Això és el que realment està fent el ioga calent a la teva pell

Content

• A continuació s’explica per què la calor i el vapor són bons
• Per què la calor i el vapor elevats tenen els seus inconvenients?
• Revisió de

Només hi ha una cosa millor que allotjar-se al vostre bonic i càlid llit en un fred dia d’hivern, i aquesta és la promesa de la calor que consumeix i se sent bé en una classe de ioga calenta o a la sauna o bany de vapor del gimnàs. . (Només pensar-hi us escalfa una mica, oi?)

Als pocs segons d’haver entrat en una de les habitacions climatitzades, la temperatura corporal augmenta i el clima plàcid a l’exterior sembla un record llunyà. Tots podem estar d'acord que és un dels petits luxes de l'hivern, i els professionals diuen que també és fantàstic per al teu cos. Però a quin preu per a la teva pell?

Si voleu afrontar les tempestes molt elevades en un entorn intens en vapor (que pot superar els 105 ° F en una classe de ioga calenta, els 110 ° en una sala de vapor i els 212 ° en una sauna (!)), És És important entendre l’impacte que poden tenir sobre la pell abans d’iniciar les sabatilles esportives i anar a una bona festa de la suor a l’hivern. Per què? Voleu massa a prop de l'escalfador solar i podríeu estar observant deshidratació, erupcions, irritació i, possiblement, fins i tot taques marrons. Ho heu llegit bé: les taques marrons s'han relacionat amb una calor excessiva. Per obtenir-ne la primera, vam consultar dos professionals de la pell: la dermatòleg Dendy Engelman, M.D. certificada per la junta, i una de les nostres pròpies experts en pell residents, la famosa esteticista Renée Rouleau. Però, abans de entrar en pànic, no us preocupeu, no es tracta d’un article de retirada. Per a molts tipus de pell, el vapor pot ser increïblement beneficiós, però encara n’hi ha moltes que cal saber.

A continuació s’explica per què la calor i el vapor són bons

Gràcies als diferents nivells d'humitat de l'aire (fins al 100 per cent d'humitat en un bany de vapor, al voltant del 40 per cent en una classe de ioga calent i fins a un 20 per cent en una sauna, depenent de la quantitat d'aigua que s'aboca sobre les roques calentes). ), cadascun d’aquests entorns de calor / vapor elevats pot ser una bona manera d’hidratar la pell.si seguiu unes quantes regles de cura de la pell. "Les cèl·lules de la pell necessiten aigua per viure, de manera que el vapor pot ser molt beneficiós per mantenir les capes superficials humides i amb un aspecte saludable", explica Rouleau.

"Només 15 minuts a la sala de vapor... estimula la circulació, augmenta la transpiració i elimina les toxines", diu el doctor Engelman. Tot això és fantàstic, però la circulació és la més emocionant: "Quan la pell s'escalfa, els capil·lars i els vasos es dilaten, provocant que la sang i l'oxigen rics en nutrients es portin a les cèl·lules", diu Rouleau. "La circulació sanguínia és la que alimenta la pell i les seves cèl·lules i les manté actuant de forma sana, alhora que dóna a la pell un resplendor des de dins". Traducció: Steam pot ser bo amb moderació.

Molts tipus de pell se’n poden beneficiar: "Recomano saunes o banys de vapor per a pells acneiques o greixoses per ... desintoxicar la pell", diu el doctor Engelman. "He llegit que les sales de vapor són una mica millors per a la pell propensa a l'acne, ja que ajuden a equilibrar la producció de petroli, però encara no he vist cap estudi que ho avali [encara]".

Per què la calor i el vapor elevats tenen els seus inconvenients?

Exposar la pell a qualsevol barreja de calor i humitat pot tenir els seus beneficis. Tanmateix, si no bloquegeu la hidratació acabada de guanyar a la pell amb una crema hidratant immediatament després de fer-ho al vapor, en realitat podria fer-ho deshidratar la teva pell. "L'aire sec treu la humitat de qualsevol lloc que pugui obtenir, i això inclou la pell, de manera que si no s'aplica tòpicament una loció per mantenir la humitat de la pell, s'evapora i la pell estarà més deshidratada que fins i tot abans [vas] al bany de vapor ", diu Rouleau.

Els bacteris i la sudoració també poden causar problemes per a la pell propensa a la ruptura; per això, renteu-vos sempre o, almenys, esbandiu-los amb aigua neta abans de posar-vos la crema hidratant. Tots dos experts coincideixen que qualsevol persona amb pell sensible hauria de saltar-se qualsevol tipus de calor intensa. "Les persones amb rosàcia o pell sensible haurien d'evitar les sales de vapor perquè podria promoure o agreujar el rubor a través de la dilatació dels capil·lars, que pot ser força reactiu", diu el doctor Engelman. De fet, un estudi del 2010 va trobar que el 56% dels pacients estudiats amb rosàcia tenien reaccions adverses a calor i vapor elevats.

El doctor Engelman assenyala que qualsevol persona propensa a l’èczema o qualsevol tipus d’afecció inflamatòria de la pell hauria d’evitar irritar la pell amb calor elevat. "Hi ha informes mixtos sobre això, però crec que els riscos de brots d'èczema o d'infecció superen els beneficis", diu.

Potser el risc potencial més impactant? Molts metges creuen que l'exposició a nivells elevats de calor podria desencadenar la producció de melanina, que podria provocar melasma i taques marrons. "Durant anys, es va pensar que la hiperpigmentació marró a la pell provenia únicament del sol", diu Rouleau. "El que hem trobat ara és que no prové només de la llum solar directa, sinó que la calor també augmentarà la possibilitat de fer que la decoloració sigui més important, ja que la calor inflama la pell, augmenta la seva temperatura interna i desperta les cèl·lules de melanina". [Per obtenir la història completa, aneu a Refinery 29!]

Més de Refinery29:

Cremes desodorants: val la pena provar-ho

4 maneres noves de rentar-se la cara

La millor rutina matinal per a la cura de la pell

Revisió de