Què fer (i no fer) al primer senyal de la grip

Content

• Reconeixement dels signes de la grip
• Què fer
• Què no fer
• Quan veure un metge
• Se us considera alt risc
• Ha tingut símptomes severs
• Els símptomes com la grip es milloren, però empitjoren
• La línia de fons
• 5 consells per tractar la grip més ràpid

Un lleuger pessigol a la gola, mal de cos i una sobtada febre podrien ser alguns dels primers signes de la malaltia de la grip.

El virus de la grip (o grip per breus) afecta fins a un 20 per cent de la població dels EUA cada any. És fonamental que reconeguis els símptomes abans que puguis començar a cuidar-te.

És especialment crític per a nens i nenes, adults grans, dones embarassades o persones amb afeccions que afecten el seu sistema respiratori o immunitari per buscar atenció mèdica ràpidament.

Aquests consells no només us ajudaran a sentir-vos millor més ràpidament, sinó que també ajudaran a prevenir la propagació d’aquest virus altament contagiós a altres persones de la vostra comunitat.

Reconeixement dels signes de la grip

És fàcil confondre la grip amb un refredat menor al principi. Si bé la grip comparteix molts dels símptomes del refredat freqüent, els símptomes de la grip són normalment més greus i es produeixen més ràpidament.

Els primers signes de la grip són:

• fatiga
• febre sobtada (generalment per sobre dels 100 ° F [38 ° C])
• gola ratllada o mal de gola
• tos
• calfreds
• dolors musculars o corporals
• nas corredor

Tingueu en compte que la febre és freqüent en les primeres etapes de la grip, però no tots els que tenen la grip tindran febre.

Què fer

Si observeu que teniu signes de la grip, seguiu aquests consells:

• Rentar-se les mans amb freqüència per evitar la propagació del virus. Apunteu-vos a uns 20 segons de fregat amb aigua i sabó abans d'esbandir.
• Tapa toses i esternuts amb el braç en lloc de les mans, o dirigiu-les a un teixit d’un sol ús. La grip és molt contagiosa i es contagia fàcilment per l’aire si tos o esternuts.
• Menja sa per impulsar el vostre sistema immune. Tot i que podreu perdre la gana quan esteu malalts, menjar menjars rics en fruites i verdures ajudarà a donar al cos la força que necessita per combatre el virus.
• Beu molts líquids, especialment aigua, te i begudes electròlits baixes en sucre. Eviteu l’alcohol i la cafeïna.
• Compra l’essencial, com ara teixits, analgèsics, descongestionants, supressors per a la tos, el te favorit i fruites i verdures fresques per berenar mentre ets a casa. Si, però, ja us sentiu malament, potser seria una bona idea demanar a un amic o persona amada que us faci compres.
• Alerta el lloc de treball. Pot ser difícil desenganxar-se del treball, però el cap ho agrairà si us quedeu a casa per evitar que els vostres col·laboradors es posin malalts.
• Quedeu-vos a casa i descanseu. En definitiva, el millor tractament per a la grip és descansar prou.

Què no fer

Abans dels primers signes de la grip, eviti fer cap de les accions següents:

• No vagis a la feina o a l'escola. Sou contagiosos un o dos dies abans que comencin els símptomes i sigueu contagiosos fins a cinc o set dies després de començar la malaltia.
• No estrengueu la mà de la gent ni els abraceu. No voldreu tenir cap paper en la propagació del virus, per tant, eviteu fer contacte físic amb altres persones o compartir aliments i begudes.
• No us empenyeu. La grip és una malaltia progressiva, el que significa que els seus símptomes empitjoraran abans de millorar. Privar el cos de repòs durant els primers dos dies després d’iniciar-se els símptomes pot acabar allargant el temps que triga a recuperar-se.
• Eviteu els aliments processats i el sucre, ja que aquests aliments no us donaran molts nutrients.
• Intenta no saltar els àpats. Està bé menjar una mica menys quan tens la grip, però el teu cos encara necessita nutrició i energia per combatre el virus. Sopa, iogurt, fruites, verdures, farina de civada i brou són totes les opcions excel·lents.
• No us aventureu a llocs concorreguts ja que la grip és molt contagiosa.
• Tingueu precaució amb remeis no provats d’herbes. Si voleu provar un remei a base d’herbes, aneu amb compte. La FDA no examina les herbes i suplements per a la seva qualitat, embalatge i seguretat. Assegureu-vos de comprar-los d'una font de bona reputació o demaneu-li una recomanació al vostre metge.
• No fumeu La grip és una malaltia respiratòria i fumar irritarà els pulmons i empitjorarà els seus símptomes.

Quan veure un metge

Podríeu pensar que és segur quedar-se a casa i descansar si vau amb la grip. Però és una bona idea veure un metge si entren en alguna de les categories següents.

Se us considera alt risc

Algunes persones tenen un risc més elevat de patir complicacions perilloses relacionades amb la grip, com la pneumònia o la bronquitis. Segons les directrius de la Societat de Malalties Infeccioses d’Amèrica (IDSA), les persones d’alt risc inclouen:

• persones de 65 anys i més
• nens de 18 anys i més petits que prenen medicaments a base d’aspirina o a base de salicilat
• nens menors de 5 anys, especialment els menors de 2 anys
• persones que pateixen malalties cròniques (com l'asma, la diabetis o les malalties del cor)
• persones amb un sistema immunitari compromès
• dones embarassades o fins a dues setmanes postpart
• residents de residències d’avis i altres centres d’atenció de llarga durada
• Indígenes americans (indis americans i natius d'Alaska)

Si encaixa en una d’aquestes categories, hauria de consultar un metge amb els primers signes de la grip. Un metge pot decidir receptar-li un medicament antiviral. Aquests medicaments funcionen millor quan es prenen en les primeres 48 hores després de l’inici dels símptomes.

Ha tingut símptomes severs

Per als adults, els signes d’emergència inclouen:

• dificultat per respirar o falta d’alè
• dolor de pit
• confusió
• vòmits greus o persistents
• marejos sobtats

En els nadons i nens, els símptomes de la grip són:

• problemes per respirar
• pell blavosa
• irritabilitat
• febre que acompanya una erupció
• incapacitat de menjar o beure
• sense llàgrimes quan plora

Els símptomes com la grip es milloren, però empitjoren

La majoria de les persones es recuperen de la grip en una o dues setmanes. Altres començaran a millorar i, a continuació, descobreixen que el seu estat es deteriora ràpidament i la febre torna a picar.

Si això succeeix, podria significar que teniu una complicació de la grip com ara una pneumònia, una infecció de l’oïda o una bronquitis. Hauríeu de veure immediatament un metge.

La línia de fons

Si bé pot ser que pugui seguir treballant o anar al gimnàs amb un refredat, la grip pot fer que et sentis massa mal per seguir la teva rutina habitual. Pot ser difícil perdre’t la feina o l’escola, però si comences a notar els primers signes de la grip, fes-te un favor i a tots els altres i es quedi a casa, sobretot si tens febre. Si sortiu malalt, podríeu posar en risc a altres persones amb malalties greus i només en dificultareu la recuperació.

5 consells per tractar la grip més ràpid