6 maneres de trobar suport a l’artritis psoriàsica

Content

• 1. Recursos en línia i grups de suport
• 2. Construir una xarxa de suport
• 3. Estigueu obert amb el vostre metge
• 4. Busqueu atenció de salut mental
• 5. Suport local
• 6. Educació
• Emportar

Visió general

Si us han diagnosticat artritis psoriàsica (PSA), potser trobareu que fer front al peatge emocional de la malaltia pot ser tan difícil com tractar-ne els símptomes físics dolorosos i, de vegades, debilitants.

Sentiments de desesperança, aïllament i por a dependre dels altres són només algunes de les emocions que podeu experimentar. Aquests sentiments poden provocar ansietat i depressió.

Tot i que al principi pot semblar un repte, aquí hi ha sis maneres de trobar suport addicional per fer front a PsA.

1. Recursos en línia i grups de suport

Els recursos en línia, com ara blocs, podcasts i articles, sovint inclouen les últimes notícies sobre PsA i us poden connectar amb altres usuaris.

La National Psoriasis Foundation té informació sobre PsA, podcasts i la comunitat en línia més gran del món de persones amb psoriasi i PsA. Podeu fer preguntes sobre PsA a la seva línia d’ajuda, el Centre de navegació del pacient. També podeu trobar la fundació a Facebook, Twitter i Instagram.

La Fundació Arthritis també disposa d’una àmplia varietat d’informació sobre PsA al seu lloc web, inclosos els blocs i altres eines i recursos en línia que us ajudaran a comprendre i gestionar el vostre estat. També tenen un fòrum en línia, Arthritis Introspective, que connecta persones de tot el país.

Els grups de suport en línia us poden proporcionar comoditat connectant-vos amb persones que passen experiències similars. Això us pot ajudar a sentir-vos menys aïllats, a millorar la vostra comprensió de PsA i a obtenir comentaris útils sobre les opcions de tractament. Tingueu en compte que la informació que rebeu no hauria de substituir els consells mèdics professionals.

Si voleu provar un grup d’assistència, el vostre metge pot recomanar-ne un d’adequat. Penseu-ho dues vegades en unir-vos a qualsevol grup que prometi una cura per a la vostra malaltia o que tingui quotes elevades per unir-se.

2. Construir una xarxa de suport

Desenvolupeu un cercle de familiars i amics propers que entenguin la vostra condició i que us puguin ajudar quan sigui necessari. Tant si es tracta de treballar amb les tasques domèstiques com si està disponible per escoltar quan us sentiu baix, poden fer la vida una mica més fàcil fins que els símptomes millorin.

Estar al voltant de la gent que es preocupa i parlar obertament de les vostres preocupacions amb els altres us pot ajudar a sentir-vos més tranquil·litzats i menys aïllats.

3. Estigueu obert amb el vostre metge

És possible que el vostre reumatòleg no detecti signes d’ansietat o depressió durant les cites. Per tant, és important que els feu saber com us sentiu emocionalment. Si us pregunten com us sentiu, sigueu oberts i honestos amb ells.

La Fundació Nacional de Psoriasi insta les persones amb PsA a parlar obertament de les seves dificultats emocionals amb els seus metges. Aleshores, el vostre metge pot decidir quina és la millor manera d’actuar, com ara derivar-lo a un professional de salut mental adequat.

4. Busqueu atenció de salut mental

Segons un estudi del 2016, moltes persones amb PSA que s’havien descrit a si mateixes deprimides no van rebre suport per a la seva depressió.

Els participants de l'estudi van trobar que les seves preocupacions sovint eren desestimades o que romandrien amagades de la gent que els envoltava. Els investigadors van suggerir que hi hagués més psicòlegs, especialment aquells que estiguessin interessats en la reumatologia, en el tractament del psA.

A més del reumatòleg, busqueu assistència per a un psicòleg o terapeuta si teniu problemes de salut mental. La millor manera de sentir-se millor és fer saber als metges quines emocions experimenta.

5. Suport local

Conèixer gent de la vostra comunitat que també té PsA és una bona oportunitat per desenvolupar una xarxa de suport local. La Fundació Arthritis té grups de suport locals a tot el país.

La Fundació Nacional de Psoriasi també organitza esdeveniments a tot el país per recaptar fons per a la investigació sobre PsA. Penseu a assistir a aquests esdeveniments per augmentar la consciència de PsA i conèixer altres persones que també en tenen.

6. Educació

Apreneu tot el que pugueu sobre PsA perquè pugueu educar els altres sobre la malaltia i sensibilitzar-la allà on aneu. Informeu-vos de tots els diferents tractaments i teràpies disponibles i apreneu a reconèixer tots els signes i símptomes. Consulteu també les estratègies d’autoajuda com la pèrdua de pes, l’exercici o deixar de fumar.

Investigar tota aquesta informació us pot fer estar més segur, alhora que ajudeu els altres a entendre i empatitzar amb el que esteu passant.

Emportar

És possible que us sentiu aclaparat a l’hora d’afrontar els símptomes físics del PsA, però no cal que el passeu sol. Hi ha milers de persones més que estan passant per alguns dels mateixos reptes que tu. No dubteu a contactar amb familiars i amics i sabeu que sempre hi ha una comunitat en línia que us ajudarà.