Consells sobre la pèrdua de pes de les Dames de Georgetown Cupcake

Content

• Revisió de

Ara mateix, probablement tingueu ganes d'una magdalena. Només llegir el nom de Georgetown Cupcakes pràcticament ens fa salivar per un d’aquells dolços que es fonen a la boca, adorablement decorats, perfectament acabats amb un remolí de cobertura. La qual cosa ens fa preguntar-nos: com són exactament les propietàries-germanes Katherine Berman i Sophie LaMontagne, les protagonistes de TLC's? Magdalenes DC-estigues tan prim? Resulta que cal una mica de feina. Durant l'últim any, després de lluitar amb l'augment de pes de l'embaràs (i l'augment de pes de simpatia), les dues dones van perdre 100 lliures combinades. I ni tan sols van haver de renunciar als seus famosos cupcakes! Hem rebut la primicia directament de Berman i LaMontagne sobre com van perdre pes i no ho van mantenir.

Com va passar

Berman: Des que érem joves hem estat molt actius i hem practicat molts esports; el nostre pes mai ens ha preocupat. Fins i tot quan iniciem Georgetown Cupcake i estem envoltats de pastissos acabats de fer cada dia, mai no hem lluitat amb el nostre pes. Tot i així, quan em vaig quedar embarassada, les coses van canviar dramàticament. Durant l'embaràs, vaig menjar-molt. Abans de saber-ho, havia guanyat 60 lliures. El meu marit va rebre una gran puntada pel fet que pesava més que ell. Com moltes altres dones embarassades, no em sentia com si estigués al meu propi cos i em vaig sentir emocionalment aclaparat pel meu augment de pes. (Quant pes de l’embaràs hauríeu de guanyar realment?)

LaMontagne: La Katherine i jo ens passem tot el dia, cada dia, junts, i això definitivament no va canviar durant el seu embaràs. N'hi ha prou amb dir que estar al voltant d'una germana embarassada tot el dia no va ajudar els meus hàbits alimentaris personals. La Katherine menjava per a dues persones, però el problema era que jo menjava tant com la Katherine. Després que Katherine parís i comencés a lamentar-se del seu augment de pes, vaig pujar a la bàscula per primera vegada en molt de temps i vaig veure que havia guanyat 40 lliures. Era obvi com va passar, però no m'ho volia creure. De sobte em vaig trobar a preguntar-me com tornar al "vell jo".

Com ho hem fet

Berman: Després de donar a llum, la Sophie i jo vam decidir centrar-nos a recuperar el nostre pes, i vam decidir fer-ho junts. Tot i això, "dieta" no era una paraula que figurés en el nostre vocabulari. Treballant al món alimentari, ens agrada menjar, ens encanten els pastissets i totes les coses dolces i sabíem que no volíem ser miserables, renunciar a totes les coses que ens encanten i substituir-les per aliments dietètics i batuts. Quin sentit té la vida si no la pots gaudir? Volíem perdre pes d'una manera realista que ens anava a funcionar.

LaMontagne: Vam decidir que, si no volíem renunciar als nostres aliments favorits, trobaríem la manera de cremar les calories. I el més important, calia cremar les calories d’una manera que sabíem que era factible per a nosaltres, de manera que no renunciaríem al cap d’un parell de setmanes. Llavors, com ho hem fet? Una cosa senzilla: caminant. Caminàvem 6 quilòmetres al dia. Cinc dies a la setmana. Això és.

Berman: Algunes persones podrien pensar: "Sis milles? No puc fer-ho!" i altres persones podrien pensar "Caminant? Això sí això? "La veritat és que caminar sis quilòmetres al dia és molt factible, i sí, és així això. Vam menjar dietes equilibrades de tots els nostres aliments i postres preferits (inclosos els pastissets) i vam caminar sis quilòmetres al dia, en un termini de nou mesos, vaig perdre 60 lliures i Sophie en va baixar 40. (I si podeu dominar la caminada de 6 milles, definitivament podeu aconseguir aquestes 10 maneres de perdre pes sense ni tan sols intentar-ho).

Per què va funcionar

Berman: Un dels principals motius pels quals la Sophie i jo vam poder fer això va ser el fet que ho vam fer junts. Tenir un amic que pugui ser el vostre sistema de suport durant aquest viatge marca una gran diferència. Quan t’envolten persones que poden tenir influències poc saludables, pot complir molt la teva rutina. Quan us envolteu de gent que hi participa, us podeu recolzar i animar-vos i fer-vos comptes. Intenteu trobar un amic o familiar i feu-ho junts. (No només perdreu pes, sinó que també obtindreu avantatges importants per a la vostra salut. Aquí, 12 maneres en què el vostre millor amic augmenta la vostra salut.)

LaMontagne: Intenteu abordar-ho com un canvi d'estil de vida permanent, no com una "dieta accidental" amb una data objectiu en concret o un esdeveniment especial en ment. Ser actiu caminant sis quilòmetres al dia i menjar de manera assenyada no és una "dieta accidental": és una opció conscient per portar un estil de vida saludable. I no vol dir renunciar a tots els vostres aliments preferits. Podeu prendre el vostre magdalenes i menjar-vos-el també!

Mini cupcakes de pastanaga de Georgetown Cupcake

Endavant, complau-vos, aquests mini pastissets de pastanaga són només 50 calories per estalvi.

Revisió de