Allò que tothom ha de saber sobre l’augment de les taxes de suïcidi dels Estats Units

Content

• Suïcidi i Malaltia Mental
• El factor tecnològic
• Una multitud d'altres factors
• Avís del disparador: l'aspecte contagiós del suïcidi
• Com actuar
• Revisió de

La setmana passada, la notícia de la mort de dues figures culturals destacades i estimades va sacsejar la nació.

En primer lloc, Kate Spade, de 55 anys, fundadora de la seva marca de moda homònima coneguda per la seva estètica brillant i alegre, es va acabar la vida. Llavors, Anthony Bourdain, de 61 anys, el famós xef, escriptor i bon vivant, va morir suïcidat mentre filmava el seu programa de viatges de la CNN, Parts desconegudes, a França.

Per a dues persones que semblaven tan plenes de vida, les seves morts són inquietants.

S’afegeixen al malestar els nous descobriments que els Centres de Control i Prevenció de Malalties van publicar la mateixa setmana. El suïcidi és una de les deu principals causes de mort als Estats Units i la segona causa de mort entre les persones de 10 a 24 anys, segons els CDC. Pitjor, les xifres augmenten. Les taxes de suïcidi van augmentar a gairebé tots els estats del 1999 al 2016, mentre que 25 estats van experimentar un augment dels suïcidis de més del 30 per cent.

I mentre els homes representen la majoria dels suïcidis d’aquest país, aquesta bretxa de gènere s’està reduint, a mesura que augmenta el nombre de dones que es queden la vida. La taxa de suïcidis entre nois i homes va augmentar un 21 per cent, però en un 50 per cent per a noies i dones des del 2000 fins al 2016, segons el Centre Nacional d’Estadístiques Sanitàries. (Relacionat: Estic en silenci sobre el suïcidi)

Aquí, els experts comparteixen informació sobre aquest problema de salut pública, inclòs el que es pot fer per ajudar a combatre aquestes estadístiques alarmants.

Suïcidi i Malaltia Mental

En poques paraules, els números angoixants no es poden atribuir a un sol factor. Hi ha una barreja de tendències socioeconòmiques i socioculturals que poden jugar un paper en l’augment de les taxes, diu Susan McClanahan, Ph.D., directora clínica dels Insight Behavioral Health Centers.

Un dels principals factors de risc que tenen en comú molts suïcidis és l’existència de depressió clínica o trastorn depressiu major, diu Lena Franklin, LCSW, psicoterapeuta conscient d’Atlanta. "Quan existeixen la inutilitat, la desesperança i la tristesa generalitzada, el significat d'una persona per viure cau en picat, augmentant el seu risc de suïcidi".

Altres malalties mentals, com el trastorn bipolar, els trastorns d’ansietat i els trastorns per consum de substàncies, així com diversos trastorns de la personalitat (especialment el trastorn límit de la personalitat) també poden afectar la idea i el propòsit suïcida, assenyala McClanahan.

Malauradament, massa persones que tenen problemes de salut mental no reben l’ajuda que necessiten, ni tan sols saben que sí tenir una condició de salut mental. L'informe de CDC va trobar que més de la meitat de les persones (54 per cent) que van morir per suïcidi no tenien una malaltia mental coneguda (en aquest cas, diagnosticada). Per això, el suïcidi sovint suposa un xoc per a la família i els amics. Això es pot atribuir parcialment a l'estigma associat a la malaltia mental, que pot dissuadir a moltes persones de rebre l'ajuda que necessiten, diu McClanahan.

"Podria ser una combinació d'estigma i manca d'educació", afegeix Joy Harden Bradford, Ph.D., psicòloga i fundadora de Therapy for Black Girls. "De vegades la gent ha tractat tantes coses a la seva vida que ni tan sols se n'adonen del dolor que pateixen ni de com afecta realment el seu funcionament diari".

Una cosa és certa, però. No un és immune a malalties mentals o accions i pensaments suïcides, com il·lustren les morts de Bourdain i Spade. Tot i que no sabem exactament què va provocar els seus suïcidis, les seves morts són una prova que aconseguir l'èxit financer o la fama no evita la infelicitat, ni vol dir que algú amb els mitjans buscarà l'ajuda professional que necessita. "El nivell d'ingressos no és un factor protector contra el suïcidi", assenyala Bradford. (Relacionat: Olivia Munn acaba de publicar un missatge potent sobre el suïcidi a Instagram)

Però no es pot negar que per a moltes altres persones que lluiten a tot el país, el cost podria ser un factor que els interposa. Això es deu en part a la pèrdua de finançament del govern per a recursos de salut mental durant els darrers deu anys, diu McClanahan. Des de la recessió del 2008, els estats han retallat 4.000 milions de dòlars en finançament per a aquests serveis. "La investigació ha demostrat que el tractament ajuda les persones amb problemes psiquiàtrics, però no podem ajudar a les persones si no poden obtenir tractament", diu.

