Els 6 millors serveis de lliurament de menjars amb pèrdua de pes

Content

• 1. Pastanaga morada
• 2. KETO congelat (Keto Frigorífic)
• 3. BistroMD
• 4. Factor 75
• 5. Davantal blau
• 6. Nutrisistema
• La línia de fons

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Els serveis de lliurament de menjars han esdevingut cada cop més populars entre els consumidors i els consumidors de salut.

A més de ser senzill i convenient, molts serveis d’entrega d’àpats poden ajudar a la pèrdua de pes, afavorir hàbits alimentaris saludables i facilitar la seguiment d’una dieta equilibrada i nutritiva.

Aquests són els primers 6 serveis de lliurament de menjars per perdre pes.

1. Pastanaga morada

Purple Carrot és un servei de lliurament de menjars basat en plantes que ofereix menjars saludables per afavorir la pèrdua de pes i la salut en general.

Les moltes opcions inclouen entre 2 i 4 àpats a la setmana amb 2 a 4 racions, que van des dels 10 $ fins als 12 dòlars per ració.

Podeu personalitzar els vostres àpats o triar plans específics com ara proteïnes altes, sense gluten, opcions per als xefs o ràpids i fàcils. Cada caixa setmanal conté ingredients premeditats, completats amb receptes i informació nutricional per a cada àpat.

Els estudis mostren que els vegetarians solen tenir un índex de massa corporal més baix (IMC) que els no vegetarians. A més, altres investigacions suggereixen que canviar a una dieta vegetariana pot ajudar a la pèrdua de pes (1, 2, 3).

Tingueu en compte que les opcions Purple Carrot requereixen habilitats bàsiques de cuina i poden tenir una intensitat màxima de treball que altres serveis de lliurament d’àpats, de manera que aquesta opció pot no ser una bona opció per a tots.

Inscriviu-vos a la pastanaga morada aquí.

Purple Carrot és un servei de lliurament de menjars basat en plantes que té un cost de 10 a 12 dòlars per ració i ofereix diverses opcions per adaptar-se a les vostres necessitats i preferències personals.

2. KETO congelat (Keto Frigorífic)

El KETO congelat, abans conegut com Keto Frigorífic, és un servei de lliurament d’àpats que facilita seguir mai la dieta cetogènica.

La dieta cetogènica és una dieta rica en greixos i baix en carbohidrats mostrada per impulsar la crema de greixos i augmentar la pèrdua de pes (4, 5).

KETO congelat ofereix un menú rotatiu de menjars, laterals, aperitius i barres completament preparats, que es poden escalfar, placar i gaudir sense gaire esforços.

A diferència d'altres serveis, no cal que us subscriviu. En lloc d'això, només cal que inicieu la sessió i seleccioneu els vostres àpats i berenars cada setmana. Els àpats complets costen 11 $ - 21 $ per ració, però també podeu barrejar i combinar costats, aperitius i proteïnes individuals de 4 a 15 $.

Si bé alguns poden trobar la possibilitat de comprar àpats i aperitius sense comprometre's amb una subscripció atractiva, pot ser més car i requereix una compra mínima de 69 dòlars per lliurament.

Comença a comprar KETO congelat aquí.

El KETO congelat, abans conegut com Keto Frigorífic, és un servei de lliurament de menjars cetogènic que ofereix àpats a la carta i aperitius sense abonament. Els àpats complets costen 11 $ - 21 $ per ració, mentre que els aperitius, els costats i les proteïnes són de 4 a 15 $.

3. BistroMD

BistroMD és un servei d’entrega de menjars dissenyat per a metges orientat a la pèrdua de pes.

Permet personalitzar el vostre pla de menjar setmanal seleccionant entre 150 àpats, cadascun dels quals es pot preparar en 5 minuts o menys.

A més del pla estàndard d’àpats, hi ha disponibles plans sense gluten, vegetarians, saludables per al cor i diabètics i amb la menopausa.

Tots els plans són rics en proteïnes, que s’ha demostrat que ajuda a reduir el pes corporal, la massa de greix i la gana (6, 7, 8).

Segons si compreu el pla complet amb l'esmorzar, el dinar i el sopar, o bé els plans limitats només amb el dinar i el sopar, els preus oscil·len entre 9,50 i 13 $.

Això també inclou suport personalitzat d’un dietista registrat, que pot ajudar a fomentar hàbits alimentaris saludables per promoure la pèrdua de pes a llarg termini.

