Com millorar la intimitat de la vostra relació amb Pillow Talk

Content

• Què és parlar de coixins?
• Xerrada de coixins versus bruts
• Què pot fer parlar de coixins per a la vostra relació?
• Exemples de converses de coixins
• Com començar
• Altres maneres de sentir-se a prop
• La línia de fons

Alguna vegada mira la seva parella i se sent desconnectat tant físicament com emocionalment? Tots sabem que crear una connexió necessita temps i esforç. També requereix voluntat d’obrir-se i ser vulnerable entre ells.

Si les nostres vides estan plenes de llistes de tasques interminables, deures laborals i responsabilitats familiars, us podríeu preguntar com hauríeu de dedicar un temps al vostre programa per treballar en la vostra relació. Tenim dues paraules per a vosaltres: conversa de coixins.

Què és parlar de coixins?

"La conversa de coixins és una conversa íntima, autèntica i sense guarda, que es produeix entre dos amants", explica Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.

Bash diu que aquest tipus de connexió i comunicació segura, amorosa i genuïna es produeixen generalment al llit o mentre s’amuntega. També pot passar abans o després de fer relacions sexuals amb una parella, però el sexe no ha de ser part de l’equació.

Allen Wagner, LMFT, especialista en parella i relacions, assegura que aquestes converses sovint no impliquen contacte visual, cosa que permet parlar més inconscientment, sense tenir en compte les indicacions no verbals de la seva parella. Una de les raons per al qual funciona el coixí funciona, segons ell, és perquè permet converses més profundes sense autocensura.

Per a algunes persones, aquest tipus de converses es poden produir de forma natural, però per a altres, pot ser més difícil obrir-se. Us donarem algunes indicacions sobre com genera la conversa i la intimitat.

Xerrada de coixins versus bruts

Si bé parleu brut en el moment de la pràctica sexual i el sexe pot conduir a una experiència intensa i a un temps més íntim amb la vostra parella, no és el mateix que parlar de coixins. "Parlar de coixins és més emocional i vulnerable emocionalment", explica Wagner.

Sentiràs parlar de coixins més sovint abans o després del sexe quan tu i la teva parella estiguis relaxada i còmoda. Bash assenyala que l'objectiu de parlar de coixins es centra en la comunicació positiva i trepidant que acosta la gent.

"Es tracta molt més de millorar la intimitat emocional i crear un entorn segur, que també pot millorar el sexe", afegeix. Bash explica que quan les dues parelles se senten emocionalment segures, enteses i connectades, el sexe es torna més amorós i millor en general. Tot i que pot ser sensual o basada en la sexualitat, Bash diu que les converses de coixins no es produeixen durant el sexe.

Parlar brut es fa servir estrictament per millorar l’activitat sexual i sovint és més explícit i carregat sexualment i emocionant. "Parlar brut pot millorar l'acte del sexe, si i quan les dues parelles estan còmodes i excitats", afirma Bash.

Què pot fer parlar de coixins per a la vostra relació?

Si la vostra vida sexual no sembla que passés darrerament, potser us estareu preguntant si la conversa de coixins pot ajudar a impulsar la vostra activitat al dormitori. La resposta breu és que sí, es pot.

"La conversa de coixins fa que ambdós socis sentin que poden deixar la guàrdia i sentir-se més a prop, cosa que augmenta l'amor els uns pels altres, així com l'amor a si mateix", afirma Bash.

Com que la majoria de converses de coixins es produeixen quan s'està estirat, relaxat i coratge, Bash diu que és habitual experimentar un augment de l'oxitocina, l'hormona de l'amor. Aquesta hormona ajuda de manera natural a dues persones a sentir-se a prop i connectar-se i ajuda a fomentar sentiments d’estar enamorats.

En última instància, diu Bash, la conversa de coixins ajuda a estabilitzar una relació. “Pot ser el pont entre el sexe casual i l’enamorament, ja que la nostra connexió emocional és en definitiva el que fa que una parella es mantingui junts i se sentin enamorats els uns dels altres”, afegeix.

Però no és només la xerrada de coixins abans del sexe que millora una relació: el que fas i dius després de les qüestions igual, si no més. De fet, un estudi del 2014 va demostrar que l’enfocament, la conversa i l’acaronament contribueixen a un millor sexe i a una major qualificació de satisfacció de la relació.

Exemples de converses de coixins

Encara no esteu segur de què consisteix la conversa de coixins? Els nostres experts comparteixen alguns exemples que podeu utilitzar i la vostra parella com a punts de partida:

• parlant del que t’estimes els uns dels altres
• compartir somnis per al futur, viatges i aventures, i coses que vulgueu provar en parella
• recordant moments especials, com quan et vas enamorar per primera vegada
• parlant de pors que necessiten reconfort
• recordant-se mútuament el seu amor
• compartir atributs i gestos positius que poden ajudar la vostra parella a sentir-se més segura i segura
• Reconèixer la importància de les coses del vostre passat

Com començar

Per començar, Wagner diu que a vegades les parelles han de planificar aquestes coses. "Com a conseller de parelles, sovint suggereixo una conversa planificada durant 10 minuts, on no es pot parlar de problemes relacionats amb la vostra relació de feina, la seva feina, els seus amics (o les seves relacions), nens, altres membres de la família, política, mitjans socials, etc. ", Explica Wagner.

Ho veu com un moment per tornar a ser qui solia ser i esbrinar què et va emocionar, què et va alimentar i què aspirava com a parella.

Tot i que la intimitat pot ser espantosa per a algunes persones, sobretot en les etapes inicials d’una relació, Bash diu que és la manera més important de mantenir relacions duradores. Algunes maneres d’ajudar són:

• toca
• mira els ulls de l’altre
• abraçada
• riure
• tranquil·litzar l’altra persona

A més, Bash diu que revelar les nostres pròpies inseguretats pot ser una manera excel·lent de començar.

Altres maneres de sentir-se a prop

Tot i que la conversa de coixins pot fer coses sorprenents per a una relació, també és una bona idea disposar d’altres eines per afegir la flama.

• Dediqueu més temps a tocar-vos. Wagner diu que les parelles haurien de ser més tàctils. "Un intent conscient de tocar la vostra parella pot desencadenar seguretat emocional i permetre més vulnerabilitat", explica.
• No hi ha aparells electrònics al llit. Els telèfons intel·ligents i la capacitat de transmetre en directe les 24 hores del dia no ajuden la nostra vida amorosa. En lloc d’anar a dormir amb el telèfon per entretenir, per què no agafar la seva parella en el seu lloc?
• Els massatges també poden ser agradables. Ambdós experts coincideixen que el massatge per parelles és una forma ideal d’apropar-se.
• De la mà. Wagner diu una cosa tan senzilla com agafar-se les mans pot fer una gran diferència en la manera de sentir-se els uns dels altres.
• Comunicar les vostres necessitats. Bash diu que passar temps parlant del que t’agrada o vols provar sexualment et pot ajudar a sentir-te més a prop de parella. Això inclou escoltar els nostres companys i provar coses noves fora del dormitori també.
• Compartir els seus sentiments. Crear un espai segur per a tu i la teva parella per expressar emocions és la màxima expressió de la intimitat emocional, afirma Bash.

La línia de fons

El compromís de dedicar més temps a la conversa de coixins amb la vostra parella pot ajudar a impulsar la vostra relació, apropar-se i crear un entorn que fomenti la intimitat. A més, és una cosa sobre la qual es pot treballar junts i, quan més ho facis, més fàcil serà.