9 remeis casolans per desfer-se de la caspa de forma natural

Content

• 1. Proveu oli d’arbre de te
• 2. Utilitzeu oli de coco
• 3. Aplicar Aloe Vera
• 4. Minimitzar els nivells d’estrès
• 5. Afegiu vinagre de sidra de poma a la vostra rutina
• 6. Proveu l’aspirina
• 7. Augmenteu la ingesta d’omega-3
• 8. Menja més probiòtics
• 9. Utilitzeu bicarbonat de soda
• La línia de fons

La caspa afecta fins a un 50% de les persones (1).

Un picor del cuir cabellut i la descamació són els signes distintius d’aquesta malaltia, però també pot causar altres símptomes com pedaços greixosos al cuir cabellut i formigueig de la pell.

Les causes subjacents de la caspa són la pell seca, la dermatitis seborreica, la sensibilitat als productes capil·lars i el creixement d’un tipus específic de fong que viu al cuir cabellut (2, 3).

Tot i que hi ha molts productes sense recepció dissenyats per tractar la caspa, els remeis naturals poden ser eficaços.

Aquí teniu 9 senzills remeis casolans per desfer-se naturalment de la caspa.

1. Proveu oli d’arbre de te

Històricament, l'oli d'arbre del te s'ha utilitzat per tractar dolències que van des de l'acne fins a la psoriasi.

També està demostrat que té potents propietats anti-microbianes i antiinflamatòries, que poden ajudar a alleujar els símptomes de la caspa (4).

De fet, segons una revisió, l’oli d’arbre de te és eficaç per combatre la soca específica de fongs que pot causar tant dermatitis seborreica com caspa (5).

Un altre estudi de 4 setmanes va examinar els efectes de l’oli d’arbre de te sobre la caspa tractant 126 persones diàriament amb un xampú que conté un 5% d’oli d’arbre de te o un placebo.

Al final de l'estudi, l'oli d'arbre de te va reduir la gravetat dels símptomes en un 41% i va millorar la greïtat i la picor (6).

Tingueu en compte que l’oli d’arbre de te pot causar irritació en persones amb pell sensible. El millor és diluir-lo afegint-hi unes gotes a un oli portador com l’oli de coco abans d’aplicar-lo directament a la pell.

L’oli d’arbre del te té propietats anti-microbianes i antiinflamatòries que poden ajudar a reduir la gravetat i els símptomes de la caspa.

2. Utilitzeu oli de coco

Conegut pels seus múltiples beneficis per a la salut, l’oli de coco sovint també s’utilitza com a remei natural per a la caspa.

L’oli de coco pot ajudar a millorar la hidratació de la pell i prevenir la sequedat, que pot empitjorar la caspa.

Un petit estudi de 34 persones va demostrar que l’oli de coco era tan eficaç com l’oli mineral per millorar la hidratació de la pell (7).

Altres investigacions han trobat que l'oli de coco podria ajudar al tractament de l'èczema, una malaltia de la pell que pot contribuir a la caspa.

Un estudi va comparar els efectes de l’oli de coco i l’oli mineral sobre la dermatitis atòpica, un tipus d’èczema caracteritzat per picor i inflamació.

L’aplicació d’oli de coco a la pell durant vuit setmanes va reduir els símptomes en un 68%, en comparació amb només el 38% del grup d’oli mineral (8).

L'oli de coco i els seus compostos també s'han demostrat que tenen propietats antimicrobianes en alguns estudis de tubs de prova, tot i que encara no s'han examinat els efectes sobre la soca específica del fong que causa la caspa (9, 10).

Les potencials propietats antimicrobianes de l’oli de coco poden millorar la hidratació de la pell i reduir els símptomes d’eczema i caspa.

3. Aplicar Aloe Vera

L’àloe vera és un tipus de suculent que s’afegeix freqüentment a pomades, cosmètics i locions.

Quan s’aplica a la pell, es creu que l’àloe vera ajuda a tractar les afeccions de la pell com les cremades, la psoriasi i les herpes (11).

També pot ser beneficiós en el tractament de la caspa.

Segons una revisió, les propietats antibacterianes i antifúngiques de l’àloe vera podrien ajudar a protegir-se contra la caspa (12).

De la mateixa manera, un estudi en proveta va trobar que l’àloe vera era efectiu contra diverses espècies de fongs i pot ajudar a controlar les infeccions per fongs que causen pèrdues de cabell del cuir cabellut (13).

