Quan els nens petits deixen de trepitjar?

Content

• Quan els nens deixen de dormir?
• Els signes que el vostre fill està a punt per deixar de fer el fet de dormir
• Com deixar anar una migdiada?
• Beneficis del temps de descans a casa i a l’escola
• Quan veure un metge?
• Emportar

Els nens són plens de curiositat, d’ànim elevat i, per descomptat, energètics. Així que per molt que us agradi passar cada moment amb ells i experimentar el món a través dels seus ulls, també us agradarà el descans que obteniu durant el migdia.

El temps de la migdiada és una oportunitat per a tu i el teu nen de recarregar. De manera que quan el vostre nen mostra primers signes de deslletament a si mateixos, es pot apropar aquest canvi amb una mica de resistència. Però és realment una fita que cal celebrar.

Menys voltes significa que el teu fill petit està creixent en un nen petit. A més, són més propensos a dormir tota la nit i són menys propensos a despertar-vos a les 4:00, cosa que significa més somni per a vosaltres.

Però, com sabeu si el vostre nen petit està preparat per deixar la migdiada? I què podeu fer per facilitar la transició?

Aquí teniu el que podeu esperar quan el vostre fill deixi de fer la migdiada.

Quan els nens deixen de dormir?

No hi ha regles dures ni ràpides sobre quan un nen cau la migdiada. Cada nen és diferent. Així que el vostre fill pot deixar de fer una estona més aviat que el fill d’un amic o més aviat que els seus germans.

Depèn realment del nen, del seu nivell d’energia, de la quantitat de son que dormen a la nit i de la intensitat del dia. Però la majoria dels nens no deixaran la migdiada fins als anys d’edat preescolar. La Fundació Nacional del Somni (NSF) estima que només al voltant del 50 per cent dels nens encara fan la migdiada als 4 anys, i només el 30% encara fa la migdiada als 5 anys.

En la seva majoria, els nens necessiten aproximadament 12 hores de son al dia. Una de les diferències entre els nens petits que no dormen o dormen els bolquers és que aquest últim grup dorm en la nit.

La majoria dels nens petits passen de dos mesos a una migdiada al dia durant 18 mesos. A continuació, es van anar apallissant progressivament durant els propers dos anys. Als 5 anys, la majoria dels nens ja no fan una migdiada habitual.

Els signes que el vostre fill està a punt per deixar de fer el fet de dormir

Quan alguns menors tenen una certa edat, els forats durant el dia es converteixen en enemics. Potser penseu que aquesta és la manera de comunicar-vos que està preparat per deixar de fer el pas.

Però abans de tancar el llibre d’aquest capítol de la seva vida, busqueu signes que indiquin si el vostre fill està realment a punt per deixar de dormir, posant èmfasi en el “realment”.

La veritat és que les accions del vostre fill poden parlar molt més fort que les seves paraules. Fins i tot si es resisteixen, encara poden ser necessaris naps si:

• El vostre fill segueix la rutina de migdiades durant el dia. Adormir-se pel seu compte significa que el vostre fill necessita el descans. Posar fi a la migdiada massa aviat podria tenir molta resistència i molta molèstia
• L’actitud del vostre fill canvia per falta de son. Un nen adormit pot convertir-se en irritable, hiperactiu o bé. La falta de son pot afectar les respostes emocionals. Un canvi d’actitud significatiu a la nit pot indicar que el vostre fill encara necessita xafogor durant el dia.
• El vostre fill mostra signes de somnolència. Tot i que el vostre fill no passi a la tarda, pot ser que tingui signes de somnolència com un badall persistent, es frega els ulls o es torna menys actiu.

Però pot ser que el vostre fill estigui a punt de saltar-se si no està dormit durant el dia, o si els naps (fins i tot els primers dies) fan més difícil que s’adormin a la nit. Un senyal indicatiu que el vostre fill està preparat per deixar caure el brètol és la capacitat de saltar-se la migdiada sense signes de cansament ni esgotament.

Com deixar anar una migdiada?

El fet de deixar caure els naps és un procés gradual que comença amb el vostre fill petit que va de dos cops a una migdiada i, a vegades, anys després del canvi de dos a una migdiada, disminueix lentament la longitud de la migdiada.

Els nens que ja no necessiten una migdiada solen adormir-se més ràpidament a la nit i dormen durant la nit, facilitant la rutina per dormir.

Però, tot i que alguns nens s’aconsegueixen deslliurar-se, poden donar al vostre fill un petit avantatge.

Tot i que no haureu d’eliminar el gall dindi fred a menys que vulgueu una persona petita i maca a les mans, podeu afaitar-vos uns minuts de les espitlleres del vostre fill i despertar-les més aviat. També podeu provar de caure una migdiada per setmana perquè el cos s’acostumi a dormir menys durant el dia.