El factor tecnològic

Una altra causa que pot contribuir pot ser la mera demanda de les nostres vides actuals, diu Franklin. Com podeu endevinar, despertar-vos i comprovar el correu electrònic, Twitter, Instagram, Facebook i Snapchat, una i altra vegada, no és exactament fer meravelles per a la vostra salut mental.

"La nostra cultura occidental confia en la tecnologia i la hiperconnectivitat, cosa que condueix inevitablement a nivells de depressió i ansietat sense precedents", diu Franklin. "Els nostres sistemes fisiològics simplement no estan connectats per experimentar la quantitat de treball i les exigències de la vida que esperem de les nostres ments i cossos diàriament".

Les xarxes socials poden ser una arma de doble tall, diu Ashley Hampton, Ph.D., psicòloga i entrenadora de negocis. Tot i que us permet connectar amb altres persones, aquestes connexions virtuals sovint són superficials i no us donen les mateixes sensacions càlides i difuses induïdes per l'oxitocina d'interacció humana real.

En veure només el que se us mostra, és a dir, el "rodet de ressaltat" us pot fer sentir molestos sobre la vostra pròpia vida, afegeix Hampton. I la "cultura de connexió" perpetuada per les aplicacions de cites tampoc t'ajuda exactament a sentir-te valorat, ja que tendeixen a retratar les persones com a reemplaçables amb només un altre cop, assenyala McClanahan.

Finalment, la comparació constant que conviden a fer a les xarxes socials comporta un risc de baixa autoestima i símptomes depressius. Franklin ho veu sovint en la seva pràctica de psicoteràpia basada en la consciència. "Veig adolescents que cauen en un estat depressiu quan no reben tants 'm'agrada' de mitjana a les seves fotos d'Instagram com els seus companys propers", diu. I aquesta sensació de baixa autoestima pot provocar depressió, que pot augmentar el risc de suïcidi".

Una multitud d'altres factors

No obstant això, és important tenir en compte que "hi ha molts factors de confusió que contribueixen a la decisió d'algú de suïcidar-se que coneixem per aquells que no es suïciden del tot", diu Hampton.

Tot i que algunes investigacions han suggerit que fins al 90 per cent de les persones que moren per suïcidi fer té una malaltia mental, és probable que els mètodes d’investigació d’aquests estudis siguin defectuosos, diu Hampton. Hi ha molts factors de risc per al suïcidi més enllà de les malalties mentals.

Per exemple, alguns suïcidis poden ser accidentals, diu Hampton. "Això pot passar quan un està intoxicat, per exemple, i juga amb una pistola carregada o pren altres decisions perilloses". Altres variables poden incloure esdeveniments traumàtics a la vida d'algú, com la pèrdua de feina, l'execució hipotecària d'una casa, la mort d'un ésser estimat o un diagnòstic mèdic greu, diu ella. (Hampton també apunta a l’augment del suïcidi com a opció quan se li diagnostica una malaltia terminal, com ara el suïcidi assistit per un metge).

El clima polític general del país també pot tenir un efecte, diu Hampton, ja que la negativitat pot sentir-se aclaparadora per a les persones que ja tenen dificultats o malalties mentals.

Avís del disparador: l'aspecte contagiós del suïcidi

Quan una figura pública es treu la vida, hi ha el risc dels suposats "suïcidis simulats" o "contagi suïcida" després d'una cobertura excessiva dels mitjans de comunicació. Aquesta idea es recolza en proves anecdòtiques i en diversos estudis de recerca, diu Hampton. Hi ha proves que això està passant ara mateix: les trucades a la línia directa de suïcidi van augmentar un 65% després de la mort de Spade i Bourdain.

Aquest fenomen es coneix com l’efecte Werther, que rep el nom de l’heroi en una novel·la de Johann Wolfgang von Goethe de 1774, Els dolors de Young Werther. La història segueix un jove que se suïcida com a resultat d’un amor no correspost. Després de la publicació del llibre, es va informar que hi va haver un augment dels suïcidis entre els homes joves.