Els estudis sobre tubs d’assaig també han trobat que l’àloe vera pot reduir la inflamació, cosa que pot alleujar els símptomes (14).

Malgrat aquests resultats prometedors, es necessiten estudis addicionals per estudiar com l’àloe vera pot afectar directament la caspa.

L’àloe vera té propietats antibacterianes i antifúngiques. Com a resultat, pot ajudar a reduir la inflamació i disminuir els símptomes de la caspa.

4. Minimitzar els nivells d’estrès

Es creu que l’estrès té un impacte en molts aspectes de la salut i el benestar. Pot influir tot, des de condicions cròniques fins a salut mental (15).

Si bé l’estrès en si mateix no provoca caspa, pot agreujar símptomes com sequedat i picor (16).

Mantenir elevats nivells d’estrès a llarg termini pot suprimir l’activitat del sistema immune (17).

Un sistema immunitari debilitat pot reduir la capacitat del cos per combatre algunes de les infeccions per fongs i les afeccions de la pell que contribueixen a la caspa.

De fet, un estudi de 82 persones amb dermatitis seborreica, una de les causes més comunes de caspa, va demostrar que la majoria d’episodis de dermatitis estaven precedits d’un esdeveniment vital estressant (18).

Per mantenir els nivells d’estrès sota control, proveu algunes tècniques de reducció d’estrès, com meditació, ioga, respiració profunda o aromateràpia.

L’estrès pot debilitar el sistema immune i disminuir la capacitat del cos per combatre les infeccions que causen caspa. L’estrès també precedeix sovint episodis de dermatitis seborreica, una de les causes més comunes de caspa.

5. Afegiu vinagre de sidra de poma a la vostra rutina

El vinagre de sidra de poma s'ha associat amb una varietat de beneficis per a la salut. Aquests inclouen millorar la sensibilitat a la insulina i augmentar la pèrdua de pes (19, 20).

El vinagre de sidra de poma també s’utilitza sovint com a remei natural per desfer-se de la caspa.

Es creu que l’acidesa del vinagre ajuda a estimular la vessament de cèl·lules mortes de la pell al cuir cabellut.

El vinagre de sidra de poma també es diu que equilibra el pH de la pell per reduir el creixement del fong i així combatre la caspa.

Tot i això, no hi ha estudis que avalin aquestes afirmacions i molts dels avantatges del vinagre de sidra de poma per a la caspa es basen en evidències anecdòtiques.

Dit això, els estudis sobre tubs de prova demostren que el vinagre de sidra de poma i els seus compostos poden impedir el creixement de certs tipus de fongs (21, 22).

Si voleu provar el vinagre de sidra de poma, afegiu-hi unes quantes cullerades al xampú o combineu-lo amb altres olis essencials i ruixeu-lo directament sobre el cabell.

Es diu que el vinagre de sidra ajuda a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i equilibrar el pH del cuir cabellut. A més, els estudis sobre tubs d'assaig demostren que pot evitar el creixement de certs tipus de fongs.

6. Proveu l’aspirina

L’àcid salicílic és un dels compostos primaris que es troben en l’aspirina que és responsable de les seves propietats antiinflamatòries (23).

A més de trobar-se en l’aspirina, l’àcid salicílic també es troba en molts xampús anti-caspa.

L’àcid salicílic funciona ajudant a desfer-se de la pell escamosa i afluixar flocs, de manera que es poden treure (1).

En un estudi, 19 persones amb caspa van utilitzar dos xampús que contenien olamina de piroctona combinada amb àcid salicílic o piritó de zinc.

Els dos xampús van poder disminuir la caspa després de quatre setmanes, però el xampú que conté àcid salicílic va ser més eficaç a l’hora de reduir la gravetat de l’escalat (24).

Un altre estudi va demostrar que un xampú que conté àcid salicílic era de la mateixa manera que un medicament de prescripció per tractar la dermatitis seborreica i la caspa (25).

Per obtenir un remei fàcil contra la caspa, intenteu aixafar dues pastilles d’aspirina i afegir la pols al vostre xampú abans de rentar-vos els cabells.

L’aspirina conté àcid salicílic, un ingredient que es troba en molts xampús anti-caspa. L’àcid salicílic s’ha demostrat eficaç en el tractament de la dermatitis seborreica i la caspa.