El vostre fill s’ajustarà lentament a menys son. Però tingueu en compte que menys son durant el dia significa que poden necessitar més son abans d’hora. És probable que s’adormin més d’hora o puguin dormir més tard al matí si es permet. Així que prepareu-vos per seguir la rutina d’hora d’anar a dormir o ajustar l’horari del matí.

També podeu ajudar al vostre fill a deixar caure evitant activitats de la tarda que puguin causar somnolència, almenys fins que es trenquin els hàbits. Això inclou recorreguts llargs amb cotxe i llargs períodes d'inactivitat.

Mantenir el nen petit en moviment pot mantenir-los estimulats i desperts. Tingueu en compte que els dinars pesats també podrien fer que el vostre fill sigui letàgic i dormit. Així que opteu per dinars més suaus i saludables, amb verdures i fruites fresques.

Beneficis del temps de descans a casa i a l’escola

Tot i que el vostre fill ja no necessita embuts, encara poden beneficiar-se d’una mica d’aturada cada dia.

Els períodes de descans ofereixen al cos i la ment del vostre fill l’oportunitat de relaxar-se i recarregar-se. Una rutina de “temps tranquil” també és útil si es troben a una escola o a una guarderia on els forats encara són part del programa.

Pot ser que el vostre fill no estigui obligat a adormir-se, però pot ser que estigui obligat a ficar-se al bressol tranquil·lament i a no molestar els altres. Per ajudar l’escola o la guarderia del vostre fill, incorporeu un temps tranquil a la vostra programació a casa, on el vostre fill es trobi o s’assegui amb un llibre d’imatges, o un petit animal de peluix o amant.

El temps de tranquil·litat depèn del vostre criteri i depèn del vostre fill. Sabeu només que quan estiguin a l’escola o a la guarderia, la instal·lació determina el temps de descans i esperaran que el vostre fill es compleixi.

Quan veure un metge?

Tot i que els nens deixen de beure a les diferents edats, és possible que tingueu preocupacions sobre un nen gran que encara necessita una migdiada o un nen petit que resisteixi la migdiada, però que necessita clarament el somni del migdia.

Quan es tracta de nens més grans que encara dormen, probablement no tingueu res de què preocupar-vos, però no us fa mal parlar amb el vostre pediatre per tranquil·litat.

Diferents raons poden explicar per què un nen més gran encara creix. Pot ser tan senzill com anar al llit massa tard i despertar-te massa d’hora. O es podria deure a:

• dieta
• massa inactivitat
• un trastorn del son
• una condició mèdica que causa fatiga

De qualsevol forma, el vostre metge treballarà amb vosaltres i el vostre fill per trobar respostes.

Si el vostre fill resisteix el nervi, però encara necessita el son, el vostre metge pot proporcionar suggeriments sobre el que podeu fer per ajudar-los a tenir més ulls claus. O potser considereu treballar amb un consultor per dormir, tot i que molts serveis poden ser costosos i poc realistes.

Pot ser que el seu fill resisteixi el malbaratament si li preocupa que faltin alguna cosa divertida, que tinguin excés, o fins i tot que tinguin malsons. A continuació, es mostren alguns aspectes que podeu fer per intentar ajudar a recuperar les pistes de nou:

• Creeu un ambient tranquil entre els 15 i 30 minuts abans de l’hora de fer la migdiada.
• Eviteu parlar en veu alta a prop de la zona de descans del vostre fill. I si teniu nens grans que ja no s’adormen, configureu-los una activitat tranquil·la en una altra habitació, si és possible. Això pot ajudar a evitar que el vostre fill petit senti que li falta alguna cosa.
• Cerqueu indicis que estiguin a punt per fer les migdiades. Pot faltar la finestra del son si la migdiada és massa tard. També podeu intentar posar-los al llit massa d'hora, cosa que pot provocar resistència.
• Penseu també a ajustar la vostra rutina per dormir. L’hora que el vostre fill s’adormi a la nit pot afectar quan es desperta al matí. També pot afectar la seva qualitat de son. Si es desperten molt d'hora, potser necessiten una migdiada abans del que creieu. I si no aconsegueixen dormir de bona qualitat a la nit, també es pot cansar massa quan arribi l'hora de la migdiada.
• Alimenteu-los un dinar saludable i equilibrat i eviti o redueixi el sucre. La fam pot afectar la capacitat d’un nen per fer una migdiada.

Emportar

Les hores de la migdiada poden recarregar el pare i el fill, però, eventualment, el vostre fill necessitarà cada cop menys força. La transició pot ser més dura que el vostre fill, però només indica que el vostre nadó s’està convertint en un nen gran.