Reflexologia 101

Content

• Com funciona la reflexologia?
• A la medicina tradicional xinesa
• Altres teories
• Quins són els beneficis potencials de la reflexologia?
• Què diu la investigació?
• Dolor
• Ansietat
• És segur provar la reflexologia?
• Advertiment
  
• La conclusió

Què és la reflexologia?

La reflexologia és un tipus de massatge que consisteix a aplicar diferents quantitats de pressió als peus, mans i orelles. Es basa en la teoria que aquestes parts del cos estan connectades a determinats òrgans i sistemes del cos. Les persones que practiquen aquesta tècnica s’anomenen reflexòlegs.

Els reflexòlegs creuen que aplicar pressió a aquestes parts ofereix una sèrie de beneficis per a la salut.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre com funciona la reflexologia i si val la pena provar-ho.

Com funciona la reflexologia?

Hi ha algunes teories diferents sobre com funciona la reflexologia.

A la medicina tradicional xinesa

La reflexologia es basa en l'antiga creença xinesa en qi (pronunciat "chee"), o "energia vital". Segons aquesta creença, el qi flueix a través de cada persona. Quan una persona se sent estressada, el seu cos bloqueja qi.

Això pot provocar un desequilibri en el cos que condueix a la malaltia. La reflexologia pretén que el qi flueixi pel cos, mantenint-lo equilibrat i lliure de malalties.

En la medicina xinesa, diferents parts del cos es corresponen amb diferents punts de pressió sobre el cos. Els reflexòlegs utilitzen mapes d’aquests punts als peus, mans i orelles per determinar on haurien d’aplicar pressió.

Creuen que el seu tacte envia energia que flueix pel cos d’una persona fins que arriba a la zona que necessita curació.

Altres teories

A la dècada de 1890, científics britànics van trobar que els nervis connectaven la pell i els òrgans interns. També van trobar que tot el sistema nerviós del cos tendeix a adaptar-se a factors externs, inclòs el tacte.

El tacte d’un reflexòleg pot ajudar a calmar el sistema nerviós central, afavorint la relaxació i altres beneficis com qualsevol forma de massatge.

Altres creuen que el cervell crea dolor com a experiència subjectiva. De vegades, el cervell reacciona davant el dolor físic. Però en altres casos, pot generar dolor com a resposta a l’angoixa emocional o mental.

Alguns creuen que la reflexologia pot reduir el dolor mitjançant el tacte calmant, cosa que pot ajudar a millorar l’estat d’ànim d’algú i a reduir l’estrès.

La teoria de zones és una altra creença que alguns utilitzen per explicar com funciona la reflexologia. Aquesta teoria sosté que el cos conté 10 zones verticals. Cada zona conté diferents parts del cos i correspon a dits i dits específics.

Els professionals de la teoria de les zones creuen que tocar aquests dits i dits els permet accedir a totes les parts del cos d’una zona concreta.

Quins són els beneficis potencials de la reflexologia?

La reflexologia està relacionada amb molts beneficis potencials, però només alguns d’ells han estat avaluats en estudis científics.

Fins ara, hi ha evidències limitades que la reflexologia pugui ajudar a:

• reduir l’estrès i l’ansietat
• reduir el dolor
• aixecar l’estat d’ànim
• millorar el benestar general

A més, la gent ha informat que la reflexologia els va ajudar:

• augmentar el seu sistema immunitari
• lluitar contra el càncer
• superar els refredats i les infeccions bacterianes
• aclarir problemes sinusals
• recuperar-se dels problemes d'esquena
• corregir els desequilibris hormonals
• augmentar la fertilitat
• millorar la digestió
• alleujar el dolor d’artritis
• tractar problemes nerviosos i entumiment per medicaments contra el càncer (neuropatia perifèrica)

Què diu la investigació?

No hi ha molts estudis sobre reflexologia. I molts experts consideren que els que existeixen són de baixa qualitat. A més, una revisió del 2014 va concloure que la reflexologia no és un tractament eficaç per a cap afecció mèdica.

Però pot tenir un cert valor com a teràpia complementària per ajudar a reduir els símptomes i millorar la qualitat de vida d’algú, com el massatge. Com que la zona amb massatges són els peus, per a algunes persones això proporcionarà encara més alleujament de l'estrès o el malestar.

