Aquesta dona es va adonar que necessitava posar la salut mental abans de perdre pes

Content

• Revisió de

A principis del 2016, Kari Leigh es va trobar al seu bany amb llàgrimes a la cara després de pesar-se. Amb 240 lliures, era la més pesada que havia estat mai. Sabia que alguna cosa havia de canviar, però no sabia per on començar.

Tenint en compte la seva història amb trastorns alimentaris, dietes io-yo i dependència del menjar reconfortant, Kari sabia que tenia un llarg camí per davant. "Sabia que havia de desenvolupar un pla de joc amb un professional si alguna vegada volia aprendre a existir pacíficament dins de la meva ment i el meu cos", va dir ella. Forma. Així que va demanar cita amb el seu metge.

Kari va deixar aquesta cita amb un diagnòstic de depressió i una forta prescripció d’antidepressius. El metge també li va dir que havia de començar a fer exercici i cuidar-se millor si realment volia sentir-se millor a llarg termini. "Va ser l'últim que volia escoltar", diu Kari. "En aquell moment, no em vaig adonar que jo també havia de treballar, que una píndola no solucionaria els meus problemes subjacents".

El que la Kari encara havia de descobrir era que les seves lluites amb el seu cos estaven arrelades en la seva infància tumultuosa i una vida adulta molt estressant.

Kari diu que va començar el primer any de batxillerat, la primera vegada que va tenir vergonya corporal. "La meva professora m'havia demanat que escrivís alguna cosa a la pissarra, i una noia asseguda al darrere de la classe va començar a fer sorolls com si jo fos un gran elefant", diu. "No em va tocar fins que vaig estar allà dalt i vaig sentir que tothom començava a riure. Abans d'això, no pensava que hi hagués res de dolent. Però després d'aquesta experiència, em pensava que era gegantí". (Relacionat: la gent es dirigeix ​​​​a Twitter per compartir la primera vegada que tenien vergonya corporal)

Des d’aleshores, fins als primers 20 anys, Kari va lluitar contra els trastorns alimentaris, amb el seu pes baixant fins als centenars baixos en un moment donat. "Quan estava a l'institut, vaig deixar de menjar i vaig començar a córrer obsessivament i vaig perdre 60 lliures durant un estiu", diu. "Després, després de graduar-me, vaig començar a introduir aliments a la meva vida de nou, però em vaig trobar menjant massa i després purgant-me perquè em sentia molt horrible per menjar en primer lloc".

Això va durar fins que la Kari tenia 30 anys. També estava experimentant amb diferents dietes, programes d’entrenament, neteja, tot el que pogués aconseguir per aprimar. Però va guanyar pes.

Pitjor encara, el 2009, Kari va perdre el seu germà en un tràgic accident que va fer que el seu món es destrossés. El xoc de la notícia va portar la seva àvia, que havia criat la Kari, a una profunda depressió.

"Tan bon punt la meva àvia es va assabentar que el meu germà havia mort, la llum va quedar apagada", diu Kari. "Va ser com si en un instant es tornés boja -va deixar de sortir del llit, va deixar de parlar, va deixar de menjar-, ella només va abandonar. Així que aquí va morir el meu germà i el mateix dia que vaig perdre la meva àvia, que era físicament allà, però estava ja no és la mateixa persona ".

Després d’això, Kari es va convertir en la cuidadora principal del seu avi, que havia estat l’únic pare que havia conegut. Va morir menys de dos anys després. "Mai no havia perdut ningú", diu. "Però en només dos anys, vaig sentir que havia perdut tots els que mai havia estimat".

"Durant l'últim any i mig, he après que no hi ha pastilles màgiques", diu. "Tot i que aquelles pastilles blanques em calmaven les interminables xerrades negatives al cap, no van ajudar a solucionar el que passava a l'interior. Quan realment no va canviar res al cap de vuit setmanes, vaig saber que hauria de xuclar-lo, passat, i finalment estar en pau amb la meva ànima, i ningú podria fer-ho per mi excepte per mi mateix".

Va començar a seguir persones a les xarxes socials que trobaven motivadores i positives. Va començar a escriure un diari per entendre millor les seves emocions i llegir el llibre d'autoajuda Aventures per a la vostra ànima.

"No es tractava ni del menjar ni del pes, sinó d'aquests moments tristos que portava sempre amb mi", diu. "Una vegada que vaig començar a deixar anar tot això, naturalment vaig començar a prendre millors decisions per a mi mateix". (Relacionat: 9 maneres de combatre la depressió a més de prendre antidepressius)

Des d'aleshores, Kari s'ha centrat més en la nutrició i fa exercici a casa quatre o cinc vegades per setmana per mantenir un estil de vida saludable. "En els primers 60 dies, vaig perdre 30 quilos, cosa que és molt per a mi, sobretot tenint en compte que vaig fer el camí correcte", diu. Avui és 75 lliures més lleugera i se sent millor que mai.

Això no vol dir que no tingui els seus mals dies. Però el viatge de Kari cap a l’amor propi l’ha ajudat a preparar-se millor per afrontar aquells moments difícils. "Encara hi ha dies que no vull sortir del llit, ho fem tots", diu. "Però ara tinc el poder de resistir aquests sentiments".

"Sí, m'agradaria perdre una mica més de pes i tonificar-me a tot arreu. Però si això no passa, està bé", continua. "El que més importa és que finalment estic cuidant el meu cos dret i això és una cosa que seguiré fent i de què estaré orgullós".

Revisió de