Vitamina C efervescent: per a què serveix i com prendre-la

Content

• Quins són els avantatges?
• Per a què serveix
• Com prendre
• Qui no l’ha d’utilitzar
• Possibles efectes secundaris

L'efervescent 1g de vitamina C està indicat per a la prevenció i el tractament d'aquesta deficiència de vitamines, que presenta nombrosos beneficis i està disponible a les farmàcies amb els noms comercials Redoxon, Cebion, Energil o Cewin.

En alguns casos, els suplements dietètics amb vitamina C poden contenir altres substàncies, com ara zinc, vitamina D o equinàcia, per exemple, que també reforcen el sistema immunitari.

Quins són els avantatges?

La vitamina C funciona com una important vitamina antioxidant, que participa en diverses reaccions metabòliques a l’organisme, com el metabolisme d’àcid fòlic, fenilalanina, tirosina, ferro, histamina, metabolisme d’hidrats de carboni, lípids, proteïnes i carnitina.

Aquesta vitamina també és molt important en la síntesi de col·lagen, motiu pel qual sovint és present en els suplements de col·lagen. El col·lagen és essencial per mantenir la pell, les membranes mucoses, els ossos, les dents i preservar la integritat dels vasos sanguinis.

A més, també té un paper fonamental en el funcionament del sistema immunitari, ja que contribueix a la protecció de les cèl·lules contra l’acció dels radicals lliures, així com de les espècies reactives d’oxigen, que es generen per la resposta inflamatòria. La vitamina C també és necessària per al bon funcionament dels glòbuls blancs, el seu moviment, l'eliminació de virus i bacteris i la cicatrització de ferides.

Vegeu els principals símptomes de manca de vitamina C.

Per a què serveix

Per tots els seus beneficis, la vitamina C efervescent s’indica com a suplement vitamínic en les situacions següents:

• Enfortiment del sistema immunitari, en casos de refredats i grip, per exemple;
• Antioxidant;
• Curació;
• Ajudar en malalties cròniques;
• Dietes restrictives i inadequades;

A més, també es pot utilitzar com a ajut per a les anèmies amb manca d'alguna vitamina o mineral. Conèixer els principals tipus d’anèmia i com tractar-los.

Com prendre

En general, la vitamina C efervescent està disponible en diferents dosis i pot associar-se a altres substàncies, com ara zinc o vitamina D, i la dosi l’ha de determinar el metge segons la necessitat, la història clínica de la persona i l’edat. També hi ha formulacions de vitamina C que es poden administrar a nens i dones embarassades amb dosis més baixes.

La dosi de vitamina C efervescent en adults i nens majors de 12 anys és d’1 comprimit efervescent, que equival a 1 g de vitamina C al dia, diluït en un got d’aigua amb uns 200 ml, en qualsevol moment. Tanmateix, abans de fer aquest tractament, primer haureu de parlar amb el metge.

Qui no l’ha d’utilitzar

La vitamina C efervescent no s’ha d’utilitzar en persones al·lèrgiques a cap dels components del medicament, en persones amb antecedents de càlculs renals per oxalat o amb eliminació d’oxalat a l’orina, en persones amb insuficiència renal greu o insuficiència renal, amb hemocromatosi o menors de 12 anys.

A més, tampoc no s’ha d’utilitzar en dones embarassades o en període de lactància, tret que el metge ho indiqui.

Possibles efectes secundaris

Tot i que són rars, es poden produir alguns efectes secundaris com diarrea, nàusees, vòmits i dolor gastrointestinal i abdominal i reaccions al·lèrgiques.