Aquest influent del benestar descriu perfectament els beneficis per a la salut mental de córrer

Content

• Revisió de

Si mai heu pensat que "córrer és la meva teràpia", no esteu sols. Només hi ha alguna cosa en colpejar el paviment que et tranquil·litzi la ment, cosa que la converteix en una bona manera de tenir cura del teu cos físic. i salut mental. Per això, quan vam veure una publicació recent de la influenciadora del benestar Maggie Van de Loo de @coffeeandcardio, realment va impactar. El compte de Maggie inclou tones d'aliments saludables, coneixements útils sobre l'autocura i una gran passió per registrar milles. Més recentment, va compartir exactament el que és córrer que l’ajuda a desestressar-se.

Si et consideres un corredor, probablement els seus pensaments també et sonaran veritables. "Fer exercici i, en particular, córrer, és una de les úniques vegades que la meva ment està tranquil·la", va escriure al seu títol. "Contínuament tinc un flux de 'què després'; coses que he de fer, veure, acabar, recordar. Preocupacions i objectius i somnis i ferides. I aquestes coses poden ser bones, poden ser motivadores. I també poden ser tan aclaparadores. ," ella va dir. "Córrer calla aquests pensaments. Redueix la meva llista de tasques a dues coses; 1. Esquerra, dreta, esquerra, dreta, esquerra, dreta, esquerra ... 2. No t'oblidis de respirar." (Nota lateral: aquí hi ha 13 beneficis de l'exercici per a la salut mental.)

Córrer no és només per alleujar l'estrès. Maggie assenyala que en realitat pot tenir altres avantatges que mai no esperaria. "Córrer amb algú pot enfortir una relació que no creuríeu", explica Forma exclusivament. "Córrer amb gent crea un vincle tan especial i crea una xarxa de suport diferent que m'ha semblat difícil trobar en qualsevol altre lloc. Des de clubs de córrer, fins a córrer mitges maratons amb una germana de germanor, fins a dates d'amics en què resolem tot el món problemes, no hi ha res semblant ". Estàs convençut que necessites un company de carrera?

I si tot això sona realment atractiu, però creieu fermament que "no sou un corredor", Maggie té una mica d'ànim. "El que més m'agrada de córrer és que, si corres, ets un corredor. No importa fins a quin punt o la velocitat que vas", diu. Tot i que reconeix que arribar a aquell lloc on podeu fugir (en lloc de pensar "ja s'ha acabat això?") Requereix una mica de feina, diu que una aplicació en curs que li permetia fer un seguiment del seu progrés va ser motivadora per a ella . (Per una mica d'inspiració, mireu com l'Anna Victoria va aprendre a ser corredora.)

"Córrer potser no és el que fa cantar el teu cor i les preocupacions cauen, i això també està bé", diu ella. "No t'estresses intentant desestressar-te amb un entrenament que no t'agrada! Una part del meu viatge amb córrer va ser vadeant tots els entrenaments que van ser un gran entrenament físic però que en realitat no em van ajudar a gestionar l'estrès. també, o els que se suposava que eren genials per "inserir un propòsit de benestar aquí", però que en realitat no em van ressonar en absolut". Finalment, trobareu alguna cosa que fa clic i el vostre cervell * i * el cos seran millors per a això.

Revisió de