La dieta per caminar: com caminar a la teva manera Slim

Content

• La dieta per caminar: com funciona
• La dieta per caminar: el que necessitareu
• Revisió de

Quan es tracta d'entrenaments sense problemes, el senderisme es troba allà mateix amb caminar (és és caminar-jus en terrenys irregulars). És fàcil de fer i et deixa amb una sensació d'èxit, per això, expert en fitness de Bay Area i Forma El membre del consell assessor Lorrie Sullenberger ho va fer. "Podeu desafiar-vos a caminar per un turó més ràpid o anar més lluny que l'última vegada. Sempre torno a sentir-me més fort", diu Loffie, el marit del qual, i parella freqüentada de senderisme, és l'heroi del pilot americà Chelsey "Sully" Sullenberger.

Fa deu anys, Lorrie es va unir a un gimnàs per aprimar-se. Quan no va veure resultats, va reunir uns quants amics i va començar a caminar. "Va ser només quan el meu enfocament va canviar de la mida del meu cul al paisatge que m'envoltava", va dir. "Va ser així agradable, i finalment vaig perdre els 35 quilos addicionals que portava al voltant! "

Lorrie encara camina un parell de vegades per setmana i camina regularment amb el client. "Agafem cordes per saltar, bandes per fer exercici i bastons de senderisme i fem servir l'entorn per a moviments", diu. Ha creat un entrenament exclusivament per a Forma que podeu fer als senders o al parc local. Estaràs més segur després de la teva primera sortida, i abans que te n'adonis, estaràs més fort, en forma i més prim.

La dieta per caminar: com funciona

Fes aquesta rutina 2 o 3 vegades per setmana. Camineu durant 15 o 20 minuts, atureu-vos i feu una sèrie de moviments, repetiu la caminada i feu exercicis tantes vegades com vulgueu.

La dieta per caminar: el que necessitareu

Un tub o una banda de resistència (la vostra parella també n’ha de tenir). Si teniu bastons de senderisme, feu-los servir. Us ajuden a estabilitzar-vos en terrenys irregulars i us faciliten la travessa (cosa que significa que podeu anar més temps i cremar més calories!).

Revisió de