Enciam salvatge: proporciona un alleujament natural del dolor?

Content

• Què és l'enciam salvatge?
• Pot proporcionar un alleujament del dolor?
• Altres avantatges possibles
• Efectes secundaris, perills potencials i alternatives
• Alternatives més segures a l'enciam
• La línia de fons

Els remeis naturals, com les plantes medicinals, s’han utilitzat des de l’antiguitat per tractar diversos símptomes, inclòs el dolor.

L’enciam salvatge és una planta coneguda per les seves propietats que atenuen el dolor. S'utilitza per persones interessades en alternatives a medicaments convencionals.

Tot i que l'enciam salvatge pot tenir diversos beneficis per a la salut, moltes persones desconeixen els efectes secundaris adversos que poden produir-se en la ingesta d'aquesta planta.

Aquest article tracta els beneficis per a la salut i els perills potencials de l'enciam salvatge.

Què és l'enciam salvatge?

Enciam salvatge (Lactuca virosa) és originària de moltes zones del món, incloses Amèrica del Nord, Europa i Orient Mitjà.

Aquesta herba prospera en llocs assolellats, com ara al llarg de les ribes del riu i de les carreteres, i pot arribar a augmentar fins a 1,8 metres d’alçada fins a sis peus.

L'enciam salvatge té fulles verdes brillants que broten d'una tija verda que de vegades és tacada de color porpra.

Quan es rascada, la planta segrega una substància blanca i lletosa coneguda com a lactucari.

Quan s'asseca, aquest compost s'assembla a l'opi, un agent que alleuja els dolors, extret de les llavors vegetals no madures de la rosella de l'opi. L’opi s’utilitzava habitualment com a calmant del dolor i sedant des de l’antiguitat fins al segle XIX (1).

Lactucarium pot produir efectes similars a l'opi, però amb menys efectes secundaris.

De fet, l'enciam salvatge és sovint conegut com "enciam d'opi" per les seves presumptes qualitats de alleujament del dolor (2).

Històricament, els metges utilitzaven l'enciam salvatge com a calmant i com a tractament per a afeccions com la tos ferina, amb estudis de recerca sobre el seu ús fins al 1815 (3).

Avui hi ha molts productes d’enciams silvestres disponibles, que contenen extractes de llavors, fulles i saba lletosa de la planta.

Aquestes tintures, pols, olis i pastilles es comercialitzen per tractar diferents condicions, com ansietat, problemes respiratoris, mal somni i dolor articular.

A més, de vegades, els enciamers salvatges crues consumeixen enciam crua i mengen plantes silvestres.

A més, l’enciam salvatge té propietats psicoactives i de vegades és utilitzat recreativament per persones que busquen un brunzit natural.

Resum L’extracte de llavors d’enciam silvestre, fulles i saba s’afegeixen a diversos productes naturals que afirmen alleujar diversos problemes de salut, com el dolor i l’ansietat.

Pot proporcionar un alleujament del dolor?

L’extracte d’enciam salvatge o lactucari fa temps que s’utilitza per alleujar el dolor.

El lactucari conté lactucina i lactucopicrina, substàncies amarges que actuen sobre el sistema nerviós central per produir efectes sedatius i calmants (4).

Aquests compostos es consideren sesquiterpens lactones, un grup de substàncies beneficioses més concentrades en plantes que pertanyen a la família de les Asteraceae, com enciam, calendula i xicoria (5).

De fet, les lactones sesquiterpene constitueixen una gran part de la substància lactosa lactucari segregada per enciams silvestres.

Si bé moltes empreses sanitàries naturals i llocs web homeopàtics promouen l’enciam salvatge com a tractament del dolor, falta proves científiques.

Pocs estudis humans han examinat l'enciam i l'alleujament del dolor.

Tot i això, alguns estudis sobre animals han suggerit que els compostos de l'extracte d'enciam silvestre poden tenir propietats impressionants per al alleujament del dolor.

Per exemple, un estudi en ratolins va demostrar que a dosis de 7 i 13,5 mg per lliura (15 i 30 mg per kg) de pes corporal, la lactucina i la lactucopicrina, combinades, tenien efectes calmants comparables al 30% de ibuprofè (6) .

Tanmateix, els estudis realitzats en animals sobre les propietats d’alleujament del dolor de l’enciam salvatge són limitats.

Resum Tot i que l'enciam salvatge s'ha utilitzat des de l'antiguitat per tractar el dolor, molt poques proves donen suport al seu ús en humans.