Aquí teniu un cop d’ull al que diu la investigació sobre l’ús de la reflexologia per controlar el dolor i l’ansietat.

Dolor

En un 2011 finançat per l'Institut Nacional del Càncer, els experts van estudiar com els tractaments de reflexologia afectaven 240 dones amb càncer de mama avançat. Totes les dones estaven sotmeses a tractament mèdic, com ara quimioteràpia, per al seu càncer.

L'estudi va trobar que la reflexologia va ajudar a reduir alguns dels seus símptomes, inclosa la falta d'alè. Els participants també van informar d’una millora de la qualitat de vida. Però no va tenir cap efecte sobre el dolor.

Els experts també han analitzat els efectes de la reflexologia sobre el dolor en dones amb síndrome premenstrual (PMS). En una de les persones més antigues, els investigadors van examinar els efectes de la reflexologia de l'oïda, les mans i els peus en 35 dones que anteriorment van informar que presentaven símptomes de síndrome premenstrual.

Van trobar que aquells que van rebre dos mesos de tractament de reflexologia van reportar significativament menys símptomes de síndrome premenstrual que les dones que no ho van fer. Tot i això, tingueu en compte que aquest estudi va ser molt petit i es va fer fa dècades.

Es necessiten estudis més llargs i a llarg termini per entendre bé si la reflexologia ajuda a reduir el dolor.

Ansietat

En una petita del 2000, els investigadors van examinar els efectes d’un tractament de reflexologia podal de 30 minuts en persones que reben càncer de mama o de pulmó. Els que van rebre un tractament de reflexologia van reportar nivells d’ansietat més baixos que els que no van rebre cap tractament de reflexologia.

En un estudi del 2014 que va ser una mica més gran, els investigadors van oferir a les persones sotmeses a cirurgia cardíaca un tractament de reflexologia del peu de 20 minuts un cop al dia durant quatre dies.

Van trobar que aquells que van rebre el tractament de reflexologia van informar d’uns nivells d’ansietat significativament més baixos que els que no. El tacte d’un altre ésser humà és una acció relaxant, preocupant i que redueix l’ansietat per a la majoria de la gent.

És segur provar la reflexologia?

En general, la reflexologia és molt segura, fins i tot per a persones que viuen amb problemes de salut greus. És poc invasiu i còmode de rebre, de manera que pot valer la pena provar-ho si és el que us interessa.

No obstant això, primer haureu de parlar amb el vostre metge si teniu algun dels problemes de salut següents:

• problemes circulatoris als peus
• coàguls de sang o inflamació de les venes de les cames
• gota
• úlceres del peu
• infeccions per fongs, com el peu d’atleta
• ferides obertes a les mans o als peus
• problemes de tiroides
• epilèpsia
• un recompte baix de plaquetes o altres problemes de sang, que us poden fer contusions i sagnar amb més facilitat

És possible que pugueu provar la reflexologia si teniu algun d'aquests problemes, però és possible que hàgiu de prendre algunes precaucions per evitar efectes adversos.

Advertiment

1. Si està embarassada, assegureu-vos de comunicar-ho al vostre reflexòleg abans de la sessió, ja que alguns punts de pressió a les mans i als peus poden induir contraccions. Si intenteu utilitzar la reflexologia per induir el part, feu-ho només amb l’aprovació del vostre metge. Hi ha un risc de part prematur i els nadons són més sans si neixen a les 40 setmanes de gestació.

Algunes persones també informen que tenen efectes secundaris lleus després del tractament de reflexologia, inclosos:

• mareig
• peus tendres
• sensibilitat emocional

Però es tracta d’efectes secundaris a curt termini que tendeixen a desaparèixer poc després del tractament.

La conclusió

És possible que la reflexologia no sigui un tractament mèdic científicament provat per a malalties, però els estudis suggereixen que és un tractament complementari útil, especialment per a l’estrès i l’ansietat.

Si us interessa la reflexologia, busqueu un reflexòleg adequadament format que s’hagi registrat al Complementary and Natural Health Council Council, al American Reflexology Certification Board o a una altra organització certificadora de bona reputació.

Parleu amb el vostre metge si teniu alguna malaltia greu abans de buscar tractament.