Per què l'alcohol fa pipí?

Content

• Com et fa pipí
• L’alcohol és líquid i els ronyons ho saben
• Resum
• L’alcohol és un diürètic
• Resum
• Factors que poden afectar els efectes diürètics de l’alcohol
• Grau alcohòlic
• Amb quina freqüència es pren
• Nivells d’hidratació abans de beure
• Què passa amb "trencar el segell"?
• Quan l’alcohol et fa mullar el llit
• Per què va passar?
• Puc evitar-ho?
• Què és una quantitat d'alcohol "moderada"?
• Gestionar la necessitat d’orinar
• El menjar per emportar

Una sortida nocturna pot ser ràpidament menys divertida si se sent al bany fent pipí tot el temps.

L’alcohol és un diürètic. Beure’l pot fer pipí més que si tingués la mateixa quantitat d’aigua.

Seguiu llegint per conèixer la ciència que hi ha darrere de per què l’alcohol us fa fer pipí i què, en tot cas, podeu fer per no haver d’anar constantment al bany.

Com et fa pipí

Hi ha alguns factors en joc per què pot sentir la necessitat de fer pipí més quan es beu alcohol i quan es beu la mateixa quantitat d’aigua.

L’alcohol és líquid i els ronyons ho saben

En primer lloc, els ronyons regulen la quantitat d’aigua del cos. Ho fan monitoritzant l’osmolalitat plasmàtica de la sang.

Osmolalitat és una paraula de luxe per descriure la proporció de partícules de la sang en relació amb el fluid. Si teniu més líquid que partícules, els ronyons indiquen al cos que alliberi més orina.

Quan teniu més partícules que líquids, els ronyons s’aguanten i no sentiu la necessitat de fer pipí.

Com que l’alcohol és un líquid, proposa l’osmolalitat a favor de més líquid. Com a resultat, en última instància, faràs pipí per l'equivalent del que beus (suposant que els teus ronyons funcionin bé).

Resum

Els ronyons realitzen un seguiment de l’equilibri de les partícules en líquid a la sang. Quan els nivells de líquids superin una quantitat determinada, al final faràs pipí.

L’alcohol és un diürètic

El segon factor que fa que l’alcohol tingui més probabilitats de fer pipí és que és un diürètic. Però, què significa exactament això?

El consum d’alcohol inhibeix l’alliberament de l’hormona vasopressina per part del cos. Els metges també anomenen vasopressina hormona anti-diürètica (ADH).

Normalment, el cervell indica l’alliberament d’ADH en resposta a un augment de les partícules sobre els fluids (osmolalitat plasmàtica). L’ADH indica que els ronyons s’aferren a l’aigua.

En suprimir l’ADH, l’alcohol pot fer que els ronyons alliberin més aigua. Això pot tenir un efecte deshidratant al cos que no només us fa fer pipí, sinó que també pot causar mals de cap i nàusees després.

Resum

L’alcohol inhibeix l’alliberament d’una hormona pel cos que ajuda els ronyons a funcionar correctament. Com a resultat, els ronyons i el cos poden sentir la necessitat d’alliberar més líquid del que necessiten. Això també us pot deshidratar.

Factors que poden afectar els efectes diürètics de l’alcohol

A continuació, es detallen alguns factors que poden afectar la quantitat d’orina quan es pren alcohol.

Grau alcohòlic

Segons un estudi publicat a la revista Alcohol and Alcoholism, la producció d’orina d’una persona va augmentar quan el contingut d’alcohol va passar del 2% al 4% en comparació amb una beguda sense alcohol.

Un altre estudi publicat a la revista va trobar que beure una quantitat moderada de begudes amb alcohol superior, com ara vi i licors destil·lats, va provocar un petit efecte diürètic. En comparació, van trobar que les begudes amb menys alcohol, com la cervesa, no tenien tant efecte diürètic.

Amb quina freqüència es pren

Sembla que el vostre cos s’acostuma a la presència d’alcohol a l’hora de fer pipí. Per tant, com més freqüentment beu una persona, menys efectes diürètics és probable que tingui l’alcohol.

