Pèrdua de pes: Cinch! Idees d'aperitius saludables

Content

• Revisió de

Snack saludable # 1: berenar de Sonoma

Untar 1 mini formatge per untar Babybel en 1 porció de galetes de gra sencer naturals (vegeu el paquet per a la mida de la porció). Decorar amb 1∕2 culleradeta de romaní sec. Serviu-lo amb 1 tassa de raïm vermell i 10 olives negres.

Snack saludable # 2: crispetes de nabius i parmesà

Col·loqueu 1∕4 tassa de grans de crispetes de blat de moro sense pop i 1 cullerada d’oli de gira-sol alt oleic en una paella pesada i agiteu-ho a foc mitjà fins que aparegui. Barregeu-ho amb 1∕4 tassa de nabius secs endolcits amb suc de fruites, 1∕4 tassa de parmesà triturat i 1 culleradeta de barreja condimentadora d'herbes italianes sense sal.

Aperitiu saludable # 3: cruixent de pera amb pebre

Torneu 1∕2 magdalena anglesa integral, unta amb 1 mini Babybel Gouda i amaniu-la amb pebre negre. Damunt amb 1 pera, tallada a rodanxes i 2 cullerades d'ametlla tallada.

Aperitiu saludable núm. 4: salsa de fruites tropicals i iogurt

Plegar 1∕4 culleradeta de ratlladura de llimona, una mica de cardamom, 1∕4 tassa de civada sencera i 2 cullerades de nous de macadàmia picades en 1 tassa de iogurt grec sense greix. Serviu amb 1 tassa en total: trossos de mango i pinya, fruita estrella a rodanxes i raïm.

Snack Healthy # 5: California Sunshine Salad

Barregeu seccions d'1 taronja mitjana (traieu les llavors); 1∕2 tassa de blat de moro congelat, descongelat; 1∕2 tassa d'edamame refrigerat; i 1∕4 d'alvocat mitjà, picat. Afegiu-hi 2 cullerades de vinagre d'arròs i 1∕4 culleradetes de farigola seca, pebre negre i ratlladura de llimona.

Obtenir la Cinch! receptes d'esmorzars saludables

Torneu al Cinch! pàgina principal del pla de pèrdua de pes

Revisió de