .

Si no teniu algú per compartir la càrrega, ara és el moment per canviar l’habitual i demanar ajuda.

En lloc de fer que els nens es matinin durant el dia, deixeu-los dormir el màxim temps possible. Mireu si podeu configurar algunes videollamades setmanals amb amics o familiars que us compraran una hora més o menys aquí i allà. Busqueu recursos en línia gratuïts com classes de ioga, classes d’art o fins i tot videojocs que puguin entretenir els nens.

De vegades fas el que has de fer per aconseguir el treball.

Feu descansos: des de la feina i la criança

Per descomptat, és important programar pauses (inclòs el dinar), quan sigui possible. En un entorn d’oficina, la interacció social es presta, naturalment, a pauses i converses. En el treball remot, us correspon iniciar una conversa o fer un descans.

Pregunteu a un company de feina com han estat, passegeu ràpidament pel bloc, llegiu uns quants llibres amb el vostre fill o bé feu una festa de ball familiar a la cuina. Fins i tot a pocs minuts de les tasques laborals, podreu sentir-vos renovat i preparat per afrontar el vostre següent desafiament.

Per descomptat, de vegades la feina no permet tenir molta flexibilitat o el seu cap pensa que treballar des de casa hauria de suposar disponibilitat de 24 hores.

Penseu en parlar sempre que sigui possible. Utilitzeu el calendari per bloquejar les pauses i les hores d’inici i finalització del vostre dia. Parleu amb els companys de feina i els directius que són receptius sobre quins moments són els millors per a les reunions i quan potser haureu d’estar fora de línia durant una estona.

Advocar per un equilibri i fronteres saludables.

També és important trobar una estona cada dia quan no estigueu centrat en la vostra feina o els vostres fills, sinó en vosaltres mateixos.

Tant si es tracta d’amagar-se al rebost per menjar xocolata, dedicar 15 minuts a la meditació o al ioga, o bé afegir-hi articles que, probablement, mai no comprarà al carret de la compra en línia, fes un moment pensat només per a tu.

Manteniu-vos connectat amb els vostres companys de treball

Hi ha tantes aplicacions fantàstiques que permeten la connexió i la comunicació. És possible que la vostra empresa ja els utilitzeu, o potser haureu de començar a provar algunes coses noves.

Quan no podeu trobar la cara a cara, el xat de vídeo pot permetre una conversa millor, matisada i de creació d'equips. Les comunicacions ràpides es gestionen més fàcilment mitjançant una aplicació de missatgeria que el correu electrònic per a respostes instantànies. Els calendaris compartits i els calendaris de projecte poden mantenir tots a la mateixa pàgina.

Aprofiteu les eines que podeu utilitzar per mantenir la vostra connexió, fins i tot quan no podeu estar a l'oficina. Arribar als altres pares amb els que col·laboreu, també ho passaran.

Obteniu els vostres nous "col·laboradors" a la mateixa pàgina

Si treballeu des de casa, és un bon pas per parlar amb tothom que hi ha (cònjuges o parelles, pares, fills, fins i tot gats (no escoltaran, però podeu intentar-ho) - sobre com podeu donar-vos suport.

Si tots dos i la vostra parella treballem, assegureu-vos que compartiu la càrrega sobre les responsabilitats de la llar i obtindreu el que necessiteu per fer la vostra feina.

És possible que compartiu un espai d’oficina o reunions superposades, per tant, parleu sobre els vostres horaris i els vostres objectius perquè pugueu accedir a la mateixa pàgina.

Si els vostres fills treballen a l’escola, aprofiteu l’ocasió per modelar les maneres de tenir èxit. Ajudeu-los a planificar la seva programació diària, a establir un bon espai de treball i a establir objectius per al dia o la setmana.

No teniu l’objectiu per a professors de l’any

A menys que hagueu optat per ser un pare permanent d’educació infantil (o els vostres fills més petits), és probable que el vostre fill d’edat escolar assisteixi a alguna forma d’escola virtual. La bona notícia és que això vol dir que el vostre fill encara té un professor, i que el professor no sou vosaltres.

La vostra feina és encara per donar suport i fomentar l’aprenentatge, però no haureu de fer-vos càrrec d’explicar les fraccions o l’acord verb-subjecte.

Assegureu-vos que el vostre fill tingui espai per treballar i la tecnologia i els subministraments que necessiten, però no sentiu que necessiteu supervisar-lo en cada moment. Deixeu que els professors facin la seva feina.

Al costat del flip, no espereu que els professors mantinguin els vostres fills ocupats durant 8 hores completes. Bona part del dia escolar es dedica a transicions entre classes o activitats, anant a dinar, a descans i a les optatives. És probable que l’escola trigui unes hores cada dia, segons l’edat i les tasques del vostre fill. Planifiqueu en conseqüència.

Suggeriment: la tecnologia no sempre és una cosa dolenta. Hi ha tones de recursos en línia per ajudar a mantenir els nens ocupats i aprendre.

Per a tots dos, una pel·lícula que manté al nen petit mentre treballes al costat del sofà és una bona cosa. No és dolent que la criança aprofiti la tecnologia. Simplement equilibreu amb l’activitat física, els jocs, la lectura i la interacció humana.

Sabeu que això, com totes les coses de criança, és només una fase

Els reptes com treballar des de casa amb nens poden ser bons per a tots. Els vostres fills podran aprendre algunes lliçons sobre independència i joc lliure, i podran veure un costat de vosaltres que potser no havien conegut abans.

Treballar amb parella o altres membres de la família per trobar maneres de treballar junts pot reforçar els seus vincles i millorar la comunicació.

Aprendre a treballar en circumstàncies menys ideals t’ajuda a ser un empleat més resistent, adaptable i creatiu.

Sara McTigue és editora de Healthline Parenthood. Li agraden els llibres, Disney, els musicals, "Les nenes d'or" i els berenars. Comparteix casa amb un marit, tres fills i quatre gats, que ajuden a assegurar-se absolutament que cada dia és una aventura.