7. Augmenteu la ingesta d’omega-3

Els àcids grassos Omega-3 tenen un paper important en el cos.

No només formen les membranes cel·lulars que envolten les cèl·lules, sinó que també són crucials en funció del cor, del sistema immune i dels pulmons (26).

Els àcids grassos Omega-3 també són vitals per a la salut de la pell. Ajuden a gestionar la producció i la hidratació de petroli, promouen la curació de ferides i eviten l’envelliment prematur (27).

Una deficiència d’àcids grassos omega-3 pot causar diversos símptomes, inclosos els cabells secs, la pell seca i fins i tot la caspa (28).

Els àcids grassos Omega-3 també poden reduir la inflamació, cosa que pot ajudar a alleujar els símptomes d’irritació i caspa (29).

Els peixos grassos com el salmó, la truita i la verat són excel·lents fonts d’àcids grassos omega-3. També podeu prendre un suplement d’oli de peix o augmentar la ingesta d’altres aliments rics en omega-3 com la llinosa, les llavors de chía i les nous.

Els àcids grassos Omega-3 són importants per a la salut de la pell i poden ajudar a reduir la inflamació. La deficiència pot causar pell seca, cabells secs i caspa.

8. Menja més probiòtics

Els probiòtics són un tipus de bacteris beneficiosos que són bons per a la vostra salut.

Hi ha molts beneficis probiòtics potencials, incloent la protecció contra al·lèrgies, nivells més baixos de colesterol i augment de la pèrdua de pes (30, 31).

Els probiòtics també poden ajudar a millorar la funció immune, cosa que podria ajudar el cos a lluitar contra les infeccions per fongs que causen caspa (32).

De fet, un estudi va demostrar que la presa de probiòtics durant 56 dies va reduir significativament la gravetat de la caspa en 60 persones (33).

Els probiòtics també s’han demostrat que ajuden a disminuir els símptomes de les afeccions de la pell com èczema i dermatitis, especialment en lactants i nens (34, 35, 36).

Els probiòtics estan disponibles en forma de suplement per obtenir una dosi ràpida i còmoda.

També es poden trobar en molts tipus d’aliments fermentats, com ara kombucha, kimchi, tempeh, chucrut i natto.

A continuació, es mostra una llista d’11 aliments carregats amb probiòtics saludables.

Els probiòtics poden ajudar a millorar la funció immune i s'han demostrat que redueixen la gravetat de la caspa.

9. Utilitzeu bicarbonat de soda

Es troba en els rebosts de cuina de tot el món, el bicarbonat de soda és un remei ràpid, convenient i fàcilment disponible per ajudar a tractar la caspa.

Es creu que actua com un exfoliant suau per eliminar les cèl·lules mortes de la pell i reduir la descamació i la picor.

El bicarbonat de soda també té propietats antifúngiques que podrien ser beneficioses en el tractament de la caspa.

Un estudi en tub provet va mesurar els efectes antifúngics de la bicarbonat de sodis en algunes de les soques més comunes de fongs que causen infeccions a la pell.

Impressionant, la cocció de soda va ser capaç d’inhibir completament el creixement dels fongs en el 79% dels exemplars després de set dies (37).

Un altre estudi va estudiar els efectes de la cocció de soda en 31 persones amb psoriasi. Es va trobar que el tractament amb banys de soda de cocció redueix significativament la picor i la irritació després de només tres setmanes (38).

Les directrius de tractament d’altres afeccions com la dermatitis atòpica també tenen en compte que els banys de refresc de la cocció poden ajudar a alleujar la picor (39).

Per obtenir millors resultats, proveu d'aplicar bicarbonat directament al cabell humit i fer-lo massatge al cuir cabellut. Deixeu-lo reposar un minut o dos, després continueu xampinyant-vos els cabells com de costum.

El bicarbonat de soda té propietats antifúngiques i pot ajudar a alleujar la picor i la irritació de la pell.

La línia de fons

Tot i que la caspa pot ser un problema frustrant, hi ha un munt de remeis naturals disponibles que poden reduir els símptomes i proporcionar alleujament.

La propera vegada que comenceu a escopir flocs, proveu-ne alguns d'aquests remeis naturals.

Utilitzeu aquests remeis pel seu compte o emparelleu-los amb productes de venda lliure com xampús anti-caspa per maximitzar l'eficàcia del tractament.

Llegiu aquest article en castellà