Quin equip et motiva a moure't?

Content

• Revisió de

Fa fred/fosc/d'hora/tard... És hora de perdre les excuses, perquè tot el que necessites per entrenar-te és posar-te el spandex i les sabatilles esportives. "És tan fàcil", diu Karen J. Pine, professora de psicologia a la Universitat de Hertfordshire i autora de Tingueu en compte el que porteu: la psicologia de la moda. Posar-se en roba activa us pot portar al mode d’exercici perquè la roba engega el cervell a esperar la propera activitat, explica Pine. Les notícies són encara millors: el vostre armari d’entrenament pot fer alguna cosa més que motivar-vos a moure’s; també us pot portar físicament a ser més conscient del vostre cos, diu Joshua Ian Davis, Ph.D., director d’investigació del NeuroLeadership Institute . "L'ajust de la roba d'entrenament us fa sentir que els músculs són més forts", diu. "Si la roba és còmoda, tindreu una major fluïdesa en els vostres moviments".

Això significa que el que porteu al gimnàs pot afectar realment el vostre rendiment. Si us poseu roba associada a córrer ràpidament o a aixecar pesos pesats, el vostre cervell us indica que incorporeu aquestes qualitats i us donarà un impuls psicològic per treballar una mica més, diu Pine. En un estudi, va trobar que quan la gent portava una samarreta de Superman, es considerava més forta físicament que la gent que portava roba normal, cosa que demostra que interioritzem característiques associades a la nostra indumentària. (Vegeu Què és tendència amb Tara: polaines estampades).

En última instància, voleu vestir-vos per al vostre entrenament com si féssiu un treball nou, còmode, segur i amb capacitat.

Quin equip et motiva a moure't? Instagram el teu estil d'entrenament preferit amb #showusyouroutFIT i el teu 'gram' podria aparèixer al nostre feed d'Instagram o en línia a shape.com! Segueix @Shape_Magazine per obtenir looks de moda de fitness dels editors de Shape, entrenadors i professionals del benestar. (Necessiteu més motivació? Llegiu aquestes 18 citacions inspiradores sobre l'aptitud física per motivar tots els aspectes del vostre entrenament.)

Revisió de