Què hauríeu de publicar a les xarxes socials si voleu perdre pes

Content

• Revisió de

Tweet pensaments feliços: les persones que van expressar sentiments positius a Twitter eren més propenses a assolir els seus objectius alimentaris, segons un estudi de l'Institut de Tecnologia de Geòrgia.

Els investigadors van analitzar unes 700 persones que van utilitzar MyFitnessPal (una aplicació que us permet fer un seguiment de la vostra dieta i exercici, i que es connecta als vostres comptes de xarxes socials perquè pugueu compartir el vostre progrés amb els amics). L'objectiu era mirar la relació entre els tuits de la gent i si estaven assolint o no els objectius de calories que es van establir a l'aplicació. I com a resultat, els tuits positius es van relacionar amb l'èxit de la dieta.

No tots els tuits analitzats a l’estudi tenien a veure, necessàriament, amb la forma física i la dieta. Alguns tuits van mostrar una visió general de la vida positiva amb hashtags com #blessed i #enjoythemoment. Les persones que feien un tuit sobre els seus èxits físics també tenien un avantatge respecte a les que no ho feien. I, no, aquestes persones no només estaven aixafant rècords personals al gimnàs i perdent un munt de pes i presumint-ne en línia. Aquest tipus de tuits citats a l’estudi no tenien un to alegre, sinó que desprenien motivació. Per exemple, un tuit deia: "Em mantindré en el meu pla de condicionament físic. Serà difícil. Passarà temps. Es requerirà sacrifici. Però valdrà la pena".

L’estudi serveix com a exemple de com es poden utilitzar les xarxes socials per assolir qualsevol objectiu de salut, forma física o pèrdua de pes. Tot i que és cert que les xarxes socials s'han relacionat amb la depressió i l'ansietat i poden provocar una imatge corporal no saludable, també uneixen les persones i ofereixen un sistema de suport. (Només cal que mireu la nostra pàgina de Facebook de Goal Crushers, una comunitat de membres amb objectius de salut, dieta i benestar que s’eleven mútuament durant les lluites i celebren els èxits dels altres.) I publicar imatges o actualitzacions d’estat a les xarxes socials també pot servir com a una manera senzilla de fer-vos responsables de les vostres accions, en aquest cas, complint les expectatives d’alimentació saludable o d’exercici físic.

Sens dubte, les xarxes socials es poden utilitzar com a eina per perdre pes (quan s'utilitzen de la manera correcta), així que si teniu problemes per assolir el vostre objectiu d'Any Nou o simplement us hi ateneu, penseu a publicar sobre el vostre viatge a les xarxes socials, cadascú. compta amb tuits positius.

Revisió de