La probabilitat de suïcidis imitadors s’incrementa amb la cobertura de notícies que "glorifica" la mort, inclou detalls dramàtics o gràfics i / o continua durant un període de temps prolongat, assenyala Hampton. Això és l’arrel del furor que envolta el programa de Netflix 13 raons per les quals, que alguns crítics han exigit que es cancel·li. (Relacionat: els experts es pronuncien contra "13 raons per les quals" en nom de la prevenció del suïcidi)

Com actuar

Sembla un problema aclaparador. Però armat amb el coneixement dels signes del suïcidi, de com respondre i d’on accedir a l’ajuda, tant si us sentiu baixos com si coneixeu algú que ho és, tothom pot ajudar i obtenir ajuda.

Què heu de tenir en compte, doncs? Els signes d'alerta del suïcidi poden variar, diu Hampton. Algunes persones poden sentir-se deprimides amb sentiments aclaparadors de tristesa, problemes per dormir, sentiments de culpa i desesperança i / o retirar-se dels altres.

Segons el CDC, aquests són els 12 signes que algú pot estar pensant en suïcidar-se:

• Sentir-se com una càrrega
• Estar aïllat
• Augment de l'ansietat
• Sentir-se atrapat o amb un dolor insuportable
• Augment del consum de substàncies
• Buscant una manera d'accedir a mitjans letals
• Augment de la ira o la ràbia
• Canvis d’humor extrems
• Expressant desesperança
• Dormir massa poc o massa
• Parlar o publicar sobre voler morir
• Fer plans de suïcidi

Si creieu que algú pot estar en risc de suïcidi, seguiu aquests cinc passos, descrits a la campanya de prevenció del suïcidi # BeThe1To:

1. Fer preguntes. Preguntes com ara "Esteu pensant en el suïcidi?" o "Com puc ajudar?" comunica que estàs obert a parlar-ne. Assegureu-vos de preguntar sense jutjar i, a canvi, escolta. Intenteu escoltar no només les seves raons per pensar a prendre-se la vida, sinó també escoltar les raons per mantenir-se amb vida que podeu destacar.
2. Mantingueu-los segurs. A continuació, esbrineu si han pres cap pas per matar-se. Tenen un pla específic? S'han posat en marxa alguns passos? Si tenen accés a coses com ara una arma de foc o pastilles, truqueu a les autoritats o al National Suicide Prevention Lifeline, que apareix a continuació.
3. Estigues allà. Tant si es pot estar físicament amb algú com si es queda amb ell al telèfon, quedar-se amb ell pot salvar literalment la vida d'algú. La investigació demostra que la sensació de "connexió" amb altres persones ajuda a prevenir el comportament suïcida, mentre que la sensació de "baixa pertinença" o alienació social és un factor per contemplar el suïcidi.
4. Ajuda'ls a connectar-se. A continuació, ajudeu-los a trobar altres que els puguin donar suport en temps de crisi, de manera que puguin establir una "xarxa de seguretat" al seu voltant. Això pot incloure terapeutes, membres de la família o altres fonts de suport dins de les seves comunitats.
5. Segueix. Ja sigui un missatge de veu, un missatge de text, una trucada o una visita, feu un seguiment per fer-li saber a aquella persona que us importa com està, continuant amb el seu sentit de "connexió".

Per tenir cura de la vostra pròpia salut mental, Franklin suggereix practicar l'autocura, i no només el tipus de bany de bombolles i màscara facial.

• Aneu a veure un terapeuta per obtenir una "afinació" emocional de manera constant. (A continuació us expliquem com fer que la teràpia funcioni amb un pressupost i com trobar el millor terapeuta per a vosaltres.)
• Cultivar una xarxa d’amics i familiars amorosa i solidària en la qual es pot confiar quan la vida es torna caòtica i dolorosa.
• Practicar ioga i meditació. "Els estudis demostren que aquestes pràctiques ment-cos disminueixen els símptomes depressius canviant la nostra relació amb patrons de pensament negatius i canviant la nostra fisiologia", diu. (Aquí és quan ajuda l'exercici i quan haureu de fer el tractament un pas més enllà).
• Reconeix les lluites de la vida. "Com a societat, hem de reconèixer el dolor i el sofriment inherents a la vida per evitar l'afecció a la perfecció", diu Franklin. "Abraçar la lluita de la vida honra la seva rica complexitat en lloc de perpetuar la depressió i l'ansietat arrelades en les normes culturals d'excés de treball".

Si teniu problemes de suïcidi o us heu sentit profundament angoixats durant un període de temps, truqueu al National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-TALK (8255) per parlar amb algú que us proporcionarà assistència gratuïta i confidencial les 24 hores un dia, set dies a la setmana.

Revisió de