Sent la cremada amb la paret

Content

• Instruccions:

Després d’acabar d’estabilitzar els genolls, és hora de provar els músculs amb la paret. Els seients de paret són ideals per esculpir les cuixes, els malucs, els vedells i els abdominals inferiors. Però el truc per sentir realment la cremada és quant de temps manteniu el moviment.

Durada del temps: Comenceu entre 20 i 30 segons i treballeu fins a un minut complet.

Instruccions:

1. Col·loqueu l'esquena contra una paret, amb les cames a uns centímetres de la paret.
2. Baixeu-vos a una posició asseguda de 90 graus.
3. Mantingueu-ho i, a continuació, torneu a pujar.

Kelly Aiglon és periodista de vida i estratega de marca amb un enfocament especial en salut, bellesa i benestar. Quan no confecciona cap història, normalment es pot trobar a l’estudi de dansa ensenyant Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella i la seva família viuen fora de Chicago i la podeu trobar a Instagram.