Altres avantatges possibles

A part del dolor, l’enciam salvatge es promou com a tractament natural per a diverses condicions, com ara:

• Ansietat
• Condicions respiratòries
• Dolors menstruals
• Artritis
• Càncer
• Insomni
• Circulació deficient
• Inquietud
• Infeccions urinàries

També es creu que té propietats antibacterianes quan s’aplica a la pell.

Tot i que es pot trobar informació sobre les presumptes qualitats curatives de l'enciam salvatge en molts llocs web de medicina alternativa, actualment no hi ha cap investigació científica que doni suport al seu ús per tractar qualsevol de les condicions anteriors.

Els estudis demostren que altres tipus de lactones sesquiterpene de la família de les Asteraceae són efectives per reduir la inflamació, cosa que pot ajudar a certes condicions, com ara l’asma i l’artritis (7).

A més, alguns sesquiterpenes ofereixen propietats antioxidants, antibacterianes i antitumorals.

Per exemple, la camamilla, membre de la família de les Asteraceae, conté camazulè, un sesquiterpè que demostra fortes qualitats antioxidants (8).

Febrefew, també en el grup de les Asteraceae, és ric en partenolida, que va inhibir el creixement de cèl·lules de leucèmia en un estudi de tubs d’assaig (9).

Tot i això, hi ha pocs estudis sobre els compostos específics que es troben en els enciams silvestres.

Fins que no es completin més investigacions sobre els efectes sobre la salut de l’enciam silvestre, les reclamacions que han presentat determinats llocs web i les empreses de suplements no es poden demostrar.

Resum Tot i que altres tipus de lactones de sesquiterpè de la família de plantes Asteraceae posseeixen propietats antiinflamatòries i antioxidants, no se sap si l’enciam salvatge proporciona els mateixos beneficis.

Efectes secundaris, perills potencials i alternatives

Tot i que els avantatges de l'enciam silvestre continuen sent poc estudiats, els seus efectes secundaris són millor estudiats.

Els estudis indiquen que l'enciam salvatge pot perjudicar la vostra salut (10).

En un estudi, vuit persones que han ingerit enciam cru salvatge experimentaven símptomes incloent (11):

• Mareig
• Sensibilitat extrema a la llum
• Suor
• Al·lucinacions auditives
• Ansietat
• Retenció urinària
• Complicacions cardíaques
• Problemes de respiració
• Nàusees
• Vomitar

A causa de la manca d'investigació sobre suplements d'enciams silvestres, es desconeixen els efectes secundaris potencials d'aquests suplements.

No hi ha manera de saber com pot extreure l'extracte d'enciam silvestre amb certs medicaments.

Com que els estudis sobre animals indiquen que l’extracte d’enciam silvestre pot tenir propietats sedants, qualsevol persona que prengui sedants hauria d’evitar complements d’enciams silvestres.

A més, ingerir enciam salvatge pot provocar al·lucinacions, que poden ser perilloses.

Alternatives més segures a l'enciam

Per a les persones que desitgin maneres més naturals de tractar el dolor i la inflamació, intentar alternatives més investigades pot ser una aposta més segura.

Per exemple, l’oli CBD, també conegut com a cannabidiol, és un compost no psicoactiu que es troba a la planta de cànnabis que presenta molts efectes beneficiosos sobre la salut.

Nombrosos estudis revelen que l’oli CBD pot ajudar a reduir la inflamació, alleujar el dolor crònic, disminuir l’ansietat, beneficiar la salut del cor i millorar la qualitat del son (12).

Els suplements d’oli de peix de cúrcuma i omega-3 també redueixen el dolor i la inflamació amb pocs efectes secundaris (13, 14).

Altres maneres naturals d’alleujar el dolor basades en l’evidència inclouen el ioga, l’exercici, la meditació, l’acupuntura i la teràpia de calor (15, 16, 17).

Resum Se sap ben poc sobre els efectes secundaris potencialment perillosos de l'enciam salvatge cru o dels suplements relacionats. Pot ser millor intentar alternatives més segures i basades en l’evidència per alleujar el dolor.

La línia de fons

L’enciam salvatge l’utilitzen les persones que busquen un tractament natural per al dolor.

No obstant això, no hi ha investigacions per confirmar aquest i altres suposats beneficis. És més, algunes evidències suggereixen que el remei pot produir efectes secundaris perillosos.

En aquest moment no se sap si l'enciam salvatge és segur o efectiu.

Penseu en lloc de pràctiques saludables i de tot el cos com el ioga, la meditació o l'exercici.