Per què els entrenadors i els atletes d'elit es refereixen als #RestDayBrags

Content

• Revisió de

Fem moltes coses per l'Insta. Presentem el nostre últim entrenament amb una selfie suada. Presentem humilment el nostre nou bling del dia de la cursa. Ens sentim orgullosos de #NoDaysOff i celebrem altres dolents que somriuen i suporten el dolor i s’enfonsen a través d’un entrenament o cursa.

El que nosaltres no ho facis fer? Presenteu-vos dels nostres èpics dies de descans. Fins ara, això és.

A principis d’aquest any, Amelia Boone, ultracorredora i campiona del món més dura, va fer una piulada als seus més de 18.000 seguidors: "La gent no presumeix dels dies de descans com si fessin les seves curses" èpiques ", però haurien de fer-ho".

Ella hauria de saber-ho. Boone estava al capdavant del món de les curses d'obstacles (OCR) quan va patir dues fractures d'estrès (al fèmur i al sacre). Ha passat la major part de l’any passat rehabilitant-se, recuperant-se i preparant-se per a la seva tornada a les carreres d’elit. També s'ha posat còmode amb el descans, molt descans.

Al principi, el descans era dur. Al cap i a la fi, les persones actives lluiten per prendre temps lliure. A més, hi ha una pressió per mantenir-se al dia dels Joneses a les xarxes socials fent un cop més de la darrera gesta atlètica.

Però les lesions van fer que Boone s’unís amb la nedadora olímpica Caroline Burckle i el corredor Jonathan Levitt a #MakeRestGreatAgain. Al febrer, van iniciar un compte de Rest Day Brags a Twitter i Instagram.

Penseu-ho com una sessió de teràpia comunitària i grupal per a aquells que lluitem per prendre un dia lliure, on està bé deixar caure l'ego i dir: "Estic cansat. Vaig fer una migdiada en lloc de fer exercici". I parlen d’un repòs total i total (no recuperació activa): penseu: penjar-vos a l’exterior o al sofà, lliscar-vos en un parell de mànigues de compressió i gaudir d’un bon menjar i beguda. El grup d’esportistes espera canviar la conversa al voltant de la idea que sempre hi ha més coses millors.

I tenen raó. Els dies de descans regularment programats són una part fonamental de l’entrenament. Sense un descans adequat, corre el risc de lesions, esgotament i esgotament, tal com hem informat a 9 motius per saltar-se l’entrenament. A més, els vostres músculs necessiten descans per reparar el microdamatge i fer-se més forts.

Preparat per presumir del teu èpic dia de descans? Uniu-vos a la conversa a Twitter i Instagram seguint #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy i #MakeRestGreatAgain. Ara a descansar!

Revisió de