Tot i això, en comparació amb altres plans, és una mica més car i no hi ha cap pla de manteniment que us ajudi a mantenir-vos en bon camí després d’assolir els vostres objectius.

4. Factor 75

Factor 75 és un servei de subscripció a àpats que ofereix menjars saludables i totalment preparats directament a la porta.

Cada setmana, podeu seleccionar un menú nou que inclogui opcions per a aquells que segueixen una dieta sense gluten, cetogènica o paleo.

Els menjars Factor 75 disposen de carn pasturada i pasturada i no tenen sucres refinats ni ingredients modificats genèticament.

Cada subscripció inclou una consulta de 20 minuts amb un dietista registrat, mentre que els paquets de coaching mensuals estan disponibles per un suplement.

El preu és d’11 a 15 dòlars per ració, depenent de quants menjars que compres per setmana. Com a una de les opcions més preuades del mercat, pot ser més difícil seguir a llarg termini, en comparació amb altres plans alimentaris.

Inscriviu-vos a Factor 75 aquí.

Factor 75 és un servei d’entrega d’àpats que ofereix menjars totalment preparats per 11 a 15 dòlars per ració. Inclou opcions sense gluten, cetogenic i paleo per satisfer les vostres preferències personals.

5. Davantal blau

Blue Apron és un servei popular d’entrega d’àpats que ofereix menjars nutritius que s’elaboren amb ingredients d’origen sostenible.

Hi ha diversos plans disponibles amb dues o quatre racions cadascun, incloent opcions vegetarianes amb productes de temporada.

Cada caixa setmanal inclou ingredients predeterminats i receptes senzilles perquè puguis preparar àpats frescos i saludables a casa.

En funció del pla que seleccioneu, costa entre 9 i 10 dòlars per ració, cosa que la converteix en una de les opcions més assequibles del mercat.

Aquells que busquen aprimar-se poden utilitzar Blue Gremby com a part de Weight Watchers, un programa de pèrdua de pes que utilitza un sistema de punts.

Segons un estudi realitzat en 1.267 persones, seguir una dieta de Watchers de Peso durant un any era més eficaç per a la pèrdua de pes que no pas utilitzar materials d’autoajuda i assessorament breu sobre nutrició (9).

Dit això, Blue Apron no és tan personalitzable com altres serveis de lliurament d’àpats i pot no ser un bon ajust per aquells amb sensibilitat alimentària o restriccions dietètiques específiques.

Inscriviu-vos a davantal blau aquí.

Blue Delantal és un servei de lliurament d’àpats que es pot utilitzar amb els Watchers de Pes per afavorir la pèrdua de pes. Té un cost de 9 a 10 dòlars per ració i ofereix algunes opcions personalitzables, inclosos els menjars vegetarians.

6. Nutrisistema

Nutrisystem és un programa de pèrdua de pes que ofereix àpats convenients, envasats, nutritius i fàcils de fer.

Hi ha diversos plans disponibles, inclosos els específics per a homes i dones, per a vegetarians i per a persones amb diabetis.

Els plans també varien en funció de quina estructura t’agradaria. Els plans flexibles comencen al voltant d’uns 8 dòlars diaris durant 4 setmanes, mentre que els plans més estructurats amb tots els menjars inclosos ronden els 12 dòlars diaris de la mateixa durada.

Podeu triar entre més de 160 opcions per esmorzar, dinar, sopar i berenar per crear el vostre propi menú personalitzat.

Diversos estudis han trobat que Nutrisystem podria ser eficaç per a la pèrdua de pes, encara que la majoria de les investigacions disponibles han estat realitzades o finançades per la pròpia empresa (10, 11).

Una revisió de 39 estudis va descobrir que els participants que van seguir el programa Nutrisystem van aconseguir una pèrdua de pes com a mínim un 3,8% més gran després de 3 mesos que els que només van completar l’assessorament nutricional (12).

Tot i que el pla és relativament rendible i fàcil de seguir, és una mica restrictiu i pot no ser adequat per a aquells amb al·lèrgia alimentària, sensibilitat o restriccions dietètiques.

També conté ingredients processats i refinats i pot no ser sostenible per a la pèrdua de pes a llarg termini.

La línia de fons

Hi ha molts serveis d’entrega d’àpats disponibles: cadascun dels quals varia en preu, flexibilitat i efectivitat.

També varien segons la quantitat de temps i preparació que requereixen, alguns ofereixen menjars totalment preparats i d’altres proporcionen receptes i ingredients preestablerts per fer els vostres àpats saludables a casa.

Amb una mica de recerca i experimentació, podeu trobar un pla que us serveixi.