Però això no és un motiu per beure més. Només un exemple de com el cos es regula a si mateix.

Nivells d’hidratació abans de beure

El mateix estudi publicat a Alcohol and Alcoholism va informar que les persones que estaven lleugerament deshidratades abans de beure alcohol orinaven menys que aquelles que estaven hidratades, fins i tot quan bevien la mateixa quantitat d'alcohol.

No obstant això, la majoria de les investigacions suggereixen que els cossos de les persones encara responen de manera diferent a l'alcohol. Algunes persones poden trobar que fan pipí més quan el beuen, mentre que d’altres fan pipí menys.

Què passa amb "trencar el segell"?

"Trencar el segell" és un terme que s'utilitza per primera vegada que una persona fa pipí quan beu alcohol.

Algunes persones creuen que quan una persona trenca el segell, fa que faci pipi amb més freqüència. Com a resultat, intenten aguantar l’orina fins que han d’anar absolutament.

No hi ha cap investigació que doni suport a la idea que trencar el segell és una cosa real. En canvi, els metges proposen que la teoria pot ser més que un suggeriment mental per a una persona quan beu.

Si creieu que trencar el segell us fa pipir més, probablement començareu a pensar a anar més al bany i, per tant, a fer pipí amb més freqüència.

En general, no és una bona idea resistir-se a les ganes d’orinar quan se sent que cal anar-hi. Mantenir-la repetidament pot augmentar el risc d’infeccions del tracte urinari (ITU) i afectar la connexió bufeta-cervell que indica quan cal fer pipí.

Quan l’alcohol et fa mullar el llit

Potser heu escoltat una història d’un amic (o potser sou aquell amic) que va passar una nit plena de begudes i es va despertar després d’haver fet pipí a si mateixos. Probablement, això pot indicar el que ja sabeu: van beure massa.

Per què va passar?

Beure en excés pot fer que us adormiu amb més facilitat o fins i tot que us “ennuegeu”. Quan això passa, no us despertareu com solíeu fer quan la bufeta us indica el cervell que heu d’orinar.

Però la bufeta encara s’omple a causa de l’alcohol que heu begut. I hi ha una massa crítica quan la bufeta s’omple tant que es distendeix. En última instància, feu pipí tant si voleu com si no.

Puc evitar-ho?

La solució aquí és beure amb moderació. Aneu al bany abans d’anar a dormir perquè la bufeta estigui el més buida possible.

Què és una quantitat d'alcohol "moderada"?

La moderació és una beguda per a dones i una a dues begudes per a homes per dia. Segons l'Institut Nacional de l'Alcoholisme i l'Alcoholisme, els equivalents d'una beguda són els següents:

• 1,5 unces d’aiguardent destil·lat, com ara rom, tequila o vodka
• 5 unces de vi
• 12 unces de cervesa amb un 5% d’alcohol aproximadament

Igual que molts factors relacionats amb les mides de les porcions, és possible que se us serveixi una quantitat més gran a molts bars i restaurants.

Gestionar la necessitat d’orinar

Tenint en compte els factors que influeixen en l’alcohol i haver de fer pipí, aquí teniu les maneres més habituals de gestionar la necessitat de fer pipí:

• Fes-ho beure begudes amb un contingut d'alcohol total inferior. Per exemple, beure una copa de vi en lloc d’un còctel amb licor dur.
• No ho feu mantingueu-vos lleugerament deshidratat per fer pipí menys. No és un pla genial en general, ja que la deshidratació probablement només us farà sentir pitjor després.
• Fes-ho beure amb moderació. Si no ompliu el cos i la bufeta amb tant d’alcohol, no haureu d’orinar tant.

El menjar per emportar

L’alcohol fa que piïs més afectant les hormones del cos. Limitar la ingesta d’alcohol a una o dues begudes durant la nit pot ajudar a reduir els viatges al bany i reduir la probabilitat de tenir un accident durant la nit.